Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

420 kcal

Pasta mit Rote Bete und Feta

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Linsen

20 Min.

656 kcal

Vegetarisch für Genießer

40 Min.

115 Min.

486 kcal

Verdauungsfördernd

Chicken Curry

15 Min.

45 Min.

553 kcal

Regionale Küche

Boeuf Stroganoff

Gefüllte Halloween Paprika à la Chili con Carne

15 Min.

30 Min.

382 kcal

Gute-Laune-Rezept

Steckrüben-Grünkohl-Curry mit Hähnchen

40 Min.

60 Min.

488 kcal

Low Carb und Eiweißreich

30 Min.

40 Min.

315 kcal

Grillen auf leichte Art

Marinierte Kalbsspieße

Gegrillter Halloumi und Zucchini mit Beeren-Salsa

45 Min.

525 Min.

315 kcal

Grillen auf leichte Art

45 Min.

354 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Pasta

in würziger Tomatensauce

25 Min.

622 kcal

Smarter Klassiker

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

Blumenkohlauflauf mit Linsen

40 Min.

50 Min.

252 kcal

Italienisches Omelett mit Erbsen

25 Min.

70 Min.

511 kcal

Low Carb Dinner

Herzhafter Reisauflauf mit Pute und Stangensellerie

30 Min.

55 Min.

369 kcal

40 Min.

90 Min.

788 kcal

Hähnchen-Nudel-Auflauf mit Brokkoli

Spaghetti Bolognese Original

30 Min.

90 Min.

755 kcal

Enthält viel Eisen

Blumenkohlgemüse mit Linsen und Pfifferlingen

30 Min.

90 Min.

674 kcal

Feine Gemüseküche

Kurbelt den Stoffwechsel an

20 Min.

60 Min.

346 kcal

100

Indisches Garnelen-Curry mit Reis

Bratkäse mit Couscous und Avocado

20 Min.

563 kcal

30 Min.

50 Min.

923 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Krabbensalat

Kokos-Curry mit Lachs und Süßkartoffeln

20 Min.

195 kcal

Enthält viele gute Fette

Charolais-Steakhüfte mit Sauce béarnaise und Kürbisknödel

45 Min.

549 kcal

Schnelle Reispfanne mit Brokkoli

60 Min.

70 Min.

1276 kcal

Schnelle Single-Küche

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

497 kcal

Käseomelett mit Frühlingszwiebeln

25 Min.

366 kcal

Besonders eiweißreich

Ramen mit Huhn und Ei

Fisch-Gratin mit Brokkoli, Zucchini, Pesto und Mozzarella

45 Min.

589 kcal

Besonders bekömmlich

Bunte Winter-Lasagne mit Grünkohl und Roter Bete

20 Min.

40 Min.

326 kcal

Klassiker mal anders

40 Min.

90 Min.

614 kcal

Hähnchen mit Kürbis vom Blech

Kabeljaufilets in Tomaten-Lauch-Kapern-Sauce

35 Min.

80 Min.

387 kcal

Besonders eiweißreich

Salat mit Ei, Garnelen und Erdbeer-Dressing

35 Min.

192 kcal

Perfekt zum Abnehmen

Vegane Süßkartoffel-Burger

20 Min.

565 kcal

Vegan für Genießer

Rinderrouladen mit Pflaumen-Maronen-Füllung

40 Min.

70 Min.

610 kcal

Gesundes Grundrezept

Good-Life-Winter-Bowl mit Hanfsamenbällchen

50 Min.

150 Min.

838 kcal

Clean-Eating-Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

50 Min.

680 kcal

100

Geflügelleber

mit Kirschen, Schalotten und Balsamico

30 Min.

418 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Leichtes Mittagessen

Pastinakenpuffer mit Dip

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

Geschmortes Rindfleisch in Rotweinsoße (Boeuf Bourguignon)

30 Min.

469 kcal

Stärkender Eiweiß-Kick

Spaghetti mit Lachs-Dill-Soße

50 Min.

200 Min.

558 kcal

Smarter Klassiker

Linsen-Speck-Topf mit Spätzle

30 Min.

50 Min.

850 kcal

45 Min.

95 Min.

652 kcal

Hackfleischtopf mit Lauch und Auberginen

20 Min.

227 kcal

Gemüseauflauf mit Hirse

Gesunder Mittelmeergenuss

25 Min.

90 Min.

619 kcal

Gemüselasagne mit Mozzarella

45 Min.

95 Min.

641 kcal

Clean Eating fürs Büro

Bunter Quinoasalat

Gebratener Fisch mit Zucchini

35 Min.

523 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Fruchtiges Tomaten-Risotto mit Spargel und Rindfleischstreifen

25 Min.

443 kcal

Figurbewusst genießen

45 Min.

570 kcal

Lamm-Kürbis-Eintopf mit Nudelreis

Gemüse-Bowl mit reis-fit Feelgood Linsen mit Reis & Gemüse

35 Min.

110 Min.

447 kcal

Eiweißreich und vegan

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

10 Min.

690 kcal

Smart frühstücken