Eiweißreich Rezepte von EAT SMARTER

Camembert mit Walnüssen und Rosenkohlgemüse

20 Min.

319 kcal

Seelenwärmer

Hähnchensalat auf vietnamesische Art

30 Min.

70 Min.

573 kcal

(5)

40 Min.

330 kcal

Smarter Klassiker

Südtiroler Spinatnocken mit Salbeibutter

Karotten-Lauch-Quiche mit Pinienkernen

40 Min.

55 Min.

554 kcal

Linsen-Curry-Topf mit Paprika

30 Min.

60 Min.

2156 kcal

Wraps gefüllt mit Putenschinken und Spinat

30 Min.

50 Min.

297 kcal

100

Protein-Power am Abend

Reich an Omega-3-Fettsäuren

40 Min.

606 kcal

Lachs mit gebackenen Kartoffeln

50 Min.

523 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Lasagne mit Pilzen

30 Min.

65 Min.

508 kcal

Spargel-Quiche mit Käse

Spaghetti mit Paprikasauce

30 Min.

676 kcal

Laktosefrei genießen

20 Min.

620 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Spinat-Lasagne

Basilikumpesto ohne Mörser

50 Min.

538 kcal

15 Min.

1932 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Omelette mit Zucchini

25 Min.

279 kcal

Truthahn mit Kartoffeln

40 Min.

195 Min.

1132 kcal

Steinbeißerfilet auf japanische Art

mit Gemüse-Julienne, Ingwer und Chili

Rindergeschnetzeltes – smarter

30 Min.

374 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit grünem Spargel

Thailändischer Hähnchensalat

40 Min.

632 kcal

Figurbewusst genießen

mit Glasnudeln, Gurke, Limette und Koriander

30 Min.

50 Min.

494 kcal

Kreolischer Langusten-Eintopf

mit Okra, Spinat und Kokos

Marokkanische Fischspieße

60 Min.

280 kcal

Figurbewusst genießen

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

258 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

346 kcal

Kalbsragout mit Kohlrabi

und Kerbel

Brainfood: Essen fürs Hirn

90 Min.

477 kcal

Labskaus – smarter

mit Matjes, Spiegelei und Roter Bete

45 Min.

647 kcal

Lengfisch in der Folie

mit Champignons und Möhren

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

35 Min.

50 Min.

167 kcal

Hähnchen – geschmort mit Kürbis

70 Min.

616 kcal

Lachs-Zander-Roulade

mit Rahm-Lauch

60 Min.

577 kcal

Low Carb Lunch

Caesar Salad

mit Putenstreifen

Risotto mit Kohlrabi und Hähnchen

15 Min.

25 Min.

267 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pasta mit Hackfleischsauce (Bolognese)

25 Min.

50 Min.

456 kcal

Smarte Hausmannskost

Zucchini-Ziegenkäse-Quiche

30 Min.

80 Min.

691 kcal

Cottage Pie mit Fleisch und Gemüse gefüllt

30 Min.

50 Min.

466 kcal

Lasagne mit frischen Tomaten

30 Min.

80 Min.

767 kcal

Gesunder Feierabend

Tomaten-Risotto mit Basilikum und geräuchertem Lachs

100 Min.

130 Min.

946 kcal

Argentinisches Rinderfilet mit Pfifferlingen und Gemüse

30 Min.

55 Min.

583 kcal

Saisonale Küche

Linsen-Hähnchen-Salat mit Rucola

15 Min.

40 Min.

303 kcal

Bandnudeln mit Butternusskürbis

60 Min.

380 kcal

Gebratene Forelle mit Kräuterbutter und Blechkartoffeln

40 Min.

659 kcal

Leichtes Mittagessen

40 Min.

70 Min.

716 kcal

Veganer Sattmacher

Nudeln mit Blumenkohl

40 Min.

617 kcal

Schnelles Mittagessen

Kräuter-Tofu mit Tomaten

Kartoffelsalat mit Hering und Apfel

55 Min.

270 kcal

30 Min.

55 Min.

686 kcal

Frittata

Erdbeerkuchen nach italienischer Art

15 Min.

70 Min.

380 kcal

40 Min.

125 Min.

4334 kcal

Seelenwärmer

Hähnchencurry mit Linsen

Kichererbsen-Schweinefleisch-Pfanne

45 Min.

360 kcal

Gebratene Ente mit Orangen

45 Min.

840 Min.

340 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Rindfleischeintopf mit Wintergemüse

45 Min.

180 Min.

614 kcal

Hähnchen-Gemüse-Pfanne mit Couscous

20 Min.

110 Min.

501 kcal

Schnelles Mittagessen