Laktosefreie Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Rindfleischspieße mit grünem Spargel

60 Min.

100 Min.

672 kcal

Besonders eiweißreich

Gefülltes Brathähnchen

mit Couscous, Rosinen und Zimt

(6)

40 Min.

120 Min.

711 kcal

Low Carb Dinner

und Granatapfelsauce

50 Min.

170 Min.

498 kcal

Marokkanisches Hähnchen

mit eingelegten Zitronen und Kichererbsenreis

(3)

45 Min.

400 Min.

743 kcal

100

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

Teigtaschen mit Hackfleischfüllung auf Georgische Art (Chinkali)

30 Min.

55 Min.

281 kcal

Leichtes Fingerfood

45 Min.

90 Min.

674 kcal

Enthält viele gute Fette

Ausgebackene Sardinen

Kurbelt den Stoffwechsel an

30 Min.

60 Min.

353 kcal

Chili con Carne mit Mais

30 Min.

504 kcal

Rumpsteaks

mit Koriander-Chili-Sauce

40 Min.

90 Min.

442 kcal

Geschmorte Wachtel

auf Linsen mit Apfel und Lauch

80 Min.

100 Min.

494 kcal

Bohnengemüse mit Schnitzel

und scharfer Nusssauce

Lamm-Quitten-Eintopf mit Coucous

50 Min.

496 kcal

Saisonale Küche

40 Min.

75 Min.

559 kcal

Frikadellen mit Kartoffelsalat

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

30 Min.

75 Min.

499 kcal

Putenstreifen und gemischter Blattsalat

Einfaches Chili con Carne

25 Min.

371 kcal

Schnell und einfach

Kalbslende mit Rucolahaube und Radieschen-Tomaten-Salat

25 Min.

60 Min.

202 kcal

Low Carb Dinner

30 Min.

434 kcal

Für die ganze Familie

Cevapcici mit Reis

20 Min.

45 Min.

776 kcal

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

(8)

65 Min.

452 kcal

Enthält viel Eisen

und Röstgemüse

Hähnchen-Champignon-Spieße

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Besonders eiweißreich

mit Chili-Öl

(10)

20 Min.

25 Min.

100 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

100

Kalbsschnitzel aus der Pfanne

mit Salbei-Zitronen-Sauce

20 Min.

473 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

Couscous auf marokkanische Art

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Clean-Eating-Mittag

Hühnerfrikassee – smarter

45 Min.

521 kcal

Smarter Klassiker

mit Erbsen und Champignons

(27)

50 Min.

85 Min.

469 kcal

Tafelspitzeintopf

mit grünen Bohnen

(4)

100 Min.

317 kcal

Mariniertes Lammrückenfilet

mit Kräutern und Lavendelblüten

(4)

10 Min.

80 Min.

160 kcal

Seelenwärmer

Suppe mit roten Linsen

und Hähnchenbrust

(21)

30 Min.

40 Min.

445 kcal

Hähnchen auf chinesische Art

mit Sellerie, Bohnensprossen und Knoblauch

Gebratener grüner Spargel

30 Min.

352 kcal

Low Carb und Eiweißreich

mit italienischem Rinderschinken

35 Min.

132 kcal

Seelenwärmer

Hähnchen-Pasta

mit Salbei und Tomaten

(9)

45 Min.

525 kcal

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

(3)

50 Min.

110 Min.

181 kcal

Grillen auf leichte Art

Scharfer Thai-Salat

mit mariniertem Steak

45 Min.

300 kcal

Knusprig gebratene Gans

mit Orangen-Rotkohl

Hähnchenbrust mit Spargel

100 Min.

480 Min.

801 kcal

Low Carb Lunch

und Basilikum

(17)

15 Min.

279 kcal

Smarter Klassiker

Birnen, Bohnen und Kassler – smarter

(12)

20 Min.

50 Min.

215 kcal

Orientalischer Linsenreis

mit Hähnchenschnitzeln

(8)

30 Min.

60 Min.

362 kcal

Low Carb Lunch

Hähnchenfilet mit Chinakohl

aus dem Wok

(4)

30 Min.

145 Min.

318 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Kalbsfrikadellen – smarter

mit Austernpilzen

40 Min.

549 kcal

Gesundes Grundrezept

Fleischbrühe

35 Min.

50 Min.

24 kcal

Kaninchen mit Wintergemüse im Römertopf

30 Min.

120 Min.

706 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Erdnuss-Curry

mit Paprika und Koriander

(24)

15 Min.

719 kcal

Hähnchen nach spanischer Art

auf Kartoffeln

40 Min.

120 Min.

736 kcal

Kalbsfilet sizilianische Art

auf Orangen-Grapefruit-Salat

30 Min.

45 Min.

585 kcal

Regionale Küche

Serbisches Reisfleisch

mit Pute, Paprika und Tomaten

(51)

45 Min.

411 kcal