Laktosefreie Fleisch Rezepte von EAT SMARTER

Königsberger Klopse – smarter

Ideal nach dem Sport

Schnelle Putenschnitzel

mit Pfirsich-Gurken-Salsa

(19)

15 Min.

338 kcal

Smarter Klassiker

mit Kapern in würzig-cremiger Sauce

(9)

25 Min.

45 Min.

460 kcal

Kalorienarmer Protein-Kick

Reispapier-Gespenster mit Hackfleischfüllung

Würziger Putenschmorbraten

50 Min.

57 kcal

Protein-Kick zum Mittag

mit Ratatouille-Gemüse

(8)

30 Min.

60 Min.

433 kcal

Putenrouladen auf Blattspinat

mit Safranreis

Italienisches Jägerschnitzel – smarter

50 Min.

382 kcal

Leichtes Abendessen

mit Pilzen und getrockneten Tomaten

(33)

30 Min.

358 kcal

Leichtes Mittagessen

Ungarisches Putengulasch – smarter

mit Knoblauch und Zitrone

(15)

30 Min.

75 Min.

368 kcal

Hähnchen-Kartoffel-Spieße

mit Thymian-Honig-Marinade

(5)

40 Min.

110 Min.

141 kcal

Orientalisches Ofenhähnchen

mit Kichererbsen, Pistazien und roten Zwiebeln

(6)

45 Min.

165 Min.

734 kcal

Low Carb Lunch

Spargel-Curry

mit Hähnchen und Zuckerschoten

(19)

30 Min.

267 kcal

Schnell und einfach

Putenbrust in Honig-Senf-Sauce

mit Möhren-Basmatireis

(32)

15 Min.

456 kcal

Großmutters Kalbsbraten – smarter

mit Rotwein und Gemüse

(7)

35 Min.

150 Min.

404 kcal

Blattsalat mit Hähnchenstreifen

und Tofu

(8)

30 Min.

304 kcal

Steaks vom Salzbett

mit Süßkartoffeln und Gemüse

(5)

30 Min.

75 Min.

560 kcal

Gekochter Kalbstafelspitz – smarter

mit Bouillongemüse

40 Min.

120 Min.

268 kcal

Marokkanischer Rindfleischtopf

mit Kichererbsen und Sultaninen

Putenroulade auf Spargelsalat

55 Min.

150 Min.

323 kcal

Low Carb Dinner

mit rosa Pfeffer

Geschmortes Kaninchen mit Rotwein

20 Min.

35 Min.

99 kcal

Klassiker mal anders

20 Min.

300 Min.

399 kcal

Herbstlicher Salat mit Lammfilet

und Feigen

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

310 kcal

Cevapcici mit Gemüse

40 Min.

267 kcal

Leichtes Mittagessen

Provenzalisches Hähnchen

mit Tomaten und Oliven

40 Min.

80 Min.

512 kcal

Hähnchen unter Ziegelsteinen

im Ofen gebraten

35 Min.

140 Min.

479 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gegrillte Hähnchenbrust

mit Artischocken-Zucchini-Gemüse

45 Min.

60 Min.

210 kcal

Spitzkohl-Morchel-Gemüse

mit Hähnchenfleisch und Rosmarin

35 Min.

40 Min.

179 kcal

Sommer-Schnitzel

mit Orangen-Gurken-Salat

(6)

35 Min.

40 Min.

363 kcal

Smarter Klassiker

Paella mit Hähnchen

und Erbsen

(10)

30 Min.

65 Min.

480 kcal

Nordafrikanisches Schmorhuhn

mit Mandeln und Safran

45 Min.

135 Min.

598 kcal

Thai-Suppe

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

45 Min.

400 kcal

Französische Kaninchenkeulen

mit frischen Artischocken

95 Min.

115 Min.

497 kcal

Kaninchenspieße

mit Kürbiskern-Pesto

45 Min.

270 Min.

186 kcal

Gedämpfte Hähnchenbrust

auf Soba-Nudelsalat

45 Min.

519 kcal

Putenstreifen auf buntem Salat

mit Pinienkernen und Grapefruitsauce

30 Min.

45 Min.

432 kcal

Gekochte Rinderbrust

mit Bouillonkartoffeln und Meerrettich

60 Min.

160 Min.

494 kcal

Lamm-Linsen-Topf

Lamm-Rosmarin-Steak auf Tomatengemüse

40 Min.

130 Min.

Geschmortes Kaninchen auf italienische Art

30 Min.

50 Min.

268 kcal

Gemüse-Lammfleisch-Spieße

90 Min.

Pistazien-Gemüse-Taboulé mit Lammfilet

20 Min.

40 Min.

319 kcal

Jamaikanische Hähnchenkeulen

40 Min.

92 Min.

Besonders eiweißreich

mit Ananassalat

Marinierte Hähnchenspieße

45 Min.

320 Min.

642 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Frikadellen mit Gemüse

(13)

45 Min.

530 kcal

Grillen auf leichte Art

auf Rucola-Tomaten-Salat

(31)

60 Min.

75 Min.

276 kcal

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

20 Min.

515 kcal

Asiatische Hähnchenspieße

mit Chinakohl

45 Min.

90 Min.

466 kcal

Gesundes Grundrezept

Scharfes Lammcurry

mit Kichererbsen und Zimt

Putenspieße auf Spinat-Reis

30 Min.

100 Min.

480 kcal

Superfood aus der Heimat

Puten-Steckrüben-Topf

mit Sternanis und Putenfleisch

(6)

60 Min.

80 Min.

319 kcal

Schnell und einfach

mit Mandeln und Rosinen

(5)

30 Min.

675 kcal

Rosmarin-Kaninchen-Spieße

mit Tomatengemüse