French Toast mit Beeren

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French Toast mit Beeren
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Health Score:
6,7 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
491
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien491 kcal(23 %)
Protein15 g(15 %)
Fett17 g(15 %)
Kohlenhydrate67 g(45 %)
zugesetzter Zucker11 g(44 %)
Ballaststoffe6,6 g(22 %)
Automatic
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0,2 μg(1 %)
Vitamin E1,7 mg(14 %)
Vitamin K12,3 μg(21 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin3,9 mg(33 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure61 μg(20 %)
Pantothensäure1,2 mg(20 %)
Biotin7,5 μg(17 %)
Vitamin B₁₂0,3 μg(10 %)
Vitamin C40 mg(42 %)
Kalium307 mg(8 %)
Calcium113 mg(11 %)
Magnesium35 mg(12 %)
Eisen1,9 mg(13 %)
Jod12 μg(6 %)
Zink1 mg(13 %)
gesättigte Fettsäuren10,1 g
Harnsäure36 mg
Cholesterin43 mg
Zucker gesamt19 g

Zutaten

für
4
Zutaten
200 g Heidelbeeren
200 g Erdbeeren
8 kleine Weißbrotscheiben
200 g körniger Frischkäse
4 EL flüssiger Honig
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HeidelbeereErdbeereFrischkäseHonig
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Die Beeren waschen, putzen und die Erdbeeren der Länge nach halbieren.

2.

Die Brotscheiben mit etwas Frischkäse bestreichen, mit den Beeren belegen und mit Honig beträufelt servieren.