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Frischkäse-Brothäppchen mit Essblüten

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Frischkäse-Brothäppchen mit Essblüten
376
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
15 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett20,23 g
gesättigte Fettsäuren10,11 g
Eiweiß / Protein13,11 g
Ballaststoffe0,08 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien376
1 Portion enthält
Brennwert376
Eiweiß/Protein/g13,11
Fett/g20,23
gesättigte Fettsäuren/g10,11
Kohlenhydrate/g42,91
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,08
Cholesterin/mg50,5
Vitamin A/mg159,35
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,43
Vitamin B₁/mg0,25
Vitamin B₂/mg0,26
Niacin/mg3,8
Vitamin B₆/mg0,03
Folsäure/μg20,77
Pantothensäure/mg0,26
Biotin/μg0,8
Vitamin B₁₂/μg0,11
Vitamin C/mg2,29
Kalium/mg73,35
Kalzium/mg130,93
Magnesium/mg5,46
Eisen/mg2,32
Zink/mg0,26

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
1 EL
200 g
Pfeffer aus der Mühle
1 EL
8 Scheiben
Weizen-Vollkornbrot mit Körnern
Essblüte nach Belieben Kapuzinerkresseblüte, Stiefmütterchen, Kräuterblüten, Gänseblümchen...
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/3
Frischkäse mit Zitronensaft und Thymianblättchen verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen, abschmecken,
Schritt 2/3
Brotscheiben mit Frischkäse bestreichen und in kleine Stücke schneiden.
Schritt 3/3
Nach Belieben dekorativ mit Blüten belegen.

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