Früchte-Joghurtmüsli

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Früchte-Joghurtmüsli
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
8,6 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
2181
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien2.181 kcal(104 %)
Protein61 g(62 %)
Fett68 g(59 %)
Kohlenhydrate318 g(212 %)
zugesetzter Zucker22 g(88 %)
Ballaststoffe40,8 g(136 %)
Automatic
Vitamin A0,3 mg(38 %)
Vitamin D0,5 μg(3 %)
Vitamin E16,7 mg(139 %)
Vitamin K157 μg(262 %)
Vitamin B₁1,7 mg(170 %)
Vitamin B₂1,8 mg(164 %)
Niacin21,8 mg(182 %)
Vitamin B₆3,1 mg(221 %)
Folsäure396 μg(132 %)
Pantothensäure6 mg(100 %)
Biotin122,6 μg(272 %)
Vitamin B₁₂2,6 μg(87 %)
Vitamin C200 mg(211 %)
Kalium5.132 mg(128 %)
Calcium1.038 mg(104 %)
Magnesium591 mg(197 %)
Eisen14,2 mg(95 %)
Jod84 μg(42 %)
Zink10,5 mg(131 %)
gesättigte Fettsäuren20,5 g
Harnsäure607 mg
Cholesterin60 mg
Zucker gesamt212 g

Zutaten

für
1
Zutaten
150 g Haferflocken
½ l Milch
150 g Joghurt
4 Bananen
100 g Erdbeeren
2 Kiwis
30 g Honig
50 g Korinthen
50 g Haselnüsse gehackt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHaferflockeJoghurtErdbeereKorintheHaselnuss
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Bananen und Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Erdbeeren waschen und ebenfalls in Scheiben schneiden.

2.

Joghurt mit Milch und Honig glattrühren. Alle Zutaten auf vier Schüsseln verteilen.

Schlagwörter