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Gebackener, gefüllter Salat

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Gebackener, gefüllter Salat
385
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
35 min
Zubereitung
fertig in 1 h 15 min
Fertig
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett31,97 g
gesättigte Fettsäuren4,59 g
Eiweiß / Protein11,81 g
Ballaststoffe3,46 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien385
Kohlenhydrate/g16,03
Cholesterin/mg25,51
Vitamin A/mg43,52
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg0,52
Vitamin B₁/mg0,2
Vitamin B₂/mg0,2
Niacin/mg9,11
Vitamin B₆/mg0,18
Folsäure/μg65,84
Pantothensäure/mg0,56
Biotin/μg0,2
Vitamin B₁₂/μg0,26
Vitamin C/mg8,91
Kalium/mg418,17
Kalzium/mg131,97
Magnesium/mg35,75
Eisen/mg3,02
Jod/μg1,21
Zink/mg1,15
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
4
kleine Endivien ersatzweise Romanasalatherzen
80 g
altbackenes Weißbrot
6
40 g
grüne Oliven entsteint
2 EL
Kapern Glas
6
1 Hand voll
8 EL
Pfeffer aus der Mühle
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Zutaten online bestellen

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Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/6
Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Schritt 2/6
Die Salate im Ganzen gründlich waschen, dazu die Blätter etwas auseinander drücken, um auch innen evtl. Schmutz zu entfernen. Einen großen Topf mit Salzwasser aufkochen lassen. Darin die Salate ca. 4 Minuten blanchieren, anschließend abgießen, kalt abschrecken und gut abtropfen lassen.
Schritt 3/6
Das Weißbrot im Blitzhacker zu Bröseln mahlen. Die Knoblauchzehen schälen und fein würfeln. Die Oliven, Kapern und Sardellen abgießen. Zusammen möglichst klein hacken. Die Petersilie abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken.
Video Tipp
Knoblauch richtig vorbereiten
Schritt 4/6
Eine Auflaufform mit etwas Öl ausstreichen. In einer Pfanne 6 EL Olivenöl erhitzen. Darin den Knoblauch glasig braten. Die Oliven, Kapern, Sardellen, Petersilie und die Brösel zugeben und vermengen. Mit etwas Pfeffer abschmecken.
Schritt 5/6
Die Salatköpfe vorsichtig in der Mitte öffnen und je mit etwas der Mischung füllen. Wieder zusammenschlagen und in die Auflaufform legen. Die übrige Füllung darüber streuen und mit dem restlichen Öl beträufeln. Die Form mit Alufolie abdecken und ca. 30 Minuten im Ofen backen. In den letzten ca. 10 Minuten die Folie entfernen und etwas bräunen lassen.
Schritt 6/6
Zum Servieren etwas abkühlen lassen und am besten dazu frisches Weißbrot reichen.

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