Gegrillte Nackenkoteletts mit Petersilien-Zitronenpesto
(1 Bewertung)
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Schwierigkeit:
mittel
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
Zutaten
für
4
- Zutaten
- 40 g Cashewkerne
- 1 Chilischote
- 1 Knoblauchzehe
- 1 unbehandelte Zitrone
- 4 getrocknete Tomaten
- 50 g Manchego oder Parmesan
- 9 EL Olivenöl
- Salz
- 1 Prise Zucker
- 500 g weißer Spargel
- 500 g grüner Spargel
- 3 EL Aceto balsamico
- 4 Neuseeland Lammnackenkoteletts
- 1 Bund Rucola , verlesen und gewaschen
- 200 g kleine Tomaten , gewaschen und halbiert
- Pfeffer
Zubereitungstipps
Zubereitungsschritte
1.
Petersilie von den Stielen zupfen. Cashewnüsse in einer Pfanne ohne ÖL rösten. Chilischote längs halbieren, Kerne entfernen, Schote würfeln. Knoblauch schälen. Zitrone heiz abwaschen, abtupfen. Zitronenschale abreiben. Saft der Zitrone auspressen. Getrocknete Tomaten grob hacken. Manchego oder Parmesan mit einer Küchenreibe reiben. Petersilie. Cashewnüsse, Chili, Zitronenschale und Tomaten in einen Blitzhacker geben und grob hacken. Kräuter-Tomatenmischung mit Manchego, 3 EL Olivenöl, Zironensaft, Salz und Zucker verrühren und abschmecken.
2.
Spargel waschen und schälen, die Enden abschneiden. Spargel in sehr schräge Stücke schneiden. Aceto Balsamico mit 3 EL Olivenöl, Pfeffer, Salz und 3 EL Kräuter-Tomaten-Pesto verrühren. Restliches Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und den Spargel darin unter Wenden ca. 4 - 5 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer bestreuen.
3.
Lammnackenkoteletts mit Pfeffer bestreuen und auf dem vorgeheizten Grill oder mit etwas Olivenöl in einer Grillpfanne rundherum ca. 4 Minuten grillen. Inzwischen Rucola verlesen, waschen und trocken tupfen. Tomaten waschen und halbieren.
4.
Spargel mit Rucola, Tomaten und Vinaigrette mischen. Koteletts mit Salz bestreuen, mit Pesto bestreichen und mit dem Spargelsalat servieren.
Kommentare
frankWHITE
vom 24.12.2016.
Wieviel Kalorien hat den eine Portion?? - Antworten
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EAT SMARTER
vom 04.01.2017.
Hallo frankWHITE, wir tragen die Nährwerte an den Rezepten allmählich nach. Bitte haben Sie noch etwas Geduld. Viele Grüße von EAT SMARTER! - Antworten
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