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Gegrilltes Filet und Couscous mit Pinienkernen und Sultaninen

Gegrilltes Filet und Couscous mit Pinienkernen und Sultaninen
40 min
Zubereitung
1 h 10 min
Fertig
leicht
Schwierigkeit

Zutaten

für 4 Portionen
4 Rinderfiletsteaks à 180 g
5 EL Sonnenblumenöl
2 EL Zitronensaft
Jetzt hier kaufen!1 Msp. Zimt
Kreuzkümmel online bestellen½ TL Kreuzkümmel gemahlen
Koriander jetzt bei Amazon kaufen1 Msp. Koriander
1 Knoblauchzehe
Jetzt kaufen!½ TL Cayennepfeffer
16 Kirschtomaten an der Rispe
Salz
200 ml Gemüsebrühe
1 EL Butter
1 Msp. Safranfäden
200 g Couscous
40 g Pinienkerne
4 Stängel Petersilie
Hier kaufen!4 EL Rosinen
Öl zum Einstreichen des Grillrostes
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Zubereitungsschritte

1
Die Rinderfiletsteaks waschen und trocken tupfen. Für die Marinade das Öl mit dem Zitronensaft, dem Zimt, dem Kreuzkümmel und dem Koriander verrühren. Den Knoblauch schälen und in Scheiben schneiden. Mit dem Cayennepfeffer in die Marinade geben. Das Filet mit der Marinade bestreichen und mindestens 30 Minuten ziehen lassen. Die Kirschtomatenrispen in 4 Stücke mit jeweils 4 Tomaten trennen. Vorsichtig waschen, salzen und jede Rispe mit den Tomaten locker in Alufolie wickeln.
Knoblauch richtig vorbereiten
2
Die Gemüsebrühe mit der Butter und den Safranfäden aufkochen. Den Couscous in eine Schüssel füllen und mit der heißen Brühe übergießen. Couscous etwa 5 Minuten quellen lassen, dann vorsichtig mit einer Gabel auflockern. Die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Die Petersilie waschen, trocken schütteln und die Blätter hacken. Petersilie, Pinienkerne und die Rosinen unter den Couscous mischen, warmhalten.
Wie Sie Couscous kinderleicht auflockern
3
Die marinierten Rinderfiletmedaillons salzen, mit den verpackten Tomaten auf den geölten Grillrost legen und 6-9 Minuten grillen, dabei das Fleisch einmal wenden.
4
Den Couscous auf Tellern verteilen. Die Filetsteaks und die ausgepackten Tomaten an den Rispen darauf anrichten

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