Gemüseeintopf mit Nudeln und Pute

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Gemüseeintopf mit Nudeln und Pute
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
92 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
25 min
Zubereitung
Kalorien:
392
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien392 kcal(19 %)
Protein42 g(43 %)
Fett3 g(3 %)
Kohlenhydrate47 g(31 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe13,9 g(46 %)
Vitamin A3,4 mg(425 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E3 mg(25 %)
Vitamin K136,5 μg(228 %)
Vitamin B₁0,5 mg(50 %)
Vitamin B₂0,4 mg(36 %)
Niacin24,1 mg(201 %)
Vitamin B₆1,4 mg(100 %)
Folsäure212 μg(71 %)
Pantothensäure2,1 mg(35 %)
Biotin23,4 μg(52 %)
Vitamin B₁₂0,6 μg(20 %)
Vitamin C51 mg(54 %)
Kalium1.961 mg(49 %)
Calcium299 mg(30 %)
Magnesium111 mg(37 %)
Eisen4,5 mg(30 %)
Jod22 μg(11 %)
Zink3,8 mg(48 %)
gesättigte Fettsäuren0,8 g
Harnsäure422 mg
Cholesterin55 mg
Zucker gesamt18 g

Zutaten

für
2
Zutaten
250 g Putenbrustfilet
500 ml Gemüsebrühe (Instant)
300 g Möhren
300 g Staudensellerie
300 g Lauch (nur das Weisse und Hellgrüne)
80 g Hörnchennudel
Salz
Pfeffer aus der Mühle
2 TL Majoran
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Putenfleisch in mundgerechte Stücke schneiden. Möhren schälen, waschen und würfeln. Sellerie waschen, von den äußeren Stängeln mit dem zarten Grün in Stücke schneiden. Lauch waschen, putzen und in Ringe schneiden. Das Fleisch, Gemüse und die Nudeln mit der Gemüsebrühe aufkochen und ca. 10 Min. kochen lassen, bis die Nudeln weich und Fleisch und Gemüse gar sind.
2.
Den Nudel-Gemüse-Topf mit Salz und Pfeffer würzen und mit Majoran bestreut anrichten.
Saisonales Abendessen
Gebackene Blumenkohl-Nachos Rezept
Low Carb ohne Fleisch
4.84
(25)

35 Min.

35 Min.

463 kcal

99
Huhn mit Kürbis und Lauch Rezept
Für die ganze Familie
5
(3)

30 Min.

75 Min.

531 kcal

86
Linsen-Dal mit Spinat und Tofu Rezept
Seelenwärmer
4.863635
(22)

25 Min.

25 Min.

416 kcal

97
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Darm gut, alles gut!
Gemeinsam mit Yakult verraten wir Ihnen, wie Sie das Superorgan Darm mit einer smarten, abwechslungsreichen und gesunden Ernährung unterstützen können.
zur Partnerseite