Arthrose Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
17.474 Arthrose Rezepte von EAT SMARTER
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Gefüllter Putenbraten Rezept

35 Min.

115 Min.

320 kcal

90
Gratin Rezept
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(0)

25 Min.

60 Min.

442 kcal

85
Kastanienfüllung für den Truthahn Rezept

35 Min.

70 Min.

2213 kcal

88
Harzer Käse mit Kümmel Rezept

20 Min.

20 Min.

256 kcal

87
Low Carb Käsechips Rezept

10 Min.

15 Min.

794 kcal

92
Mandel-Datteln Rezept

15 Min.

15 Min.

60 kcal

60
Gebackene Möhren Rezept

15 Min.

35 Min.

152 kcal

67
Petersiliensauce Rezept

15 Min.

15 Min.

1396 kcal

93
Bärlauchpesto mit Brennnessel Rezept

15 Min.

15 Min.

353 kcal

90
Kurkuma-Reis Rezept

5 Min.

35 Min.

356 kcal

89
Kartoffelpüree mit Spinat Rezept

20 Min.

50 Min.

363 kcal

83
Chili-Kräutersalz Rezept

5 Min.

5 Min.

14 kcal

100
Frischkäsebällchen Rezept

20 Min.

40 Min.

195 kcal

96
Italienischer Gemüseauflauf Rezept

30 Min.

60 Min.

1647 kcal

94
Fischtatar Rezept

25 Min.

25 Min.

253 kcal

96
Kabeljau en papillote Rezept

20 Min.

45 Min.

81 kcal

100
Schmand-Spinat-Creme Rezept

25 Min.

25 Min.

1153 kcal

90
Kartoffelsalat mit Süsskartoffel Rezept

25 Min.

55 Min.

301 kcal

93
Gebratene Tomaten Rezept

15 Min.

55 Min.

76 kcal

98
Kartoffelsalat mit Ei und Spargel Rezept

25 Min.

75 Min.

296 kcal

97
Kokos-Fischsuppe Rezept

20 Min.

45 Min.

461 kcal

90
Kartoffeln mit cremigen Saucen Rezept

40 Min.

65 Min.

780 kcal

92
Ofengemüse mit Rosmarin Rezept

20 Min.

70 Min.

260 kcal

93
Eier-Gratin Rezept

20 Min.

40 Min.

332 kcal

79
Gefüllte Paprika mediterran Rezept

25 Min.

50 Min.

381 kcal

90
Fisch mit Tomaten und Mozzarella Rezept

20 Min.

40 Min.

386 kcal

90
Tomate-Mozzarella mit roter Zwiebel Rezept

20 Min.

20 Min.

266 kcal

96
Orangen-Rooibos-Eistee Rezept

15 Min.

80 Min.

30 kcal

67
Eistee mit Honig Rezept

10 Min.

80 Min.

25 kcal

79
Ofenkartoffeln mit Zwiebeln Rezept

25 Min.

65 Min.

314 kcal

99
Kokos-Linsencurry Rezept

40 Min.

70 Min.

413 kcal

96
Gemüse-Blech aus dem Ofen Rezept

15 Min.

55 Min.

244 kcal

100
Kalte Gurkensuppe mit Buttermilch und Avocado Rezept

15 Min.

15 Min.

199 kcal

79
Müslischnitten Rezept

30 Min.

70 Min.

229 kcal

82
Paprika-Chili-Suppe Rezept

15 Min.

35 Min.

200 kcal

96
Gebackene Kartoffeln mit Kümmel Rezept

30 Min.

70 Min.

234 kcal

92
Selbstgemachte Pommes Rezept

30 Min.

30 Min.

689 kcal

92
Kräuter-Quark-Dip Rezept

20 Min.

20 Min.

684 kcal

94
Häppchen mit geräuchertem Fisch Rezept

20 Min.

20 Min.

185 kcal

86
Avocadocreme mit Knoblauch Rezept

15 Min.

15 Min.

717 kcal

99
Seeteufel mit mediterranem Gemüse Rezept

20 Min.

40 Min.

290 kcal

96
Feigen-Bananen-Milchshake Rezept

15 Min.

15 Min.

249 kcal

79
Gurkenwasser Rezept

15 Min.

15 Min.

21 kcal

100
Mediterraner Gemüsesalat Rezept

30 Min.

50 Min.

246 kcal

100
Kartoffelsalat mit Feta Rezept

30 Min.

70 Min.

420 kcal

93
Hähnchen mit Oliven Rezept

20 Min.

60 Min.

400 kcal

82
Kichererbsen-Auberginen-Creme Rezept

30 Min.

60 Min.

166 kcal

89
Mangold mit Spinat Rezept

15 Min.

17 Min.

60 kcal

99

Rezepte bei Arthrose von EAT SMARTER: Bei Arthrose nutzt sich der schützende Gelenkknorpel ab, Entzündungen und Schmerzen sind die Folgen. Eine entzündungshemmende Ernährung kann die Arthrose zwar nicht heilen, aber die Schmerzen lindern und dabei helfen Medikamente einzusparen. Lassen Sie sich von unseren smarten Gerichten für Frühstück bei Arthrose, Mittagessen bei Arthrose und Arthrose-Rezepte für das Abendessen inspirieren!

Abwechslungsreiche Arthrose-Rezepte

Mit unseren gesunden Arthrose-Rezepten tun Sie sich und Ihrem Körper etwas Gutes: Alle Gerichte basieren auf wertvollen, natürlichen Zutaten und liefern deshalb reichlich Nährstoffe. Dabei liegt der Fokus auf einer vorwiegend vegetarischen Ernährung, denn Arachidonsäure aus tierischen Lebensmitteln kann Entzündungen weiter entfachen und so den Knorpel schädigen. Gute Gegenspieler sind die Omega-3-Fettsäuren aus fetten Kaltwasserfischen, Leinsamen, Walnüssen sowie Rapsöl.

Schöpfen Sie aus der vollen Gemüseplatte. Sie liefert sekundäre Pflanzenstoffe und garantiert die Versorgung mit den Vitaminen A, C, E, K, Betacarotin, Selen und Zink. Sie fungieren alle als Antioxidantien und schützen so auch den Knorpel. 

Ausgewogen durch den Tag mit unseren Arthrose-Rezepten

Starten Sie gut in den Tag – zum Beispiel mit einem cremigen Früchtequark mit Leinöl. Mittags können Sie das griechische Gemüse mit Feta oder die leichte Scandi-Bowl mit Matjes und Ringelbete genießen. Auch wer danach Lust auf etwas Süßes hat, geht dank unserer Arthrose-Rezepte nicht leer aus: Gönnen Sie sich doch dann mal das Erdbeer-Ragout auf Milchreis. Der Feierabend wird mit einer bunten Möhren-Cremesuppe mit Nuss-Croûtons richtig lecker!

Hilfreiche Infos für die richtige Ernährung bei Arthrose sowie wertvolle Tipps zur geeigneten Lebensmittelauswahl lesen Sie in unserem Special.

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