Bluthochdruck Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
9.428 Bluthochdruck Rezepte von EAT SMARTER
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Granatapfel-Couscous-Salat Rezept

25 Min.

35 Min.

418 kcal

96
Karottensalat mit Zwiebel Rezept

30 Min.

60 Min.

150 kcal

97
Gebackener Kürbis vom Blech Rezept

30 Min.

65 Min.

210 kcal

74
Forelle blau mit Gemüsejulienne und Kartoffeln Rezept

75 Min.

75 Min.

552 kcal

97
Kartoffel-Grieß-Schmarren Rezept

40 Min.

40 Min.

481 kcal

74
Gemüse-Aufstrich Rezept

mit Haselnuss

0
(0)

10 Min.

10 Min.

190 kcal

96
Fischeintopf Rezept

35 Min.

35 Min.

243 kcal

97
Vegane Pilzpfanne Rezept

15 Min.

15 Min.

95 kcal

99
Kräuter-Ricotta Rezept

30 Min.

30 Min.

270 kcal

93
Salbeitee Rezept

5 Min.

5 Min.

3 kcal

100
Omelette mit Trüffel Rezept

45 Min.

45 Min.

271 kcal

79
Kräuter-Omelette Rezept

10 Min.

10 Min.

332 kcal

87
Lachsfilets aus dem Ofen Rezept

10 Min.

10 Min.

496 kcal

87
Scharfe Mayonnaise Rezept

10 Min.

10 Min.

1705 kcal

92
Linsen mit Kartoffeln und Thunfisch Rezept

40 Min.

40 Min.

413 kcal

98
Fruchtiger Rote Bete-Fenchelsalat Rezept

30 Min.

40 Min.

259 kcal

90
Chips aus Kochbananen Rezept

20 Min.

35 Min.

336 kcal

79
Pilze eingelegt in Öl Rezept

25 Min.

2910 Min.

2205 kcal

98
Hähnchenschenkel mit Äpfeln aus dem Ofen Rezept

15 Min.

50 Min.

536 kcal

94
Knoblauch-Zwiebeln Rezept

10 Min.

30 Min.

110 kcal

98
Gemischter Kartoffel-Rote Bete-Salat Rezept

35 Min.

70 Min.

270 kcal

90
Pflaumen vom Grill Rezept

10 Min.

20 Min.

112 kcal

62
Gebackene Süßkartoffeln Rezept

15 Min.

50 Min.

299 kcal

97
Gekörnte Brühe Rezept

30 Min.

510 Min.

2 kcal

100
Griechischer Auberginensalat Rezept

15 Min.

30 Min.

487 kcal

96
Gemüse mit Schafskäse Rezept

15 Min.

15 Min.

120 kcal

94
Peruanisches Fischgericht Rezept

25 Min.

85 Min.

387 kcal

99
Kabeljau mit grünem Spargel und Tomaten Rezept

30 Min.

50 Min.

258 kcal

99
Fischsuppe mit Dorsch Rezept

30 Min.

70 Min.

431 kcal

97
Couscous-Salat mit Oliven Rezept

25 Min.

35 Min.

442 kcal

90
Shrimps im Backteig Rezept

25 Min.

33 Min.

2310 kcal

69
Kalte Gurken-Joghurtsuppe Rezept

20 Min.

20 Min.

274 kcal

98
Steinpilze trocknen Rezept

20 Min.

200 Min.

34 kcal

100
Geschmortes Gurken-Kartoffel-Gemüse Rezept

40 Min.

40 Min.

279 kcal

95
Einfacher Entenbraten Rezept

30 Min.

90 Min.

1040 kcal

79
Rosmarinkartoffeln und Pesto Rezept

35 Min.

35 Min.

395 kcal

98
Scharfe Tomatensalsa Rezept

30 Min.

30 Min.

303 kcal

99
Cremige Guacamole Rezept

15 Min.

15 Min.

1116 kcal

100
Gurken-Joghurtsauce Rezept

70 Min.

70 Min.

60 kcal

100
Karotten-Lauch-Suppe Rezept

30 Min.

30 Min.

56 kcal

96
Joghurt-Auberginendip Rezept

15 Min.

55 Min.

Orientalischer Fruchtsalat Rezept

25 Min.

25 Min.

289 kcal

83
Gemüse-Rührei Rezept

15 Min.

25 Min.

238 kcal

98
Cappuccino mit Kakao Rezept

10 Min.

10 Min.

40 kcal

79
Gefüllte Ananas Rezept

20 Min.

50 Min.

426 kcal

86
Gebackene Paprika Rezept

15 Min.

45 Min.

144 kcal

99
Brie mit Gemüse vom Grill Rezept

25 Min.

40 Min.

566 kcal

98

Bluthochdruck-Rezepte von EAT SMARTER: Aus einem Bluthochdruck (arterielle Hypertonie) können ernsthafte Folgeerkrankungen wie Schlaganfall oder Herzinfarkt entstehen. Die gute Nachricht: Mit einer gezielten Ernährung können Sie dem Bluthochdruck den Kampf ansagen und einen wichtigen Beitrag für Ihre Gesundheit leisten! Ob Frühstück, Mittagessen oder Abendessen:  EAT SMARTER hilft Ihnen mit einer großen Auswahl an Bluthochdruck-Rezepten das Passende für Sie zu finden. Kleine Inspiration gefällig? Probieren Sie es doch mal mit unserem leckeren Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat.

Von morgens bis abends gut versorgt

Damit Sie vom Frühstück bis zum Abendessen gut mit Bluthochdruck-Rezepten versorgt sind, halten wir verschiedene Gerichte für Sie bereit. Das sind zum Beispiel die Ricotta-Pancakes mit Aprikosen, die in nur 15 Minuten auf dem Frühstückstisch stehen. Für das Mittagessen im Büro sind die Ziegenkäse-Wraps mit Weintrauben super geeignet, denn sie lassen sich gut vorbereiten und mitnehmen. Abends freut sich der Körper über eine nicht zu schwere Mahlzeit – hier passt das orientalische Kichererbsen-Ragù, welches zusätzlich von innen wärmt.

Ausgewogenheit in der Ernährung ist alles

Obwohl es sehr empfehlenswert ist, bei insbesondere auf rotes Fleisch zu verzichten, steht dem Genuss nichts im Wege: Wie wäre es mal mit dem Lachs alla puttanesca? Dieses Bluthochdruck-Rezept ist nicht nur gut verträglich, sondern versorgt Sie außerdem mit entzündungshemmenden Omega-3-Fettsäuren, die sich auch positiv auf die Gefäße auswirken und diese elastisch halten. Wer auf die Portion Fleisch nicht aus seinem Speiseplan streichen möchte, kann 1–2 mal wöchentlich mageres Geflügelfleisch zubereiten, zum Beispiel Hähnchengeschnetzeltes mit Pilzen.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Bluthochdruck.

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