Drucken
bookmark_border
URL kopieren
Pinterest
star
Bewerten
chat_bubble
Kommentar

Bunter Salat mit Käse

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Bunter Salat mit Käse
456
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
25 min
Zubereitung
Nährwerte
1 Portion enthält
Fett35,98 g
gesättigte Fettsäuren16,91 g
Eiweiß / Protein18,86 g
Ballaststoffe3,86 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien456
Kohlenhydrate/g21,09
Cholesterin/mg74,4
Vitamin A/mg475,53
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,17
Vitamin B₁/mg0,13
Vitamin B₂/mg0,11
Niacin/mg2,32
Vitamin B₆/mg0,26
Folsäure/μg83,11
Pantothensäure/mg0,59
Biotin/μg6,25
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg29,09
Kalium/mg601,1
Kalzium/mg410,7
Magnesium/mg50,36
Eisen/mg1,34
Jod/μg1,17
Zink/mg0,73
Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
200 g
Maiskörner aus der Dose
2 EL
4 EL
Saft einer Limetten
4
kleinere Tomaten
1
250 g
halbfester Schnittkäse in Scheiben, z. B. Trappistenkäse
2 Bund
1 Handvoll
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitung

Zubereitungsschritte

Schritt 1/6
ais abtropfen lassen.
Schritt 2/6
Tomaten waschen und in Scheiben schneiden.
Schritt 3/6
Zwiebel schälen, längs vierteln und quer in dünne Streifen schneiden.
Schritt 4/6
Spinat und Rucola waschen, putzen, verlesen, trockentupfen.
Video Tipp
Wie Sie Rucola richtig putzen und waschen
Schritt 5/6
Spinatblätter auf Teller legen, Rucola, Mais, Tomaten und Zwiebelstreifen dekorativ dazugeben und den Käse dazu anrichten.
Schritt 6/6
Öl, Essig und Limettensaft mischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Den Salat mit der Salatsauce beträufeln.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Deik Wasserkocher Edelstahl 1.7L Wasserkocher, Schnellkessel mit Edelstahl 304 Automatischer Abschalt- und Trocknungskochschutz, 2200W
VON AMAZON
20,38 €
Läuft ab in:
Luftentfeuchter VAVA Raumentfeuchter mit Luftreinigungsfunktion, Abschaltschutz, 33 db flüsterleiser Betrieb, 670 ml, 295ml/24h, für Zimmer, Schrank, Büro, Keller, Wandschrank
VON AMAZON
36,54 €
Läuft ab in:
JUCERS Nussknacker Walnüsse Metallguss poliert Haselnussknacker Zinkdruckguss Nußknacker Walnussknacker Haselnuss Und 1 Pcs Edelstahl Gabeln
VON AMAZON
11,88 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages