Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.416 Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

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Rosmarinhähnchen

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20 Min.

85 Min.

588 kcal

Rote-Bete aus dem Ofen mit Käse-Knoblauch-Sauce

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15 Min.

135 Min.

465 kcal

Apfel-Petersiliensaft

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10 Min.

299 kcal

Pommes duchesse

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30 Min.

65 Min.

418 kcal

Hähnchenbrustfilet mit Mais und Reis

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25 Min.

685 kcal

Lammbraten mit Kartoffeln

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20 Min.

110 Min.

647 kcal

Gemüse mit Hähnchenschenkel aus dem Ofen

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55 Min.

531 kcal

Quittenaufstrich

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20 Min.

70 Min.

505 kcal

Sellerieomelett

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20 Min.

573 kcal

Gebackene Süßkartoffeln mit Schmand

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35 Min.

105 Min.

Gebratene Karotten und Pastinaken

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45 Min.

158 kcal

Würzig marinierte Hähnchenstreifen

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25 Min.

745 Min.

277 kcal

Spundekäs

(0)

10 Min.

Entrecôtes mit Kartoffeln

(0)

25 Min.

647 kcal

Latkes

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30 Min.

437 kcal

Kartoffelplätzchen

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50 Min.

352 kcal

Gebackene Kartoffeln mit Kümmel

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30 Min.

70 Min.

234 kcal

Kartoffelpüree mit Brokkoli

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35 Min.

408 kcal

Ofengemüse mit Rosmarin

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20 Min.

70 Min.

260 kcal

Kartoffelpüree mit Gemüse auf irische Art

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30 Min.

60 Min.

569 kcal

Kürbis aus dem Ofen

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50 Min.

165 kcal

Für Glücksgefühle

Espresso-Eiscreme

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30 Min.

330 Min.

230 kcal

Pfannkuchen-Hähnchen-Wraps für den Thermomix®

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45 Min.

70 Min.

464 kcal

Cappuccino mit Kakao

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10 Min.

40 kcal

Pakoras mit Joghurtdip

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35 Min.

47 Min.

2120 kcal

Entenbrust mit Süßkartoffelbrei und Granatapfel

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45 Min.

553 kcal

Grüner Spargel mit Olivenöl

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20 Min.

111 kcal

Kräuter-Maiskolben

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15 Min.

50 Min.

322 kcal

Hechtklößchen auf badische Art

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30 Min.

40 Min.

490 kcal

Gebackene Kartoffel mit Schnittlauchcreme

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30 Min.

290 kcal

Indischer Gewürztee

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10 Min.

64 kcal

Grünen Tee zubereiten

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12 Min.

Backkartoffeln mit Schnittlauch und Schmand

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20 Min.

80 Min.

628 kcal

Süßkartoffelgratin mit Kokos

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30 Min.

65 Min.

625 kcal

Ayurvedischer Gewürztee

(0)

15 Min.

Beefsteak Hamburger Art

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15 Min.

735 Min.

Eiersalat mit Essig und Öl

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15 Min.

284 kcal

Kartoffel-Thunfisch-Omelett

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15 Min.

35 Min.

383 kcal

Quark mit Gemüse

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15 Min.

101 kcal

Spanische Tortilla

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30 Min.

50 Min.

401 kcal

Zucchinisuppe

mit Crème fraîche

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30 Min.

219 kcal

Leckeres Gemüse vom Grill

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25 Min.

Eingeweichte Leinsamen mit Naturjoghurt

(1)

5 Min.

725 Min.

108 kcal

Regionale Küche

Weißer Käs mit Gequellte

Quark mit Pellkartoffeln

(1)

35 Min.

319 kcal

Smart frühstücken

Quittengelee mit Ingwer

(1)

20 Min.

60 Min.

60 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Püree aus Trockenerbsen

(1)

30 Min.

750 Min.

132 kcal

Ideal nach dem Sport

Rührei aus der Mikrowelle

(1)

10 Min.

169 kcal

Haferkleie Pfannkuchen

(1)

30 Min.

79 kcal

Histaminintoleranz-Rezepte von EAT SMARTER: Kopfschmerzen und gerötete Haut sind nur zwei von vielen Symptomen, die auf eine Histaminintoleranz hindeuten können. Zwar ist die Verträglichkeit histaminhaltiger Lebensmittel sehr individuell, dennoch können Sie mit der richtigen Auswahl unangenehme Symptome vermeiden.

Vielfältige Rezepte für alle Lebenslagen

Wir helfen Ihnen dabei, die passenden Gerichte zu finden: Unsere Rezepte bei Histaminintoleranz sind abwechslungsreich und histaminarm. Ob Mittagessen, Abendessen, Frühstück oder Snack – hier werden Sie mit Sicherheit fündig. Apropos Snack: Der Pflaumen-Brombeer-Auflauf mit Streuseln kommt sicher bei der ganzen Familie gut an.

Frische ist alles

Bei der Histaminintoleranz-Ernährung ist die Verwendung von besonders frischen Lebensmitteln das A und O. Damit die Ideen zur Zubereitung frischer, unverarbeiteter Nahrungsmittel nicht ausgehen, haben wir einige Rezepte parat, die das schnelle Abendessen retten. Probieren Sie doch mal Pytt i panna, Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen oder den Blaukrautsalat.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Histaminintoleranz.