Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.438 Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

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Dampfkartoffeln Rezept

Dampfkartoffeln

30 Min.

30 Min.

135 kcal

Apfelessig-Drink Rezept

Apfelessig-Drink

10 Min.

10 Min.

Roggenspätzle Rezept

30 Min.

30 Min.

598 kcal

Haferkleie Brötchen in 4 Minuten Rezept

Haferkleie Brötchen in 4 Minuten

10 Min.

10 Min.

141 kcal

Haferkleie Power Omelett Rezept

Haferkleie Power Omelett

10 Min.

15 Min.

374 kcal

Paprikapäckchen mit Melone und Schafsfrischkäse Rezept

Paprikapäckchen mit Melone und Schafsfrischkäse

20 Min.

20 Min.

269 kcal

Kokos-Mango-Smoothie Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Kokos-Mango-Smoothie

15 Min.

15 Min.

438 kcal

Frischkäsebällchen mit Rucola und Kresse Rezept

Frischkäsebällchen mit Rucola und Kresse

15 Min.

15 Min.

16 kcal

Mit Quark und Radieschen gefüllte Gurken Rezept

Mit Quark und Radieschen gefüllte Gurken

35 Min.

35 Min.

74 kcal

Stachelbeer-Pie mit Kokoschips Rezept

Naschen ohne Reue

Stachelbeer-Pie mit Kokoschips

30 Min.

75 Min.

316 kcal

Sesampfannkuchen mit Quittenfüllung Rezept

Figurbewusst genießen

Sesampfannkuchen mit Quittenfüllung

40 Min.

130 Min.

373 kcal

Pikante Kartoffelwaffeln mit Gurkendip Rezept

Pikante Kartoffelwaffeln mit Gurkendip

30 Min.

50 Min.

535 kcal

Rettichsalat Rezept

15 Min.

15 Min.

38 kcal

Rosmarinöl Rezept

5 Min.

5 Min.

5602 kcal

Ricotta-Creme mit Melone Rezept

Ricotta-Creme mit Melone

25 Min.

85 Min.

550 kcal

10 Min.

40 Min.

128 kcal

Hühner-Gemüsesuppe mit Nudeln Rezept

Smarte Hausmannskost

Hühner-Gemüsesuppe mit Nudeln

40 Min.

175 Min.

641 kcal

Mandelmilch Rezept

Gesundes Grundrezept

15 Min.

735 Min.

254 kcal

Kartoffel-Paprikagemüse mit Ei überbacken Rezept

Kartoffel-Paprikagemüse mit Ei überbacken

15 Min.

60 Min.

414 kcal

Cranberry-Melonen-Saft Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Cranberry-Melonen-Saft

mit Gurke

20 Min.

20 Min.

145 kcal

Tortillas aus Weizenteig mit Oregano Rezept

Gesundes Grundrezept

Tortillas aus Weizenteig mit Oregano

30 Min.

90 Min.

169 kcal

Knoblauch mit Rotwein aus dem Ofen Rezept

Knoblauch mit Rotwein aus dem Ofen

5 Min.

35 Min.

374 kcal

Kartoffelpuffer Rezept

Kartoffelpuffer

30 Min.

30 Min.

303 kcal

Chips aus verschiedenem Gemüse Rezept

Chips aus verschiedenem Gemüse

30 Min.

70 Min.

2044 kcal

Kartoffel-Kürbis-Küchlein Rezept

Kartoffel-Kürbis-Küchlein

40 Min.

60 Min.

383 kcal

Graupensuppe mit Putenbrustfilet Rezept

Graupensuppe mit Putenbrustfilet

75 Min.

75 Min.

340 kcal

Bratkartoffel-Waller-Pfanne mit Karotten Rezept

Bratkartoffel-Waller-Pfanne mit Karotten

40 Min.

65 Min.

473 kcal

Kabeljau-Omelett Rezept

Kabeljau-Omelett

20 Min.

45 Min.

377 kcal

Eier mit Lachscremefüllung Rezept

Eier mit Lachscremefüllung

30 Min.

30 Min.

259 kcal

Rote-Bete-Eintopf mit Weißkohl und Meerrettich Rezept

Rote-Bete-Eintopf mit Weißkohl und Meerrettich

30 Min.

170 Min.

353 kcal

Ingweretee Rezept

10 Min.

10 Min.

3 kcal

Gegrillte Nektarinen mit Creme Rezept

Grillen auf leichte Art

Gegrillte Nektarinen mit Creme

30 Min.

35 Min.

306 kcal

Spitzpaprika mit Fischcreme-Füllung Rezept

Spitzpaprika mit Fischcreme-Füllung

15 Min.

45 Min.

174 kcal

Kalbshaxe Rezept

165 Min.

165 Min.

446 kcal

Fruchtige Hähnchenpfanne Rezept

Fruchtige Hähnchenpfanne

25 Min.

25 Min.

500 kcal

Kirsch-Pie Rezept

Backen mit Vollkorn

70 Min.

70 Min.

269 kcal

Tee-Mischung Rezept

5 Min.

5 Min.

Kräuter-Omelette Rezept

Kräuter-Omelette

20 Min.

20 Min.

151 kcal

Kartoffeltortilla mit Spargel Rezept

Kartoffeltortilla mit Spargel

50 Min.

50 Min.

Bunter Salat mit Putenbrust Rezept

Bunter Salat mit Putenbrust

20 Min.

20 Min.

Hühnersuppe Rezept

105 Min.

105 Min.

Ofenkartoffeln Rezept

30 Min.

30 Min.

190 kcal

Kartoffeltortilla Rezept

Kartoffeltortilla

25 Min.

25 Min.

479 kcal

Hüttenkäse mit Kresse auf Knäckebrot Rezept

Hüttenkäse mit Kresse auf Knäckebrot

10 Min.

10 Min.

221 kcal

Kartoffeltortilla Rezept

Kartoffeltortilla

40 Min.

40 Min.

339 kcal

Möhren-Pastinakengemüse Rezept

Möhren-Pastinakengemüse

15 Min.

15 Min.

Kaffee-Käsekuchen mit Mandeln Rezept

Klassiker mal anders

Kaffee-Käsekuchen mit Mandeln

50 Min.

140 Min.

376 kcal

Gegrillter Fenchel Rezept

Gegrillter Fenchel

10 Min.

18 Min.

91 kcal

Histaminintoleranz-Rezepte von EAT SMARTER: Kopfschmerzen und gerötete Haut sind nur zwei von vielen Symptomen, die auf eine Histaminintoleranz hindeuten können. Zwar ist die Verträglichkeit histaminhaltiger Lebensmittel sehr individuell, dennoch können Sie mit der richtigen Auswahl unangenehme Symptome vermeiden.

Vielfältige Rezepte für alle Lebenslagen

Wir helfen Ihnen dabei, die passenden Gerichte zu finden: Unsere Rezepte bei Histaminintoleranz sind abwechslungsreich und histaminarm. Ob Mittagessen, Abendessen, Frühstück oder Snack – hier werden Sie mit Sicherheit fündig. Apropos Snack: Der Pflaumen-Brombeer-Auflauf mit Streuseln kommt sicher bei der ganzen Familie gut an.

Frische ist alles

Bei der Histaminintoleranz-Ernährung ist die Verwendung von besonders frischen Lebensmitteln das A und O. Damit die Ideen zur Zubereitung frischer, unverarbeiteter Nahrungsmittel nicht ausgehen, haben wir einige Rezepte parat, die das schnelle Abendessen retten. Probieren Sie doch mal Pytt i panna, Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen oder den Blaukrautsalat.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Histaminintoleranz.