Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

1.416 Histaminintoleranz Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Vegetarisch für Genießer

Spaghetti mit Paprika

und Ziegenfrischkäse

(4)

45 Min.

617 kcal

Protein-Power am Abend

Hähnchen-Gemüse-Topf mit grünem Spargel

(2)

35 Min.

70 Min.

179 kcal

100

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Apfel-Sanddorn-Brei mit Hirse

Abendmilchbrei ab 7. Monat

(2)

10 Min.

227 kcal

Nachmittagsbrei ab 9. Monat (milchfrei)

Couscous-Brei mit Pfirsich

(2)

10 Min.

163 kcal

Kurbelt den Stoffwechsel an

Mate-Malven-Tee

mit Rosenblättern

(2)

15 Min.

8 kcal

100

Besonders eiweißreich

Putenbraten mit Weißkohlfüllung

(2)

25 Min.

85 Min.

314 kcal

Erfrischend und leicht

Stachelbeer-Mandelkuchen

(2)

105 Min.

273 kcal

Saisonale Küche

Quark-Zwetschgen-Gratin mit Amaranth

(2)

20 Min.

100 Min.

580 kcal

Smart frühstücken

Litschi-Lassi

(2)

10 Min.

229 kcal

Besonders bekömmlich

Porridge auf indische Art

(2)

25 Min.

45 Min.

371 kcal

Gibt Power für den Tag

Kokos-Reis-Omelett

mit Heidelbeeren

(9)

20 Min.

60 Min.

279 kcal

Superfood aus der Heimat

Puten-Steckrüben-Topf

mit Sternanis und Putenfleisch

(6)

60 Min.

80 Min.

319 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Kräuterkartoffelpüree – smarter

fein säuerlich und cremig mit Dickmilch

(6)

15 Min.

35 Min.

200 kcal

Beugt Erkältungen vor

Kefir-Drink mit Schwarzen Johannisbeeren

und Mineralwasser

(3)

15 Min.

25 Min.

172 kcal

Ente mit Apfelfüllung

(3)

25 Min.

145 Min.

910 kcal

Gesundes Grundrezept

Gedörrte Spitzpaprika

(Peperoni-Cruschi)

(3)

5 Min.

485 Min.

37 kcal

100

Clever naschen

Vollkornplätzchen mit Chia-Marmelade

(3)

40 Min.

115 Min.

121 kcal

Basilikum-Hähnchen mit Kaiserschoten

(4)

30 Min.

50 Min.

284 kcal

Smart frühstücken

Amerikanische Pfannkuchen

(4)

15 Min.

30 Min.

293 kcal

Klassiker mal anders

Ziegenfrischkäse-Ravioli

mit gedünstetem Chicorée

(6)

50 Min.

110 Min.

367 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffeln in der Salzkruste

auf kanarische Art

(7)

25 Min.

40 Min.

144 kcal

100

Klassiker mal anders

Kartoffel-Quark-Pizza

mit Salbei und Zwiebeln

(6)

30 Min.

70 Min.

542 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rote-Bete-Drink

mit Möhren und Fenchel

(2)

15 Min.

80 kcal

Smart frühstücken

Wildreismüsli

mit Hafer, Bulgur und Graupen

(2)

20 Min.

120 Min.

175 kcal

Selleriepüree

(2)

35 Min.

173 kcal

Backen mit Vollkorn

Feigen-Dinkeltarte

(2)

20 Min.

85 Min.

189 kcal

Ofengemüse

(1)

15 Min.

55 Min.

268 kcal

100

Geflügelsuppe mit Spargel und Porree

(1)

30 Min.

130 Min.

1031 kcal

Rotkohl-Bouillon mit Griesnocken

(1)

40 Min.

100 Min.

424 kcal

Omelett mit Erbsen, Möhren und Sprossen

(1)

25 Min.

278 kcal

Kedgeree

(1)

35 Min.

616 kcal

Omelette mit Kräuterfüllung

(1)

20 Min.

Mandel-Vanille-Milch

(1)

15 Min.

769 kcal

Omelett mit Schafskäse und Frühlingszwiebeln

(1)

10 Min.

25 Min.

469 kcal

Kalbsbraten mit Gemüse

(1)

60 Min.

468 kcal

Clever naschen

Johannisbeer-Streusel-Kuchen

(1)

35 Min.

110 Min.

326 kcal

Tee mit geschäumter Milch und Honigtau

(1)

10 Min.

17 Min.

88 kcal

Backen nach Clean Eating

Johannisbeer-Crumble mit Mandeln

(1)

20 Min.

70 Min.

196 kcal

Brombeergratin

(1)

60 Min.

298 kcal

Meal-Prep-Gericht

Vollwertbratlinge

(1)

25 Min.

48 Min.

412 kcal

Plaumen-Mandel-Tarte

(1)

35 Min.

65 Min.

168 kcal

Clever naschen

Johannisbeer-Soufflé

(1)

30 Min.

70 Min.

249 kcal

Rösti aus Kartoffel und Gemüse mit Joghurt

(1)

15 Min.

27 Min.

335 kcal

Chips aus Topinambur

(1)

20 Min.

40 Min.

135 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Nektarinen-Brombeer-Gratin

(1)

25 Min.

45 Min.

233 kcal

Saisonale Küche

Maisbrot mit Quark und Bärlauch

(1)

45 Min.

120 Min.

195 kcal

Süßkartoffelkuchen mit Cranberries und Pekannüssen

(1)

30 Min.

90 Min.

176 kcal

Nachmittagsbrei ab 7. Monat (milchfrei)

Apfel-Mandel-Brei mit Haferflocken

(5)

15 Min.

242 kcal

Histaminintoleranz-Rezepte von EAT SMARTER: Kopfschmerzen und gerötete Haut sind nur zwei von vielen Symptomen, die auf eine Histaminintoleranz hindeuten können. Zwar ist die Verträglichkeit histaminhaltiger Lebensmittel sehr individuell, dennoch können Sie mit der richtigen Auswahl unangenehme Symptome vermeiden.

Vielfältige Rezepte für alle Lebenslagen

Wir helfen Ihnen dabei, die passenden Gerichte zu finden: Unsere Rezepte bei Histaminintoleranz sind abwechslungsreich und histaminarm. Ob Mittagessen, Abendessen, Frühstück oder Snack – hier werden Sie mit Sicherheit fündig. Apropos Snack: Der Pflaumen-Brombeer-Auflauf mit Streuseln kommt sicher bei der ganzen Familie gut an.

Frische ist alles

Bei der Histaminintoleranz-Ernährung ist die Verwendung von besonders frischen Lebensmitteln das A und O. Damit die Ideen zur Zubereitung frischer, unverarbeiteter Nahrungsmittel nicht ausgehen, haben wir einige Rezepte parat, die das schnelle Abendessen retten. Probieren Sie doch mal Pytt i panna, Kartoffel-Pastinaken-Püree mit Hack-Möhren-Bällchen oder den Blaukrautsalat.

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Histaminintoleranz.