Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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22.832 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

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Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

English Breakfast mit Spiegelei, Pilzen und Tomaten

(6)

30 Min.

351 kcal

Seelenwärmer

Weißkohl-Kichererbsen-Topf

(6)

45 Min.

359 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Süßkartoffel-Quinoa-Topf

(6)

20 Min.

812 kcal

100

Clean-Eating-Mittag

Brokkoli-Käse-Reisbällchen mit Frühlingssalat

(6)

45 Min.

Vegan für Genießer

Paella mit Kichererbsen und Artischocken

(6)

35 Min.

53 Min.

Leichtes Abendessen

Zucchini-Schiffchen mit Huhn, Reis und Paprika

(6)

45 Min.

105 Min.

413 kcal

Italienische Gemüsesuppe mit Gnocchi

(6)

25 Min.

50 Min.

Asia-Hähnchenpfanne mit Karotten, Lauch und Sellerie

(6)

35 Min.

287 kcal

Smart frühstücken

Sauerkirsch-Skyr Bowl mit Kiwi und Himbeere

(6)

5 Min.

553 kcal

Leichtes Mittagessen

Cremige Butternuss-Kürbissuppe mit Kartoffeln

(6)

15 Min.

45 Min.

169 kcal

Klassiker mal anders

Türkische Blumenkohl-Pizza mit Hackfleisch

(6)

75 Min.

588 kcal

Bauchschmeichler

Risotto mit Fisch und Erbsen

(6)

40 Min.

490 kcal

Gesunder Feierabend

Buchweizensalat

(6)

35 Min.

427 kcal

Klassiker mal anders

Kürbis-Pizza mit Spinat

(6)

40 Min.

80 Min.

628 kcal

Gesunder Feierabend

Kürbispuffer

(6)

50 Min.

473 kcal

Erfrischend und leicht

Feta-Wassermelonen-Salat mit Tomaten

(6)

25 Min.

264 kcal

Bulgur-Tomaten-Salat mit Feta

(6)

30 Min.

50 Min.

501 kcal

Figurbewusst genießen

Möhrensuppe mit Mango

(6)

30 Min.

262 kcal

Besonders eiweißreich

Vegetarisch gefüllte Aubergine

(6)

45 Min.

65 Min.

446 kcal

Smarter Klassiker

Rheinischer Heringssalat

(6)

30 Min.

70 Min.

335 kcal

Vegetarisch für Genießer

Raclette mit Rosenkohl

(6)

15 Min.

33 Min.

218 kcal

Leichtes Mittagessen

Sauerkrautsalat mit Äpfeln und Walnüssen

(6)

5 Min.

373 kcal

Erfrischend und leicht

Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata

(6)

20 Min.

316 kcal

Erfrischend und leicht

Weiße-Bohnen-Salat mit Schafskäse

(6)

25 Min.

775 Min.

229 kcal

5-Zutaten-Küche

Bulgursalat einfach

(6)

25 Min.

350 kcal

Saisonale Küche

Kürbissuppe mit Apfel und Ingwer

(6)

45 Min.

211 kcal

Seelenwärmer

Würzige Linsensuppe

(6)

15 Min.

35 Min.

239 kcal

Clever naschen

Glutenfreie Lebkuchen

(6)

20 Min.

164 kcal

Smarter Klassiker

Weckknödel

(5)

30 Min.

453 kcal

Smart frühstücken

Schnelle Erdbeermarmelade

(5)

5 Min.

40 kcal

Smarter Klassiker

Tomaten-Brotsalat

mit Oliven und Feta

(5)

25 Min.

348 kcal

Grillen auf leichte Art

Gegrillter Feta

mit Blaubeer-Rosmarin-Sauce

(5)

20 Min.

358 kcal

Erfrischend und leicht

Spargelsalat mit Himbeer-Dressing

(5)

50 Min.

165 kcal

Erfrischend und leicht

Johannisbeer-Skyr-Eis am Stiel

(5)

25 Min.

265 Min.

128 kcal

Besonders eiweißreich

Lammragout mit Kichererbsen und getrockneten Feigen

(5)

35 Min.

155 Min.

432 kcal

Smarter Klassiker

Quarkkeulchen mit Himbeersauce

(5)

60 Min.

284 kcal

Regional & saisonal

Winterliche Buddha-Bowl mit Gerstengraupen

(5)

25 Min.

448 kcal

Bauchschmeichler

Ayurvedischer Tee mit Gewürzen

(5)

10 Min.

40 Min.

5 kcal

100

Gesunder Feierabend

Heidelbeer-Mocktail mit Zimt

(5)

5 Min.

46 kcal

Figurbewusst genießen

Papaya-Salat mit Gorgonzola-Dressing

(5)

35 Min.

200 kcal

Besonders eiweißreich

Hähnchen-Curry mit Kurkuma-Reis

(5)

25 Min.

598 kcal

Saisonale Küche

Holunderblütensirup

(Grundrezept)

(5)

45 Min.

1485 Min.

8 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gemischte Blattsalate mit Avocado

und gehobeltem Pecorino

(5)

25 Min.

257 kcal

Erfrischend und leicht

Ceviche von weißem Fisch

mit Gemüse und Limettensaft

(5)

35 Min.

220 Min.

187 kcal

Backen mit Vollkorn

Ciabatta-Stangen mit Oliven

(5)

20 Min.

100 Min.

220 kcal

Gesundes Grundrezept

Gemüse-Pizza mit Dinkel-Vollkornteig

(5)

40 Min.

100 Min.

785 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Süßkartoffel-Pie

(5)

30 Min.

120 Min.

265 kcal

Zum Mitnehmen

Linsensalat mit Mango

(5)

30 Min.

317 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.