Jakobsmuschel mit getrüffeltem Risotto
Nährwerte
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
| Kalorien | 765 kcal | (36 %) | mehr | |
| Protein | 29 g | (30 %) | mehr | |
| Fett | 38 g | (33 %) | mehr | |
| Kohlenhydrate | 71 g | (47 %) | mehr | |
| zugesetzter Zucker | 0 g | (0 %) | mehr | |
| Ballaststoffe | 3,1 g | (10 %) | mehr |
| Vitamin A | 0,4 mg | (50 %) | ||
| Vitamin D | 8,4 μg | (42 %) | mehr | |
| Vitamin E | 1,9 mg | (16 %) | ||
| Vitamin K | 4,7 μg | (8 %) | ||
| Vitamin B₁ | 0,2 mg | (20 %) | ||
| Vitamin B₂ | 0,4 mg | (36 %) | ||
| Niacin | 9,5 mg | (79 %) | ||
| Vitamin B₆ | 0,3 mg | (21 %) | ||
| Folsäure | 54 μg | (18 %) | mehr | |
| Pantothensäure | 1,5 mg | (25 %) | ||
| Biotin | 6,5 μg | (14 %) | mehr | |
| Vitamin B₁₂ | 3,5 μg | (117 %) | mehr | |
| Vitamin C | 13 mg | (14 %) | ||
| Kalium | 784 mg | (20 %) | mehr | |
| Calcium | 339 mg | (34 %) | mehr | |
| Magnesium | 126 mg | (42 %) | mehr | |
| Eisen | 12,8 mg | (85 %) | mehr | |
| Jod | 197 μg | (99 %) | mehr | |
| Zink | 5,2 mg | (65 %) | mehr | |
| gesättigte Fettsäuren | 23,4 g | |||
| Harnsäure | 573 mg | |||
| Cholesterin | 321 mg | mehr | ||
| Zucker gesamt | 4 g |
Zutaten
- Zutaten
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Schalotte
- 50 g Butter
- 300 g Risottoreis
- 100 ml trockener Weißwein z. B. Riesling
- 700 ml Gemüsebrühe
- 100 g frische reife Himbeeren
- 12 Jakobsmuscheln küchenfertig, aus der Schale gelöst
- 200 ml Schlagsahne mindestens 30 % Fettgehalt
- Salz
- Pfeffer aus der Mühle
- 2 EL Trüffelbutter
- 50 g frisch geriebener Parmesan
- 30 g gemischte Kresse z. B. Zwiebelkresse, Rote Bete Kresse usw.
Zubereitungsschritte
Den Knoblauch und die Schalotte abziehen und fein hacken. In einem Topf 20 g Butter erhitzen, den Knoblauch zusammen mit der Schalotte und dem Reis anschwitzen und mit der Hälfte des Weins ablöschen. Diesen vollständig einkochen lassen. Den Vorgang mit dem restlichen Wein wiederholen, dann so viel Brühe angießen, dass Reis gerade bedeckt sind. Die Flüssigkeit unter gelegentlichem Rühren fast ganz einkochen lassen, erneut etwas Brühe angießen, umrühren und einkochen lassen. So fortfahren, bis die Brühe aufgebraucht ist und der Reis fast fertig gegart ist (er soll noch einen leichten Biss haben, Dauer 20-25 Minuten).
Inzwischen die Himbeeren putzen, fein pürieren und durch ein Sieb streichen. Die Jakobsmuscheln waschen, trocken tupfen und in einer heißen Pfanne mit 30 g zerlassener Butter von beiden Seiten goldbraun anbraten. Herausnehmen, kurz warm halten und den Bratensatz mit der Sahne ablöschen. Das Himbeerpüree einrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und 5 Minuten bei mittlerer Hitze dicklich einköcheln lassen. Die Trüffelbutter und den Parmesan unter das fertige Risotto rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf vorgewärmte Teller anrichten, mit je 3 Jakobsmuscheln belegen und mit etwas Himbeersauce beträufeln. Mit Kresse garniert servieren.
