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Joghurt-Limetten-Mix

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Joghurt-Limetten-Mix
210
kcal
Brennwert

Joghurt-Limetten-Mix - Cremig und erfrischend – und einfach perfekt für alle, die es gern leicht säuerlich mögen.

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leicht
Schwierigkeit
5 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett11 g
gesättigte Fettsäuren6,3 g
Eiweiß / Protein17 g
Ballaststoffe0,1 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien210
1 Glas enthält
Brennwert210
Eiweiß/Protein/g17
Fett/g11
gesättigte Fettsäuren/g6,3
Kohlenhydrate/g10
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,1
BE1,5
Cholesterin/mg38
Harnsäure/mg4
Vitamin A/mg0,1
Vitamin D/μg0,2
Vitamin E/mg0,6
Vitamin B₁/mg0,1
Vitamin B₂/mg0,5
Niacin/mg3,7
Vitamin B₆/mg0,2
Folsäure/μg35
Pantothensäure/mg1,1
Biotin/μg10,4
Vitamin B₁₂/μg1,4
Vitamin C/mg8
Kalium/mg258
Kalzium/mg223
Magnesium/mg27
Eisen/mg0,9
Jod/μg11
Zink/mg1

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Glas
100 g
100 g
½
2 Stiele
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5

Joghurt und Quark mit 125 ml kaltem Wasser glattrühren.

Video Tipp
Wie Sie Limettenschale schnell und einfach fein abreiben
Schritt 2/5

Limettenhälfte heiß abwaschen, trockentupfen, Schale abreiben und Saft auspressen.

Schritt 3/5

Minze waschen, trockenschütteln und bis auf 2 Blätter hacken.

Schritt 4/5

Limettenschale mit Joghurtmischung, gehackter Minze und etwas Limettensaft verrühren.

Schritt 5/5

In ein Glas füllen und Minzeblättchen darübergeben.

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