Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Tofu mit Lauch im Wok gebraten

30 Min.

221 kcal

100

Gefüllter Kürbis mit Brokkoli und Tofu

15 Min.

270 Min.

337 kcal

45 Min.

75 Min.

Seitan-Röllchen

Chinesische Pilz-Tofusuppe

40 Min.

61 Min.

Tofu-Nektarinen-Spieße mit Paprika-Minz-Salat

25 Min.

75 Min.

Grillen auf leichte Art

25 Min.

95 Min.

318 kcal

Figurbewusst genießen

Tofu mit Fenchelsalat

30 Min.

360 kcal

Smarter Klassiker

Pad Thai mit Mangold

Seidentofu getoppt mit Frühlingszwiebel-Salsa in Ahorn-Sojasauce

30 Min.

517 kcal

Low Carb ohne Fleisch

10 Min.

204 kcal

Veganer Sattmacher

Tofu-Bowl

30 Min.

522 kcal

Tofubällchen mit Gemüse

25 Min.

40 Min.

648 kcal

Tofu und Rosenkohl

40 Min.

65 Min.

312 kcal

"Rührei"-Tofu

Hirse mit Zuckerschoten & Tofuspieße

10 Min.

18 Min.

224 kcal

45 Min.

65 Min.

867 kcal

Vegan backen

Vegane Brownies

Gefüllte Nudeln mit Tofufüllung und Tomatensoße

15 Min.

45 Min.

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

30 Min.

65 Min.

Leichtes Mittagessen

(14)

30 Min.

781 kcal

Rice Paper Dumplings mit Orangen-Kokos-Dip

Tomaten-Tofu mit Bohnen

und Basmatireis

(13)

30 Min.

690 kcal

Veganer Sattmacher

Kartoffelsuppe mit Tofu

(13)

35 Min.

55 Min.

356 kcal

Vegan für Genießer

(16)

30 Min.

297 kcal

Vegan für Genießer

Vegane Ramen-Suppe

(13)

25 Min.

469 kcal

5-Zutaten-Küche

Kartoffel-Tofu-Pfanne

(6)

45 Min.

327 kcal

Knuspriger Tofu mit Kokospanade auf Korianderreis mit Cashewsauce

(5)

45 Min.

860 kcal

Eiweißreich und vegetarisch

Veganes Zwiebelschnitzel

(12)

15 Min.

20 Min.

620 kcal

Gemüse-Curry mit Tofu und Spargel-Linsen-Salat

45 Min.

489 kcal

Keto-Bowl mit Pilzen und Chinakohl

(10)

25 Min.

35 Min.

450 kcal

Gesunder Feierabend

Gemüse-Brat-Reis mit Erdnuss-Sauce und Tofu

(19)

25 Min.

507 kcal

Tempeh-Gemüse-Sandwich

Buchweizen-Bowl mit Sesamtofu

30 Min.

156 Min.

553 kcal

Clean-Eating-Mittag

40 Min.

459 kcal

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

(4)

30 Min.

80 Min.

292 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

Kokossuppe mit Nudeln und Gemüse

15 Min.

20 Min.

215 kcal

Veganer Sattmacher

30 Min.

45 Min.

277 kcal

Burger mit Tofu

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

30 Min.

158 Min.

20 Min.

354 kcal

Tofu-Erdbeercreme

Vegetarischer Paprikaaufstrich

15 Min.

133 kcal

Tofu mit Gemüse und Nudeln

20 Min.

35 Min.

197 kcal

Gebratener Tofu mit Paprika und Korianderbutter

30 Min.

45 Min.

711 kcal

40 Min.

100 Min.

562 kcal

Tofu-Pilzklößchen

40 Min.

55 Min.

377 kcal

Tofutaschen mit Pilzen

40 Min.

496 kcal

Misosuppe mit Tofu

10 Min.

30 Min.

108 kcal

Panierter Tofu

Asiatische Vorspeise mit Tofu, Sprossen und Kroepoek

15 Min.

20 Min.

296 kcal

20 Min.

45 Min.

Gemüsecurry mit Tofu

20 Min.

40 Min.

518 kcal

Misosuppe

Tofu-Bohnen-Pfanne mit Shiitake

20 Min.

30 Min.

239 kcal

20 Min.

35 Min.

307 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne

30 Min.

490 kcal

Glasnudeln mit Tofu