Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

35 Min.

50 Min.

219 kcal

Eiweißreich und vegan

Tofu und Brokkoli in Erdnusssoße

30 Min.

410 kcal

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

40 Min.

65 Min.

891 kcal

Erfrischend und leicht

Tofu-Bratlinge mit Tomaten-Paprika-Salsa

20 Min.

341 kcal

60 Min.

390 kcal

Pikanter Tofu mit Tomate

30 Min.

120 Min.

637 kcal

Knusper-Tofu mit Mangold

Salat mit Tofu und Pfirsichen

35 Min.

43 Min.

711 kcal

Tofu-Gemüse-Spieß mit Erdnüssen und feurigem Mangodip

20 Min.

390 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tofu-Gemüse-Spieße mit Currysauce

30 Min.

518 kcal

Vegan für Genießer

50 Min.

573 kcal

Tofupuffer

25 Min.

228 kcal

"Rührei"-Tofu

Gefüllte Nudeln mit Tofufüllung und Tomatensoße

10 Min.

18 Min.

224 kcal

30 Min.

65 Min.

Tofubällchen mit Gemüse

25 Min.

40 Min.

648 kcal

Pikanter Tofu

10 Min.

222 kcal

Tofu mit Feigen

10 Min.

275 kcal

Tofu-Frühlingsrollen

Hirse mit Zuckerschoten & Tofuspieße

25 Min.

35 Min.

441 kcal

45 Min.

65 Min.

867 kcal

Tofu und Rosenkohl

Tofu mit Lauch im Wok gebraten

40 Min.

65 Min.

312 kcal

15 Min.

270 Min.

337 kcal

Seitan-Röllchen

Chinesische Pilz-Tofusuppe

40 Min.

61 Min.

Tofu-Nektarinen-Spieße mit Paprika-Minz-Salat

25 Min.

75 Min.

Grillen auf leichte Art

25 Min.

95 Min.

318 kcal

Figurbewusst genießen

Tofu mit Fenchelsalat

Tofu mit süß-saurem Gemüse

30 Min.

360 kcal

Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok

30 Min.

75 Min.

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

80 Min.

838 kcal

Tofu-Nudelpfanne

mit grünem Spargel

Eiweißreich und vegetarisch

25 Min.

322 kcal

Gemüse-Curry mit Tofu und Spargel-Linsen-Salat

Curry thailändische Art mit Gemüse und Tofu

45 Min.

489 kcal

Veganer Sattmacher

25 Min.

40 Min.

351 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(11)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

Panierter Tofu mit Möhrensalat nach orientalischer Art

30 Min.

402 kcal

Klassiker für Vegetarier

40 Min.

473 kcal

Tempeh-Gemüse-Sandwich

Tofubällchen auf Bulgursalat

30 Min.

156 Min.

553 kcal

Eiweißreich und vegan

50 Min.

488 kcal

Brokkoli-Tofu-Wok

mit Paprika und Cashewkernen

(8)

30 Min.

425 kcal

Tofu-Curry

mit Gemüse und Reisnudeln

Korma-Tofu mit Blumenkohl und Linsen

45 Min.

548 kcal

Eiweißreich und vegan

30 Min.

80 Min.

292 kcal

Erdnuss-Tofu-Topf

(5)

30 Min.

55 Min.

649 kcal

Spaghetti mit Kräuter-Sojacreme

und Räuchertofu

(8)

20 Min.

588 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

Marinierter Tofu mit Gurken

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Schlank und vegan

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Tofu-Bratlinge

35 Min.

308 kcal

Pilz-Pfanne mit Tofu

25 Min.

Tofu auf Mangold

Pochierter Lachs mit Tofudressing

150 Min.

30 Min.

Tofu-Gemüse-Pfanne

15 Min.

20 Min.

215 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse