Tofu Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

Frittierte Tofuwürfel

Nudelauflauf mit Tofu und Gemüse

40 Min.

339 kcal

Scharfe grüne Nudeln mit Tofu und Sojabohnen

40 Min.

Tofu mit Brokkoli aus dem Wok

50 Min.

Smarter Klassiker

(5)

20 Min.

471 kcal

Tofu mit süß-saurem Gemüse

Tofu und Brokkoli in Erdnusssoße

30 Min.

75 Min.

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

40 Min.

65 Min.

891 kcal

Erfrischend und leicht

20 Min.

341 kcal

Pikanter Tofu mit Tomate

Tofu-Gemüse-Spieß mit Erdnüssen und feurigem Mangodip

30 Min.

120 Min.

637 kcal

Vegetarisch für Genießer

Tofu-Gemüse-Spieße mit Currysauce

30 Min.

518 kcal

Vegan für Genießer

50 Min.

573 kcal

Tofupuffer

25 Min.

228 kcal

Seelenwärmer

Scharfer Linsentopf

mit Tofu und Chili-Joghurt

(22)

20 Min.

358 kcal

Tofu-Gemüse-Curry

mit Mango und Mandeln

(10)

30 Min.

40 Min.

236 kcal

Tofu-Burger

mit Ingwercreme und Kürbiskompott

30 Min.

402 kcal

Tofu-Curry

mit Gemüse und Reisnudeln

Marinierter Tofu mit Gurken

45 Min.

548 kcal

Erdnuss-Tofu-Topf

(5)

30 Min.

55 Min.

649 kcal

Klassiker für Vegetarier

Tofu-Paprika-Spieße

mit Sesamöl

(2)

15 Min.

45 Min.

115 kcal

Schlank und vegan

(2)

20 Min.

140 Min.

190 kcal

Tofu-Bratlinge

(2)

35 Min.

308 kcal

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

Tofutürmchen mit Mango und Avocado

30 Min.

90 Min.

285 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne mit Cashewkernen

50 Min.

85 Min.

427 kcal

30 Min.

90 Min.

378 kcal

Gurkensuppe mit Tofu

20 Min.

220 kcal

Tofu mit Gemüse

25 Min.

205 kcal

Salat mit Tofu und Salsa

Tofu-Bohnen-Pfanne mit Shiitake

30 Min.

360 kcal

Burger mit Tofu und Mango

30 Min.

319 kcal

30 Min.

40 Min.

669 kcal

Shrimps- und Tofuspieße

Mie-Nudeln mit Currysoße und Tofu auf malaiische Art

35 Min.

73 Min.

423 kcal

Suppe mit Reisnudeln und Schmor-Tofu

35 Min.

607 kcal

Asia-Nudelpfanne mit Tofu und Wasserkastanien

15 Min.

35 Min.

30 Min.

45 Min.

631 kcal

Maispasta mit Raukepesto

30 Min.

45 Min.

783 kcal

Tofu-Champignon-Spieße

25 Min.

45 Min.

209 kcal

Tofu-Mais-Burger

Aubergine mit Tofu und Gemüse

35 Min.

491 kcal

Tofu mit Blattspinat und Bambusprossen

30 Min.

216 kcal

Feurige Limettensuppe mit Pilzen und Tofu

35 Min.

60 Min.

1274 kcal

Garnelenschwänze mit Tofu und Lauchzwiebeln

25 Min.

45 Min.

270 kcal

40 Min.

258 kcal

Tofu-Erdbeer-Pudding

Glasnudel-Tofu-Pfanne mit Gemüse

15 Min.

312 kcal

Gemüsesalat mit gebratenem Tofu und Parmesan

40 Min.

542 kcal

Auberginenpfanne mit Tofu

45 Min.

367 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne mit Erdnüssen

30 Min.

260 kcal

20 Min.

90 Min.

Fruchtiger Tofusalat

Würziger Tofu mit Tomaten

15 Min.

45 Min.

316 kcal

Tofuwürfel mit Gurke und Sesam

20 Min.

298 kcal