Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Tempeh

Sojaquark

Sojadrink (Sojamilch)

Mandel Nuss Tofu

301 Tofu Rezepte von EAT SMARTER

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Gebratener Tofu mit Honig-Soja-Marinade

(2)

30 Min.

90 Min.

287 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofuklößchen mit Kapernsauce

und Kartoffel-Spitzkohl-Stampf

(1)

50 Min.

435 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

(0)

50 Min.

125 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

(0)

40 Min.

229 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedämpfter Seidentofu

mit Ingwer & Frühlingszwiebeln

(0)

15 Min.

45 Min.

77 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Gurken-Salat

mit süßsaurem Pesto

(0)

45 Min.

325 kcal

Rotes-Curry auf thailändische Art mit Tofu und Gemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

824 kcal

Wok mit Tofu und Gemüse

(0)

20 Min.

35 Min.

541 kcal

Tofu-Mango-Spieße vom Grill

(0)

10 Min.

40 Min.

375 kcal

Gemüse und Tofu aus dem Wok

(0)

30 Min.

45 Min.

275 kcal

Herzhafter Tofu-Kuchen

(0)

40 Min.

105 Min.

1219 kcal

Marinierter Tofu mit Chinakohlsalat

(0)

50 Min.

340 kcal

Walnuss-Tofu-Bratlinge mit Karottengemüse

(0)

40 Min.

385 kcal

Paprika mit Tofufüllung

(0)

60 Min.

441 kcal

Gebratene Tofu-Ecken mit Sesam und Lauchzwiebeln

(0)

15 Min.

140 Min.

321 kcal

Burger aus Rindfleisch und Tofu

(0)

30 Min.

38 Min.

773 kcal

Tofucreme auf provenzalische Art

(0)

20 Min.

376 kcal

Kartoffeln mit Spinat und Tofu

(0)

30 Min.

55 Min.

406 kcal

Omelett mit Tofu und Gemüse

(0)

40 Min.

270 kcal

Marinierter Tofu mit Gemüse und Asia-Nudeln

(0)

20 Min.

150 Min.

600 kcal

Gebratener Tofu

(0)

20 Min.

50 Min.

451 kcal

Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis

(0)

40 Min.

353 kcal

Frühlingsgemüse-Curry mit Tofu

(0)

30 Min.

45 Min.

597 kcal

Reisnudeln mit gebratenem Tofu

(0)

30 Min.

55 Min.

808 kcal

Tofu mit Paprika und Korianderöl

(0)

40 Min.

100 Min.

440 kcal

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse

dazu knuspriger Tofu mit Sesam

(0)

40 Min.

820 Min.

802 kcal

Asia-Suppe mit Reisnudeln

(0)

50 Min.

350 kcal

Gebratener Tofu mit Karotten, Brokkoli und Kefen

(0)

25 Min.

40 Min.

426 kcal

Tofu-Zucchini-Auflauf

(0)

30 Min.

100 Min.

Frittierter Tofu mit Daikon

(0)

25 Min.

160 Min.

615 kcal

Gebratene Mie-Nudeln mit Tofu und Gemüse

(0)

15 Min.

45 Min.

Knuspriger Tofu mit Austernpilzen und Brokkoli

(0)

30 Min.

60 Min.

477 kcal

Nudel-Tofu-Suppe mit Austernpilzen

(0)

40 Min.

70 Min.

803 kcal

Salat mit Tofu und Rote-Bete

(0)

25 Min.

70 Min.

200 kcal

Räuchertofuaufstrich mit Kraut und Kümmel

(0)

20 Min.

35 Min.

131 kcal

Pikantes Tofu-Nudelgericht

(0)

35 Min.

424 kcal

Glasnudel-Papaya-Salat mit Avocado, Tofu und Garnelen

(0)

30 Min.

439 kcal

Gefüllte Tofuwürfel mit Lauch und Pilzen

(0)

40 Min.

294 kcal

Tofu-Gemüsepuffer

(0)

105 Min.

690 kcal

Gebratene Nudeln mit Tofu

(0)

30 Min.

Frittierter Tofu

(0)

200 Min.

329 kcal

Suppe mit Pilzen und Tofu

(0)

20 Min.

Tofu im Sesammantel

(0)

205 Min.

241 kcal

Asiatische Nudel-Gemüsesuppe mit Tofu

(0)

35 Min.

Tofubällchen

(0)

30 Min.

Sichuan-Tofu

(0)

8 Min.

247 kcal

Kokos-Ingwer-Suppe mit gebratenem Tofu

(0)

30 Min.

Nudel-Gemüse-Pfanne mit Tofu

(0)

45 Min.

Entdecken Sie hier Vielfältige Tofu-Rezepte von EAT SMARTER auf einen Blick. In Asien schon seit viele Jahrhunderten beliebt wird auch Tofu hier nicht mehr nur von Vegetariern geschätzt. Denn mit dem vielseitigen Sojaprodukt lässt sich alles möglich anstellen. Ob als Snack, als Beilage oder als Hauptspeise unsere Tofu-Rezepte zeigen Ihnen was Tofu alles kann: Probieren Sie zum Beispiel die Tofu-Salatbeutelchen, das gebratene Tofu-Pilz-Gemüse oder die Tofu-Buletten und lassen Sie sich von vielen weiteren köstlichen Tofu-Rezepten inspieren. Klicken Sie sich durch unsere praktische Übersicht für Vielfältige Tofu-Rezepte.