Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Tempeh

Sojaquark

Sojadrink (Sojamilch)

Mandel Nuss Tofu

304 Tofu Rezepte von EAT SMARTER

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Tofu-Gemüse-Pfanne

(1)

15 Min.

20 Min.

215 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Marinierter Tofu

mit Fenchel-Tomaten-Gemüse

(4)

15 Min.

20 Min.

98 kcal

Veganer Sattmacher

Kokossuppe mit Nudeln und Gemüse

(3)

30 Min.

45 Min.

277 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Buletten

mit Joghurt-Dip

(4)

30 Min.

90 Min.

285 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

(3)

30 Min.

246 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofuklößchen mit Kapernsauce

und Kartoffel-Spitzkohl-Stampf

(1)

50 Min.

435 kcal

Burger mit Tofu

(1)

30 Min.

158 Min.

Tofu mit Sojabohnen und Tomaten

(1)

20 Min.

354 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Salatbeutelchen

mit Möhren und Cashews

(0)

50 Min.

125 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Salat mit pochiertem Ei und Lachsschinken

mit Tofu-Dressing und Croûtons

(0)

40 Min.

229 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Gurken-Salat

mit süßsaurem Pesto

(0)

45 Min.

325 kcal

Tofu mit Gemüse

(0)

25 Min.

205 kcal

Gemüse und Tofu aus dem Wok

(0)

30 Min.

45 Min.

275 kcal

Herzhafter Tofu-Kuchen

(0)

40 Min.

105 Min.

1219 kcal

Salat mit Tofu und Salsa

(0)

30 Min.

360 kcal

Tofu-Bohnen-Pfanne mit Shiitake

(0)

30 Min.

319 kcal

Gebratene Tofu-Ecken mit Sesam und Lauchzwiebeln

(0)

15 Min.

140 Min.

321 kcal

Burger mit Tofu und Mango

(0)

30 Min.

40 Min.

669 kcal

Burger aus Rindfleisch und Tofu

(0)

30 Min.

38 Min.

773 kcal

Shrimps- und Tofuspieße

(0)

35 Min.

73 Min.

423 kcal

Tofucreme auf provenzalische Art

(0)

20 Min.

376 kcal

Kartoffeln mit Spinat und Tofu

(0)

30 Min.

55 Min.

406 kcal

Mie-Nudeln mit Currysoße und Tofu auf malaiische Art

(0)

35 Min.

607 kcal

Frühlingsgemüse-Curry mit Tofu

(0)

30 Min.

45 Min.

597 kcal

Suppe mit Reisnudeln und Schmor-Tofu

(0)

15 Min.

35 Min.

Tofu mit Paprika und Korianderöl

(0)

40 Min.

100 Min.

440 kcal

Sobanudeln mit Bohnensoße und Wasserkresse

dazu knuspriger Tofu mit Sesam

(0)

40 Min.

820 Min.

802 kcal

Asia-Suppe mit Reisnudeln

(0)

50 Min.

350 kcal

Asia-Nudelpfanne mit Tofu und Wasserkastanien

(0)

30 Min.

45 Min.

631 kcal

Maispasta mit Raukepesto

(0)

30 Min.

45 Min.

783 kcal

Frittierter Tofu mit Daikon

(0)

25 Min.

160 Min.

615 kcal

Tofu-Champignon-Spieße

(0)

25 Min.

45 Min.

209 kcal

Tofu-Mais-Burger

(0)

35 Min.

491 kcal

Aubergine mit Tofu und Gemüse

(0)

30 Min.

216 kcal

Tofu mit Blattspinat und Bambusprossen

(0)

35 Min.

60 Min.

1274 kcal

Feurige Limettensuppe mit Pilzen und Tofu

(0)

25 Min.

45 Min.

270 kcal

Garnelenschwänze mit Tofu und Lauchzwiebeln

(0)

40 Min.

258 kcal

Tofu-Erdbeer-Pudding

(0)

15 Min.

312 kcal

Glasnudel-Tofu-Pfanne mit Gemüse

(0)

40 Min.

542 kcal

Salat mit Tofu und Rote-Bete

(0)

25 Min.

70 Min.

200 kcal

Gemüsesalat mit gebratenem Tofu und Parmesan

(0)

45 Min.

367 kcal

Räuchertofuaufstrich mit Kraut und Kümmel

(0)

20 Min.

35 Min.

131 kcal

Auberginenpfanne mit Tofu

(0)

30 Min.

260 kcal

Pikantes Tofu-Nudelgericht

(0)

35 Min.

424 kcal

Tofu-Gemüse-Pfanne mit Erdnüssen

(0)

20 Min.

90 Min.

Fruchtiger Tofusalat

(0)

15 Min.

45 Min.

316 kcal

Würziger Tofu mit Tomaten

(0)

20 Min.

298 kcal

Tofuwürfel mit Gurke und Sesam

(0)

25 Min.

85 Min.

282 kcal

Entdecken Sie hier Vielfältige Tofu-Rezepte von EAT SMARTER auf einen Blick. In Asien schon seit viele Jahrhunderten beliebt wird auch Tofu hier nicht mehr nur von Vegetariern geschätzt. Denn mit dem vielseitigen Sojaprodukt lässt sich alles möglich anstellen. Ob als Snack, als Beilage oder als Hauptspeise unsere Tofu-Rezepte zeigen Ihnen was Tofu alles kann: Probieren Sie zum Beispiel die Tofu-Salatbeutelchen, das gebratene Tofu-Pilz-Gemüse oder die Tofu-Buletten und lassen Sie sich von vielen weiteren köstlichen Tofu-Rezepten inspieren. Klicken Sie sich durch unsere praktische Übersicht für Vielfältige Tofu-Rezepte.