Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
Tempeh-Rezepte
Tempeh
Sojaquark
Sojaquark
Soja-Drink-Rezepte
Sojadrink (Sojamilch)
Mandel Nuss Tofu
Mandel Nuss Tofu
301 Tofu Rezepte von EAT SMARTER
Filtern nach
sortieren
Sortieren nach
X
  • Kalorien
  • Fertig in
  • Relevanz
  • Bewertung
  • Health Score
Blattsalat mit Tofu und Tomaten Rezept
Blattsalat mit Tofu und Tomaten
0
(0)

25 Min.

25 Min.

201 kcal

92
Gegrillte Tofu-Spieße mit Erdnusscreme Rezept
Gegrillte Tofu-Spieße mit Erdnusscreme
0
(0)

20 Min.

20 Min.
Tofusuppe mit Garnelen und Fleisch Rezept
Tofusuppe mit Garnelen und Fleisch
0
(0)

20 Min.

20 Min.

468 kcal

83
Miso-Lachssuppe Rezept
Miso-Lachssuppe
0
(0)

25 Min.

25 Min.

163 kcal

99
Tofu-Gemüse aus dem Wok Rezept
Tofu-Gemüse aus dem Wok
0
(0)

25 Min.

25 Min.

295 kcal

94
Tofu-Reisküchlein Rezept
Tofu-Reisküchlein
0
(0)

35 Min.

35 Min.

369 kcal

87
Gemüse-Tofu-Burger Rezept
Gemüse-Tofu-Burger
0
(0)

90 Min.

90 Min.

359 kcal

82
Gegrillte Halloumi-Paprikaspieße Rezept
Gegrillte Halloumi-Paprikaspieße
0
(0)

25 Min.

25 Min.

306 kcal

97
Scharfes Tofugericht Rezept
Scharfes Tofugericht
0
(0)

40 Min.

40 Min.
Gemüsesuppe mit Wan Tans Rezept
Gemüsesuppe mit Wan Tans
0
(0)

20 Min.

20 Min.
Wokgemüse mit Garnelen und Nudeln Rezept
Wokgemüse mit Garnelen und Nudeln
0
(0)

30 Min.

30 Min.

458 kcal

88
Asiatische Nudelsuppe mit Tofu Rezept
Asiatische Nudelsuppe mit Tofu
0
(0)

25 Min.

25 Min.
Paksoi mit Tofu Rezept
Paksoi mit Tofu
0
(0)

75 Min.

75 Min.

423 kcal

85
Tofu mit Shiitake und Spinat Rezept
Tofu mit Shiitake und Spinat
0
(0)

25 Min.

25 Min.

347 kcal

89
Tofu mit Zitronensauce Rezept
Tofu mit Zitronensauce
0
(0)

35 Min.

35 Min.

471 kcal

75
Tofu mit Wokgemüse und Reis Rezept
Tofu mit Wokgemüse und Reis
0
(0)

50 Min.

50 Min.

509 kcal

96
Tofu-Gemüse-Curry Rezept
Tofu-Gemüse-Curry
0
(0)

30 Min.

30 Min.

443 kcal

100
Scharf-saure Miso-Suppe Rezept
Scharf-saure Miso-Suppe

mit Tofuwürfeln

0
(0)

45 Min.

75 Min.
Friséesalat mit Tofu Rezept
Friséesalat mit Tofu
0
(0)

40 Min.

40 Min.

402 kcal

96
Miso-Suppe mit Tofu Rezept
Miso-Suppe mit Tofu
0
(0)

30 Min.

30 Min.
Wokgemüse mit Nudeln und Tofu Rezept
Wokgemüse mit Nudeln und Tofu
0
(0)

40 Min.

40 Min.

434 kcal

87
Gebackener Tofu Rezept
Gebackener Tofu

im Pistazienmantel mit Mandarinen-Dip

0
(0)

30 Min.

90 Min.
Asiafondue mit Fisch und Geflügel Rezept
Asiafondue mit Fisch und Geflügel
0
(0)

90 Min.

90 Min.
Asiasuppe Rezept
Asiasuppe

mit Tofu und Garnelenspießchen

0
(0)

45 Min.

45 Min.

186 kcal

85
Tofu-Suppe Rezept
Tofu-Suppe
0
(0)

20 Min.

20 Min.

204 kcal

87
Tofu mit Pilzfüllung Rezept
Tofu mit Pilzfüllung
0
(0)

60 Min.

60 Min.
Reis mit Bohnen und Tofu Rezept
Reis mit Bohnen und Tofu
0
(0)

35 Min.

35 Min.

371 kcal

76
Asia-Gemüse mit Nudeln in Papier gegart Rezept
Asia-Gemüse mit Nudeln in Papier gegart
0
(0)

70 Min.

70 Min.

592 kcal

79
Tofu-Gemüsespieße vom Grill Rezept
Tofu-Gemüsespieße vom Grill
0
(0)

45 Min.

45 Min.

373 kcal

92
Warmer Kohlsalat mit Tofu Rezept
Warmer Kohlsalat mit Tofu
0
(0)

30 Min.

30 Min.
Tofu Grundrezept Rezept
Gesundes Grundrezept
Tofu Grundrezept
5
(10)

10 Min.

80 Min.

186 kcal

92
Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam Rezept
Protein-Kick zum Mittag
Reisbowl mit mariniertem Vitam-Tofu und Sesam
5
(10)

20 Min.

20 Min.

478 kcal

94
Tofu-Crumble mit Avocado Rezept
Eiweißreich und vegan
Tofu-Crumble mit Avocado
5
(5)

30 Min.

30 Min.

423 kcal

97
Vegane Carbonara Rezept
Vegan für Genießer
Vegane Carbonara
5
(4)

20 Min.

20 Min.

774 kcal

94
Tofu-Sticks mit Limettendip Rezept
Smart snacken
Tofu-Sticks mit Limettendip
5
(3)

20 Min.

30 Min.

307 kcal

80
Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu Rezept
Smarte Hausmannskost
Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu
5
(3)

40 Min.

70 Min.

246 kcal

88
Reisnudelsalat mit gebratenen Tofuscheiben Rezept
Pflanzliche Protein-Power
Reisnudelsalat mit gebratenen Tofuscheiben
5
(3)

35 Min.

35 Min.

495 kcal

85
Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten Rezept
Eiweißreich und vegan
Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten
5
(2)

30 Min.

30 Min.

410 kcal

97
Schwarzkohl-Curry mit Tofu Rezept
Klassiker mal anders
Schwarzkohl-Curry mit Tofu
5
(2)

40 Min.

40 Min.

408 kcal

88
Kohlrabi-Tofu-Curry mit Kräuter-Apfel-Reis und Haselnüssen Rezept
Laktosefrei genießen
Kohlrabi-Tofu-Curry mit Kräuter-Apfel-Reis und Haselnüssen
5
(2)

50 Min.

50 Min.

586 kcal
One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu Rezept
Gesunder Feierabend
One-Pot-Reis mit Edamame, Zuckerschoten und Tofu
5
(2)

25 Min.

25 Min.

542 kcal
Tofupflanzerl mit Radicchio-Rucola-Salat Rezept
Tofupflanzerl mit Radicchio-Rucola-Salat
5
(2)

35 Min.

50 Min.

219 kcal

86
Tofubällchen auf Bulgursalat Rezept
Eiweißreich und vegan
Tofubällchen auf Bulgursalat
5
(2)

50 Min.

50 Min.

488 kcal

90
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis und Erdnusskernen Rezept
Eiweißreich und vegan
Tofu-Erdnuss-Spieße mit Mango-Koriander-Reis und Erdnusskernen
5
(1)

50 Min.

50 Min.

846 kcal
Pikanter Tofu Rezept
Pikanter Tofu
5
(1)

10 Min.

10 Min.

222 kcal

79
Tofu mit Feigen Rezept
Tofu mit Feigen
5
(1)

10 Min.

10 Min.

275 kcal

79
Tofu-Frühlingsrollen Rezept
Tofu-Frühlingsrollen
5
(1)

25 Min.

35 Min.

441 kcal

92
Curry-Gemüsesuppe Rezept
Schlank und vegan
Curry-Gemüsesuppe
5
(1)

30 Min.

30 Min.

221 kcal

100

Entdecken Sie hier Vielfältige Tofu-Rezepte von EAT SMARTER auf einen Blick. In Asien schon seit viele Jahrhunderten beliebt wird auch Tofu hier nicht mehr nur von Vegetariern geschätzt. Denn mit dem vielseitigen Sojaprodukt lässt sich alles möglich anstellen. Ob als Snack, als Beilage oder als Hauptspeise unsere Tofu-Rezepte zeigen Ihnen was Tofu alles kann: Probieren Sie zum Beispiel die Tofu-Salatbeutelchen, das gebratene Tofu-Pilz-Gemüse oder die Tofu-Buletten und lassen Sie sich von vielen weiteren köstlichen Tofu-Rezepten inspieren. Klicken Sie sich durch unsere praktische Übersicht für Vielfältige Tofu-Rezepte.

Rezepte filtern
X
Abbrechen
Rezepte filtern
Mahlzeiten
  • Frühstück
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • Leichte Desserts
  • Snacks
  • Vorspeise
Hauptkategorien
  • Blitzrezepte
  • Salat
  • Suppen
  • Nudeln
  • Kartoffeln
  • Reis
  • Fisch
  • Fleisch
  • Geflügel
  • Auflauf
  • Ofengerichte
  • Eintöpfe
  • Burger
  • Kuchen
  • Beilage
  • Grundrezepte
Zutaten
Zutat einschließen
Zutat ausschließen
Health Score
max. Kalorien
max. Zubereitungszeit
Anzahl der Zutaten
  • Maximal 5 Zutaten
  • Maximal 8 Zutaten
Schwierigkeit
Ernährungskonzepte
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • wenig Zucker
  • Fettarm
  • Vitaminreich
  • Eiweißreich
  • Glutenfrei
  • Laktosefrei
Diäten
  • Sirtfood-Diät
  • Kalorienarm
  • Low Carb
  • Keto-Diät
  • DASH-Diät
  • Mittelmeerdiät
  • Atkins-Diät
  • Glyx-Diät
  • Intervallfasten
  • Low-Fat
Internationale Küche
  • Mediterran
  • Italienisch
  • Spanisch
  • Französisch
  • Asiatisch
  • Indisch
  • Orientalisch
  • Nordamerika
  • Deutsch
Abbrechen
Rezepte filtern
Ähnliche Kochbücher
Tofu Rezepte
30 Rezepte
Tofu
Tofu ist der gesunde Star der vegetarischen Küche.
Videos
Tomaten-Tofu mit Bohnen und Basmatireis
Tomaten-Tofu mit Bohnen und Basmatireis
Fruchtiges Thai-Curry mit Tofu und Reis
Fruchtiges Thai-Curry mit Tofu und Reis
Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu
Vollkorn-Brennnessel-Quiche mit Tofu
EAT SMARTER Premium-Partner
Reformhaus
Frosta
Riso Gallo
TK - Die Techniker
Uniklinik Köln
EAT SMARTER Online-Kurse
Schaebens
MyFoodDoctor