Tofu Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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400 Tofu Rezepte von EAT SMARTER

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Sichuan-Tofu Rezept

(0)

8 Min.

8 Min.

247 kcal

73

Frittierte Tofuwürfel Rezept

Frittierte Tofuwürfel

(0)

40 Min.

40 Min.

339 kcal

62

Panierter Tofu Rezept

(0)

15 Min.

20 Min.

296 kcal

79

Glasnudeln mit Tofu Rezept

Glasnudeln mit Tofu

(0)

15 Min.

35 Min.

394 kcal

92

Veganes Gemüsecurry Rezept

Veganes Gemüsecurry

mit Tofu

(0)

25 Min.

33 Min.

542 kcal

94

Rotes-Curry auf thailändische Art mit Tofu und Gemüse Rezept

Rotes-Curry auf thailändische Art mit Tofu und Gemüse

(0)

30 Min.

55 Min.

824 kcal

84

Tofubällchen Rezept

(0)

30 Min.

30 Min.

Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis Rezept

Gebratenes Gemüse mit Tofu und Reis

(0)

40 Min.

40 Min.

353 kcal

93

Reisnudeln mit gebratenem Tofu Rezept

Reisnudeln mit gebratenem Tofu

(0)

30 Min.

55 Min.

808 kcal

87

Gebratene Mie-Nudeln mit Tofu und Gemüse Rezept

Gebratene Mie-Nudeln mit Tofu und Gemüse

(0)

15 Min.

45 Min.

Omelett mit Tofu und Gemüse Rezept

Omelett mit Tofu und Gemüse

(0)

40 Min.

40 Min.

270 kcal

79

Tofu mit Gemüse aus dem Wok Rezept

Tofu mit Gemüse aus dem Wok

(0)

20 Min.

58 Min.

358 kcal

81

Marinierter Tofu mit Chinakohlsalat Rezept

Marinierter Tofu mit Chinakohlsalat

(0)

50 Min.

50 Min.

340 kcal

97

Glasnudel-Papaya-Salat mit Avocado, Tofu und Garnelen Rezept

Glasnudel-Papaya-Salat mit Avocado, Tofu und Garnelen

(0)

30 Min.

30 Min.

439 kcal

89

Asiatische Vorspeise mit Tofu, Sprossen und Kroepoek Rezept

Asiatische Vorspeise mit Tofu, Sprossen und Kroepoek

(0)

20 Min.

45 Min.

Nudel-Tofu-Suppe mit Austernpilzen Rezept

Nudel-Tofu-Suppe mit Austernpilzen

(0)

40 Min.

70 Min.

803 kcal

92

Knuspriger Tofu mit Austernpilzen und Brokkoli Rezept

Knuspriger Tofu mit Austernpilzen und Brokkoli

(0)

30 Min.

60 Min.

477 kcal

88

Auberginen-Walnuss-Mus Rezept

Auberginen-Walnuss-Mus

(0)

25 Min.

55 Min.

165 kcal

100

Tofu-Curry mit grünem Gemüse Rezept

Veganer Sattmacher

Tofu-Curry mit grünem Gemüse

(6)

45 Min.

45 Min.

293 kcal

94

Schwarzwurzel-Fladen Rezept

Klassiker mal anders

Schwarzwurzel-Fladen

(3)

60 Min.

115 Min.

429 kcal

94

Tofupflanzerl mit Radicchio-Rucola-Salat Rezept

Tofupflanzerl mit Radicchio-Rucola-Salat

(2)

35 Min.

50 Min.

219 kcal

86

Sellerie-Linsensalat mit Tofu Rezept

Eiweißreich und vegan

Sellerie-Linsensalat mit Tofu

(2)

40 Min.

40 Min.

307 kcal

85

Auberginenbällchen mit Mohn Rezept

Pflanzliche Protein-Power

Auberginenbällchen mit Mohn

(2)

40 Min.

40 Min.

345 kcal

98

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu Rezept

Klassiker für Vegetarier

Bratnudeln mit Frühlingsgemüse und Tofu

(2)

30 Min.

30 Min.

512 kcal

79

Veggie-Quinoa-Bowl Rezept

Clean-Eating-Rezept

Veggie-Quinoa-Bowl

(2)

20 Min.

50 Min.

609 kcal

92

Tofu-Polenta-Burger Rezept

Vegan für Genießer

Tofu-Polenta-Burger

(2)

30 Min.

30 Min.

360 kcal

81

Chukaman Rezept

Vegan für Genießer

(2)

30 Min.

110 Min.

592 kcal

92

Couscoussalat mit Erdbeeren Rezept

Schnell und einfach

Couscoussalat mit Erdbeeren

(2)

35 Min.

35 Min.

384 kcal

83

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten Rezept

Eiweißreich und vegan

Rührtofu mit Avocado, Kartoffeln und Tomaten

(2)

30 Min.

30 Min.

410 kcal

97

Salat mit Chili-Huhn Rezept

Klassiker mal anders

Salat mit Chili-Huhn

und Tortilla-Croûtons

(1)

40 Min.

40 Min.

330 kcal

92

Römersalat à la Asia Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Römersalat à la Asia

mit Wasabi-Dressing, gegrilltem Thunfisch und knusprigen Nudeln

(1)

35 Min.

35 Min.

519 kcal

87

Tofu und Brokkoli in Erdnusssoße Rezept

Tofu und Brokkoli in Erdnusssoße

(1)

40 Min.

65 Min.

891 kcal

74

Pikanter Tofu mit Tomate Rezept

Pikanter Tofu mit Tomate

(1)

30 Min.

120 Min.

637 kcal

86

Knusper-Tofu mit Mangold Rezept

Knusper-Tofu mit Mangold

(1)

35 Min.

43 Min.

711 kcal

81

Tofupuffer Rezept

(1)

25 Min.

25 Min.

228 kcal

83

Gefüllte Nudeln mit Tofufüllung und Tomatensoße Rezept

Gefüllte Nudeln mit Tofufüllung und Tomatensoße

(1)

30 Min.

65 Min.

Tofubällchen mit Gemüse Rezept

Tofubällchen mit Gemüse

(1)

25 Min.

40 Min.

648 kcal

86

Pikanter Tofu Rezept

(1)

10 Min.

10 Min.

222 kcal

79

Tofu mit Feigen Rezept

Tofu mit Feigen

(1)

10 Min.

10 Min.

275 kcal

79

Tofu-Frühlingsrollen Rezept

Tofu-Frühlingsrollen

(1)

25 Min.

35 Min.

441 kcal

92

Tofu und Rosenkohl Rezept

Tofu und Rosenkohl

(1)

40 Min.

65 Min.

312 kcal

92

Seitan-Röllchen Rezept

Seitan-Röllchen

(1)

40 Min.

61 Min.

Tofu mit süß-saurem Gemüse Rezept

Tofu mit süß-saurem Gemüse

(1)

30 Min.

75 Min.

Hirse mit Zuckerschoten & Tofuspieße Rezept

Hirse mit Zuckerschoten & Tofuspieße

(1)

45 Min.

65 Min.

867 kcal

79

Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok Rezept

Gebratenes Gemüse mit Tofu aus dem Wok

(1)

30 Min.

80 Min.

838 kcal

87

Tofu mit Lauch im Wok gebraten Rezept

Tofu mit Lauch im Wok gebraten

(1)

15 Min.

270 Min.

337 kcal

92

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen Rezept

Erfrischend und leicht

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen

(1)

20 Min.

20 Min.

341 kcal

82

Chinesische Pilz-Tofusuppe Rezept

Chinesische Pilz-Tofusuppe

(1)

25 Min.

75 Min.

Entdecken Sie hier Vielfältige Tofu-Rezepte von EAT SMARTER auf einen Blick. In Asien schon seit viele Jahrhunderten beliebt wird auch Tofu hier nicht mehr nur von Vegetariern geschätzt. Denn mit dem vielseitigen Sojaprodukt lässt sich alles möglich anstellen. Ob als Snack, als Beilage oder als Hauptspeise unsere Tofu-Rezepte zeigen Ihnen was Tofu alles kann: Probieren Sie zum Beispiel die Tofu-Salatbeutelchen oder die Tofu-Buletten und lassen Sie sich von vielen weiteren köstlichen Tofu-Rezepten inspieren. Klicken Sie sich durch unsere praktische Übersicht für Vielfältige Tofu-Rezepte.