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Pasta mit Garnelenspießen und scharfer Kokossoße

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Pasta mit Garnelenspießen und scharfer Kokossoße
693
kcal
Brennwert
0
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leicht
Schwierigkeit
20 min
Zubereitung
 • Fertig in 40 min
Fertig
Nährwerte
Fett22,04 g
gesättigte Fettsäuren7,51 g
Eiweiß / Protein43,89 g
Ballaststoffe0,65 g
zugesetzter Zucker0 g
Kalorien693
1 Portion enthält
Brennwert693
Eiweiß/Protein/g43,89
Fett/g22,04
gesättigte Fettsäuren/g7,51
Kohlenhydrate/g81,95
zugesetzter Zucker/g0
Ballaststoffe/g0,65
Cholesterin/mg236,25
Vitamin A/mg47,23
Vitamin D/μg0
Vitamin E/mg1,36
Vitamin B₁/mg0,04
Vitamin B₂/mg0,03
Niacin/mg0,81
Vitamin B₆/mg0,13
Folsäure/μg18,86
Pantothensäure/mg0,09
Biotin/μg0,16
Vitamin B₁₂/μg0,02
Vitamin C/mg57,18
Kalium/mg736,67
Kalzium/mg108,67
Magnesium/mg75,2
Eisen/mg3,6
Zink/mg2,33

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
400 g
500 g
Garnelen küchenfertig entdarmt und bis auf das Schwanzsegment geschält
½ Stange
2
2
2 EL
½ TL
Koriander gemahlen
½ TL
Kumin gemahlen
100 ml
1 EL
2 EL
Basilikumblätter zum Garnieren
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/5
Die Nudeln nach Packungsanleitung in Salzwasser al dente kochen.
Schritt 2/5
Die Garnelen waschen trocken tupfen. Auf 8 Holzspieße stecken.
Schritt 3/5
Den Lauch putzen, waschen, längs halbieren und Streifen schneiden. In Salzwasser 1–2 Minuten blanchieren, abschrecken und gut abtropfen lassen. Den Knoblauch schälen und würfeln. Die Chilischoten waschen, putzen, entkernen und hacken. 1 EL Erdnussöl in einer großen Pfanne erhitzen und Chilis, Knoblauch, Koriander und Kreuzkümmel darin kurz anschwitzen. Mit der Kokosmilch ablöschen, aufkochen lassen und die abgetropften Nudeln mit dem Lauch unterschwenken. Mit der Fischsauce abschmecken.
Schritt 4/5
Das restliche Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Garnelenspieße darin 2-3 Minuten von beiden Seiten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 5/5
Die Nudeln in tiefen Tellern anrichten und die Spieße auf die Nudeln legen. Mit Basilikum garnieren und servieren.

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