Südamerika Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Argentinisch

213 Südamerika Rezepte von EAT SMARTER

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Leckerbissen mit Fitnessfaktor

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

(6)

35 Min.

215 Min.

302 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

(3)

50 Min.

377 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Vegetarische Wraps mit Tofu

(3)

45 Min.

369 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Dip

mit Tomatenwürfeln

(11)

15 Min.

98 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schwarze Tintenfisch-Pasta

mit Tomaten und Weißwein

(5)

40 Min.

586 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Schwarze Bohnensuppe

mit Pfeffer-Tofu

(4)

20 Min.

740 Min.

352 kcal

Schwarzer-Bohnen-Eintopf auf brasilianische Art

(2)

30 Min.

90 Min.

447 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Scharfe Garnelen auf Avocadocreme

mit Chili, Limettensaft und roten Zwiebeln

(12)

25 Min.

85 Min.

150 kcal

Fast Food ohne Reue

Tortilla-Sandwichs

mit Hähnchen und Käse

(9)

40 Min.

254 kcal

Vegetarisch für Genießer

Gedämpfte Bärlauch-Möhren mit Sesam-Quinoa

(4)

35 Min.

310 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Jamaikanische Maisküchlein

mit Ingwer-Tomaten-Chutney

(4)

40 Min.

259 kcal

Gesundes Grundrezept

Kartoffel-Gemüse-Tortilla

mit Paprika und Zucchini

(16)

20 Min.

30 Min.

335 kcal

Schnell und einfach

Scharfe Tomaten-Thunfisch-Pasta

mit Chili und Kräutern

(8)

35 Min.

497 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mexikanische Limettensuppe

mit Hähnchen und Koriander

(1)

40 Min.

251 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Meeresfrüchte-Pfanne

mit Zuckerschoten

(1)

45 Min.

98 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Halbmonde (Fettgebackenes)

(1)

60 Min.

168 kcal

Verdauungsfördernd

Milchkaffee

(2)

10 Min.

41 kcal

Kartoffel-Käse-Bällchen

(1)

20 Min.

65 Min.

474 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Calamari-Pfanne

mit Baby-Auberginen

(0)

40 Min.

45 Min.

302 kcal

Chilenisches Brot-Küchlein (Huevos tontos)

(0)

20 Min.

35 Min.

285 kcal

Marinierter roher Fisch (Ceviche)

(0)

45 Min.

165 Min.

Hackfleisch-Käse-Rolle auf brasilianische Art

(0)

30 Min.

110 Min.

863 kcal

Bananen-Reis

(0)

30 Min.

373 kcal

Zimt-Sorbet

(0)

20 Min.

260 Min.

250 kcal

Maisblätter mit Füllung (Tamales)

(0)

45 Min.

525 Min.

Caipirinha mit Minze

(0)

5 Min.

224 kcal

Steak und Backkkartoffel mit Kräuterquark

(0)

45 Min.

298 kcal

Kokos-Obst-Gelee

(0)

30 Min.

540 Min.

566 kcal

Gegrillte Steaks mit Gemüse

(0)

20 Min.

528 kcal

Caipirinha mit Zitrone

(0)

5 Min.

222 kcal

Pfirsich-Drink

(0)

15 Min.

Thunfisch-Empanadas

(0)

50 Min.

697 kcal

Sommer-Mocktail

(0)

10 Min.

233 kcal

Gefüllte Bananen

(0)

25 Min.

508 kcal

Quesillo

(0)

50 Min.

308 kcal

Sommerlicher Cocktail

(0)

5 Min.

Natillas

(0)

90 Min.

335 kcal

Empanadas mit Gemüsefüllung

(0)

60 Min.

780 Min.

289 kcal

Gegrilltes Steak mit Potato Wedges

(0)

25 Min.

1490 kcal

Rindersteak mit Beilagen

(0)

30 Min.

849 kcal

Tomaten-Ceviche

(0)

195 Min.

Exotischer Frucht-Cocktail

(0)

40 Min.

Blue Curacao Cocktail

(0)

5 Min.

170 kcal

Kürbiskompott

(0)

25 Min.

425 kcal

Peruanisches Fischgericht

(0)

25 Min.

85 Min.

387 kcal

Kekse mit Cremefüllung

(0)

90 Min.

230 Min.

164 kcal

Drachenfrucht-Smoothie

(0)

10 Min.

Ananas-Cocktail ohne Alkohol

(0)

5 Min.

Original südamerikanische Rezepte aus dem Land der weiten Weideflächen. Südamerikanisch kochen kann so einfach und gesund sein! Finden Sie bei uns über 44 typisch südamerikanische Rezepte, die nicht nur gesund, sondern auch noch lecker sind. Lassen Sie sich von unseren Rezept-Ideen aus Südamerika inspirieren und genießen Sie die südamerikanischen Rezepte in den unterschiedlichsten Varianten. Ob kreolischer Langusten-Eintopf, mexikanischer Hähnchensalat oder Exotischer Obstsalat. Unsere südamerikanischen Rezepte werden Sie und Ihre Familie mit Sicherheit begeistern. Ob als Bildergalerie oder in Listenform, auf dieser Seite finden Sie all unsere Rezepte aus Südamerika.