Rindfleisch-Karotten-Eintopf

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Rindfleisch-Karotten-Eintopf
share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
74 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
45 min
Zubereitung
fertig in 2 h 25 min
Fertig
Kalorien:
1025
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien1.025 kcal(49 %)
Protein47 g(48 %)
Fett78 g(67 %)
Kohlenhydrate24 g(16 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe8,6 g(29 %)
Vitamin A3,3 mg(413 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E16,2 mg(135 %)
Vitamin K47,7 μg(80 %)
Vitamin B₁0,6 mg(60 %)
Vitamin B₂0,5 mg(45 %)
Niacin21,4 mg(178 %)
Vitamin B₆1 mg(71 %)
Folsäure66 μg(22 %)
Pantothensäure2,3 mg(38 %)
Biotin22,7 μg(50 %)
Vitamin B₁₂9,9 μg(330 %)
Vitamin C27 mg(28 %)
Kalium1.657 mg(41 %)
Calcium109 mg(11 %)
Magnesium97 mg(32 %)
Eisen6,8 mg(45 %)
Jod19 μg(10 %)
Zink11,2 mg(140 %)
gesättigte Fettsäuren26,4 g
Harnsäure314 mg
Cholesterin151 mg
Zucker gesamt20 g

Zutaten

für
4
Zutaten
800 g Rindfleisch Schulter
5 Möhren
2 Gemüsezwiebeln
2 Knoblauchzehen
150 g geräucherter Bauchspeck
2 reife Tomaten
30 g Butterschmalz
1 EL Tomatenmark
300 ml trockener Rotwein
1 ½ l Rinderfond
2 Lorbeerblätter
3 Pimentkörner
1 EL rote Pfefferkörner
Salz
Pfeffer aus der Mühle
½ Bund Petersilie
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.

Das Fleisch waschen, trocken tupfen, parieren und in 3 cm große Stücke schneiden. Die Karotten, Zwiebeln und den Knoblauch schälen, die Karotten in Scheiben und die Zwiebel sowie den Knoblauch in feine Würfel schneiden. Den Speck in Streifen schneiden. Die Tomaten waschen, von dem Stielansatz befreien, brühen, häuten, vierteln, entkernen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. In einem Topf das Butterschmalz erhitzen und das Fleisch von allen Seiten scharf anbraten. Herausnehmen, beiseite stellen und das Gemüse in den Topf geben.

2.

Ebenfalls rundherum anbraten, die Tomatenwürfen und das Tomatenmark zugebe, kurz Farbe nehmen lassen und mit dem Rotwein ablöschen. Den Fond angießen, das Fleisch und die Gewürze zufügen, mit Salz und Pfeffer würzen und bei mittlerer Hitze 1-1/2 Stunden köcheln lassen. Die Petersilie waschen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und fein hacken. Die Sauce noch einmal abschmecken, den Eintopf mit der Petersilie bestreuen und im Topf servieren.

Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite