Leichte Sommer Vorspeisen Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen
157 Leichte Sommer Vorspeisen Rezepte
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Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Gurken-Radieschen-Tomaten-Salat
5
(14)

10 Min.

10 Min.

199 kcal

9,3
Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa Rezept
Smart frühstücken
Gefüllte Avocado mit Erdbeer-Salsa
5
(11)

25 Min.

25 Min.

299 kcal

9,0
Caprese-Salat Rezept
Meal-Prep-Gericht
Caprese-Salat
5
(11)

15 Min.

15 Min.

321 kcal

9,2
Schichtgurken mit Ziegenfrischkäse Rezept
Smart snacken
Schichtgurken mit Ziegenfrischkäse
5
(10)

20 Min.

20 Min.

292 kcal

9,2
Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln Rezept
Vegetarisch abnehmen
Zucchinisuppe mit Pfifferlingen und Kartoffeln
5
(5)

30 Min.

45 Min.

267 kcal

9,3
Kräutersalat mit Ei Rezept
Superfood aus der Heimat
Kräutersalat mit Ei

und leichter Senf-Vinaigrette

5
(3)

30 Min.

30 Min.

223 kcal

6,2
Caesar Salad Rezept
Low Carb Lunch
Caesar Salad

mit Putenstreifen

5
(3)

15 Min.

25 Min.

267 kcal

8,9
Gazpacho Rezept
Schlank und vegan
Gazpacho
5
(3)

25 Min.

145 Min.

79 kcal

8,6
Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme Rezept
EatSmarter Exklusiv-Rezept
Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

5
(2)

45 Min.

150 Min.

195 kcal

9,2
Gegrillte Thai-Früchte Rezept
Clever naschen
Gegrillte Thai-Früchte

auf Zitronengrasspießen

5
(2)

20 Min.

30 Min.

58 kcal

9,2
Zucchini-Käseröllchen mit Tomaten Rezept
Klassiker in Low Carb
Zucchini-Käseröllchen mit Tomaten
5
(2)

25 Min.

30 Min.

281 kcal

9,6
Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip Rezept
Smart snacken
Sushi-Sommerrollen mit Gemüse-Ananas-Füllung und Koriander-Dip
5
(2)

40 Min.

40 Min.

222 kcal

8,5
Raita mit Granatapfel Rezept
Vegetarisch snacken
Raita mit Granatapfel
5
(2)

10 Min.

10 Min.

49 kcal

10,0
Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata Rezept
Erfrischend und leicht
Tomatensalat mit Pfirsichen, Himbeeren und Burrata
5
(2)

20 Min.

20 Min.

316 kcal

9,0
Endiviensalat mit schwarzen Johannisbeeren Rezept
Erfrischend und leicht
Endiviensalat mit schwarzen Johannisbeeren
5
(2)

30 Min.

30 Min.

331 kcal

8,5
Brokkoli-Zucchini-Suppe Rezept
Empfohlen von IN FORM
Brokkoli-Zucchini-Suppe
5
(2)

30 Min.

30 Min.

560 kcal

Dill-Zucchini-Kaltschale Rezept
Erfrischend und leicht
Dill-Zucchini-Kaltschale
5
(2)

30 Min.

225 Min.

67 kcal

9,3
Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand Rezept
Deutscher Klassiker
Cremige Kartoffelsuppe mit Schmand
5
(2)

25 Min.

45 Min.

193 kcal

9,2
Cremige Karottensuppe Rezept
Unterstützt die Abwehrkräfte
Cremige Karottensuppe
5
(2)

30 Min.

60 Min.

141 kcal

9,9
Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze Rezept
Gurkenkaltschale mit Joghurt und Minze
5
(2)

25 Min.

145 Min.

179 kcal

10,0
Zucchini und Auberginen vom Grill mit Paprikasalat Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Zucchini und Auberginen vom Grill mit Paprikasalat
5
(2)

40 Min.

45 Min.

353 kcal

9,9
Fenchel-Orangen-Salat Rezept
Figurbewusst genießen
Fenchel-Orangen-Salat
5
(2)

25 Min.

25 Min.

256 kcal

10,0
Melonensalat mit Tofu und Gurke Rezept
Empfohlen von IN FORM
Melonensalat mit Tofu und Gurke
5
(2)

25 Min.

50 Min.

347 kcal

Leichter Frühlingssalat Rezept
Erfrischender Vitamin-Kick
Leichter Frühlingssalat
5
(1)

10 Min.

10 Min.

132 kcal

8,7
Sülze von jungem Gemüse Rezept
Smarte Hausmannskost
Sülze von jungem Gemüse

mit Ei-Remoulade

5
(1)

60 Min.

400 Min.

253 kcal

9,2
Gemüsesalat mit Roter Bete und Fenchel Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Gemüsesalat mit Roter Bete und Fenchel
5
(1)

30 Min.

30 Min.

254 kcal

8,6
Weiße Bohnensalat mit Thunfisch Rezept
Leichtes Mittagessen
Weiße Bohnensalat mit Thunfisch
5
(1)

15 Min.

45 Min.

375 kcal

9,7
Bali-Suppe mit Kokosmilch und feinen Bohnen Rezept
Bali-Suppe mit Kokosmilch und feinen Bohnen
5
(1)

30 Min.

30 Min.

179 kcal

9,2
Paprika-Gazpacho mit Basilikum Rezept
Vegetarisch abnehmen
Paprika-Gazpacho mit Basilikum
5
(1)

30 Min.

90 Min.

189 kcal

9,0
Shrimps-Spießchen mit Ananas Rezept
Leichtes Abendessen
Shrimps-Spießchen mit Ananas
5
(1)

15 Min.

20 Min.

194 kcal

8,5
Bohnengemüse mit Tintenfisch Rezept
Gesunder Mittelmeergenuss
Bohnengemüse mit Tintenfisch
5
(1)

30 Min.

75 Min.

345 kcal

9,4
Bohnensalat mit Ei Rezept
Perfekt zum Abnehmen
Bohnensalat mit Ei
5
(1)

30 Min.

30 Min.

349 kcal

9,9
Bunte Gemüsesuppe mit Sommergemüse Rezept
Feine Gemüseküche
Bunte Gemüsesuppe mit Sommergemüse
5
(1)

45 Min.

45 Min.

288 kcal

9,7
Avocado-Orangen-Salat Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Avocado-Orangen-Salat
5
(1)

20 Min.

20 Min.

466 kcal

8,7
Mangoldsalat Rezept
Erfrischend und leicht
Mangoldsalat
5
(1)

15 Min.

15 Min.

124 kcal

7,9
Wassermelonen-Orangen-Salat Rezept
Wassermelonen-Orangen-Salat
5
(1)

20 Min.

50 Min.

206 kcal

8,7
Grüne Bohnen mit Ei Rezept
Leichtes Mittagessen
Grüne Bohnen mit Ei
5
(1)

15 Min.

35 Min.

230 kcal

8,3
Arabischer Brotsalat Rezept
Empfohlen von IN FORM
Arabischer Brotsalat
5
(1)

20 Min.

20 Min.

315 kcal

Gefüllte Mini-Paprikas mit Le Gruyère AOP Réserve Rezept
Kalorienarm aus dem Ofen
Gefüllte Mini-Paprikas mit Le Gruyère AOP Réserve
5
(1)

10 Min.

25 Min.

Cocktail-Garnelen mit Avocado Rezept
Gesunde Gourmet-Küche
Cocktail-Garnelen mit Avocado
5
(1)

20 Min.

20 Min.

253 kcal

9,5
Gurkensalat mit Dill und Radieschen Rezept
Grüne Detox-Power
Gurkensalat mit Dill und Radieschen
5
(1)

15 Min.

15 Min.

118 kcal

9,8
Fenchelsuppe mit Walnüssen und Blauschimmelkäse Rezept
Seelenwärmer
Fenchelsuppe mit Walnüssen und Blauschimmelkäse
5
(1)

35 Min.

35 Min.

417 kcal

8,9
Veganes Carpaccio Rezept
Feine Gemüseküche
Veganes Carpaccio
5
(1)

30 Min.

30 Min.

173 kcal

10,0
Staudenselleriesalat Rezept
Starkoch-Rezept
Staudenselleriesalat

mit Meeresfrüchten

5
(1)

40 Min.

40 Min.

365 kcal

6,9
Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho) Rezept
Erfrischend und leicht
Kalte Erdbeer-Gurken-Suppe (Gazpacho)
5
(1)

25 Min.

85 Min.

104 kcal

9,2
Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren Rezept
Empfohlen von IN FORM
Hähnchenbrustfilet mit Spinat und Himbeeren
5
(1)

20 Min.

20 Min.

304 kcal

Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen Rezept
Erfrischend und leicht
Fruchtiger Gurkensalat mit Sesam-Tofu-Stäbchen
5
(1)

20 Min.

20 Min.

341 kcal

8,2
Gebratene Steinpilze mit Salat Rezept
Gebratene Steinpilze mit Salat
5
(1)

30 Min.

30 Min.

214 kcal

9,0
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