Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

Möhren-Linsen-Püree

mit Kokosmilch und Curry

(17)

30 Min.

213 kcal

Risotto mit Kürbis

und Hähnchenfleisch

(17)

55 Min.

530 kcal

Gesundes Grundrezept

Pizzateig

15 Min.

60 Min.

422 kcal

Rouladen auf marokkanische Art

mit Sultaninen und Mandeln

45 Min.

120 Min.

511 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Fischfilet-Päckchen

auf mediterrane Art

25 Min.

45 Min.

275 kcal

Hähnchenbrust mit Cashewkruste

auf pikantem Mangoldgemüse

45 Min.

390 kcal

Indisches Auberginenragout

mit sieben Gewürzen

Portugiesischer Grünkohl-Eintopf

45 Min.

202 kcal

Low Carb Lunch

mit Garnelen

60 Min.

380 kcal

Putenschnitzel mit Lachsschinken

und Zucchini-Möhren-Gemüse

(13)

35 Min.

347 kcal

Leichter Eisgenuss

Schnelles Beereneis

mit Zimt und Buttermilch

(16)

5 Min.

20 Min.

93 kcal

Seelenwärmer

Gulaschsuppe – smarter

mit Paprika und Kartoffeln

(25)

70 Min.

234 kcal

Entzündungslindernd

Lachsfilet aus dem Ofen

mit Zitrone und Basilikum

(21)

20 Min.

60 Min.

341 kcal

Preiswert für Genießer

Grüne Kartoffelpfanne

mit Schafskäse

(18)

45 Min.

399 kcal

Smarter Klassiker

Wiener Schnitzel – smarter

mit geriebenem Meerrettich

(15)

15 Min.

355 kcal

Kartoffel-Räucherlachs-Pfanne

Gedämpfter Brokkoli

mit Sesam, Honig und Sojasauce

(12)

30 Min.

170 kcal

Leichtes Mittagessen

mit Meerrettichcreme

(12)

55 Min.

263 kcal

Protein-Kick zum Mittag

Pizza mit Räucherlachs

und Frischkäse

(9)

30 Min.

50 Min.

773 kcal

Besonders eiweißreich

Carpaccio vom Rinderfilet – smarter

mit Champignons, Rucola und Parmesan

25 Min.

245 kcal

Seelenwärmer

Überbackener Kohlrabi

mit Kräuterbröseln

Pikantes Apfel-Sellerie-Püree

20 Min.

40 Min.

225 kcal

Besonders bekömmlich

Perfekt zu geschmortem Fleisch

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

35 Min.

168 kcal

Gegrillte Schweinefilets

mit Chili und Orange mariniert

35 Min.

215 Min.

302 kcal

Rindfleisch-Shiitake-Wok

mit Möhren und Thai-Basilikum

Überbackene Käsespätzle – smarter

35 Min.

398 kcal

Klassiker mal anders

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Smart snacken

Katalanisches Röstbrot

mit Tomaten

25 Min.

172 kcal

Nudeln mit Bratwurstklößchen

und Lauch

20 Min.

30 Min.

435 kcal

Leichtes Mittagessen

Kabeljau-Kürbis-Suppe

mit Kartoffeln

50 Min.

307 kcal

Naschen ohne Reue

Brownies

30 Min.

60 Min.

300 kcal

Ossobuco

mit geschmortem Gemüse

Klare Spargelsuppe – smarter

60 Min.

150 Min.

441 kcal

Gesundes Grundrezept

mit Eierstich

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

60 Min.

97 kcal

Erfrischend und leicht

mit Krabben

40 Min.

80 Min.

171 kcal

Würziges Snapperfilet

mit Paprika-Ragout

50 Min.

377 kcal

Vegetarische Wraps mit Tofu

Kastanien-Kartoffel-Suppe

45 Min.

369 kcal

Regional & saisonal

mit Äpfeln und Schnittlauch

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Gebrannte Karamellcreme

mit Eigelb, Lorbeer und Zitronenschale

30 Min.

330 Min.

325 kcal

Pistazien-Kokos-Makronen

mit Amaretto

40 Min.

130 Min.

68 kcal

Mandeltörtchen Französischer Art

90 Min.

563 kcal

Clever naschen

Tropischer Obstkuchen

mit Kokosjoghurt

Gesunder Mittelmeergenuss

35 Min.

95 Min.

281 kcal

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

Kalorienarmer Protein-Kick

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Flädlesuppe

mit Schnittlauch

60 Min.

191 kcal

Kirsch-Orangen-Muffins

aus Vollkornteig

Gefüllte Auberginen mit Hackfleisch und Joghurtsoße

30 Min.

90 Min.

196 kcal

Leichtes Abendessen

Reich an Omega-3-Fettsäuren

30 Min.

55 Min.

420 kcal

Lachs-Lasagne

45 Min.

75 Min.

548 kcal

Meal-Prep-Gericht

Lasagne mit Spinat

Erdbeer-Käsekuchen vom Blech

30 Min.

70 Min.

629 kcal

Clever naschen

Pfannkuchen mit Äpfeln und Vanillesoße

45 Min.

130 Min.

300 kcal

Gute-Laune-Rezept