Sonntag Rezepte von EAT SMARTER

45 Min.

310 Min.

171 kcal

Ohne Backen

Schokoladenkuchen saftig

45 Min.

165 Min.

513 kcal

Szegediner Gulasch vom Rind

Kürbissuppe mit Hokkaido und Patisson

40 Min.

250 Min.

462 kcal

Regional & saisonal

25 Min.

65 Min.

411 kcal

Gut für die Haut

Passionsfruchtcreme

30 Min.

210 Min.

339 kcal

Backen mit Vollkorn

Birnen-Auflauf

25 Min.

40 Min.

461 kcal

Protein-Power am Abend

Geflügel-Ricotta-Lasagne

Kürbissuppe mit Apfel und Möhre

35 Min.

85 Min.

515 kcal

Leichtes Mittagessen

Bali-Suppe mit Kokosmilch und feinen Bohnen

20 Min.

35 Min.

181 kcal

Pfannküchlein mit Blaubeeren

30 Min.

179 kcal

Clever naschen

30 Min.

45 Min.

56 kcal

Cremige Kürbissuppe mit Brotcroutons

20 Min.

60 Min.

381 kcal

Vegan für Genießer

Veganer Apple Pie

45 Min.

125 Min.

361 kcal

Backen mit Superfood

Pekannuss-Schokokuchen

25 Min.

55 Min.

283 kcal

Erfrischend und leicht

Orangen-Frischkäsetorte

60 Min.

90 Min.

288 kcal

Nudeln mit Feigen, Nüssen und Käse

60 Min.

100 Min.

619 kcal

Besonders eiweißreich

Steak mit Pfeffersauce

10 Min.

40 Min.

429 kcal

Gesundes Grundrezept

Streusel Grundrezept

Biskuit-Apfelkuchen mit Puderzucker

5 Min.

115 kcal

Smart snacken

20 Min.

40 Min.

228 kcal

Boeuf Bourguignon – smarter

mit Pilzen in Rotwein geschmort

(20)

40 Min.

180 Min.

446 kcal

Deutscher Klassiker

Geschmortes Kalbfleisch

(16)

15 Min.

45 Min.

543 kcal

Enthält viele gute Fette

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

40 Min.

60 Min.

225 kcal

Überbackene Nudeln mit Tomatensoße und Käse

45 Min.

85 Min.

809 kcal

Gesundes Grundrezept

Smarte Quarkkeulchen

Kalte spanische Suppe (Gazpacho)

25 Min.

50 Min.

471 kcal

Erfrischend und leicht

(21)

30 Min.

90 Min.

290 kcal

Gesunder Feierabend

Lasagne mit Spinat und Tomatensoße

(20)

40 Min.

80 Min.

756 kcal

Figurbewusst genießen

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(9)

30 Min.

224 kcal

Cashew-Bethmännchen

mit Marzipan

(9)

35 Min.

50 Min.

69 kcal

Besonders eiweißreich

Kleine Hähnchenrouladen

mit Frischkäsefüllung und Reis

40 Min.

578 kcal

Smarte Hausmannskost

Kleine Rinderrouladen

mit Feigen und Schmorgemüse

65 Min.

452 kcal

Ingwersuppe

mit Garnelen, Möhren und Kürbis

Johannisbeer-Guglhupf mit Dinkelmehl

40 Min.

415 kcal

Backen mit Vollkorn

25 Min.

185 Min.

190 kcal

Energy-Kick am Morgen

Shakshuka

orientalischer Gemüseeintopf mit Eiern

(22)

10 Min.

30 Min.

412 kcal

Gebackene Pastinaken

mit Mandeln und Rosmarin

(14)

25 Min.

45 Min.

192 kcal

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

(14)

30 Min.

100 Min.

197 kcal

Gefüllte Datteln

in Schinken gebraten

Gorgonzola-Birnen vom Grill

45 Min.

109 kcal

Grillen auf leichte Art

mit Walnüssen

Schnelles Low-Carb-Rezept

40 Min.

289 kcal

Rumpsteak mit Tomaten

und Rucola

30 Min.

35 Min.

422 kcal

Fruchtige Quark-Himbeer-Creme – smarter

mit Kaffeelikör und Löffelbiskuits

30 Min.

150 Min.

212 kcal

Cremiges Kartoffelpüree

mit Haselnussbutter

Mariniertes Lammfilet mit Knoblauch

45 Min.

205 kcal

Enthält viel Eisen

und Röstgemüse

Frischkäsetorte "Osterwiese"

40 Min.

80 Min.

458 kcal

Ohne Backen

mit Mango

Ciabatta mit Räucherlachs

30 Min.

210 Min.

198 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

und Meerrettich-Frischkäse-Creme

30 Min.

35 Min.

240 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Gratinierter Ziegenkäse

mit Gemüse und Rucola

(12)

25 Min.

40 Min.

308 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

(12)

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Japanische Nudelsuppe

mit Teriyaki-Hähnchenbrust

30 Min.

90 Min.

412 kcal

Gedämpfte Teigtaschen

mit Paksoi und Tofu gefüllt

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

50 Min.

70 Min.

384 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Clever naschen

Apfel-Blechkuchen