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FroYo Bites

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Durchschnitt: 4.9 (15 Bewertungen)
(15 Bewertungen)
FroYo Bites

FroYo Bites - Smarte Nascherei für warme Tage. Foto: Beeke Hedder

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Health Score:
7,8 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
fertig in 4 h 5 min
Fertig
Kalorien:
35
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Griechischer Joghurt enthält wertvolles Eiweiß und Calcium. Calcium sorgt für stabile Knochen, Eiweiß ist wichtig für den Aufbau und den Erhalt von Muskeln, Knochen sowie Organen. Beeren liefern wertvolle Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe – und enthalten dabei kaum Zucker. 

Alternativ können Sie anstatt Honig auch andere Süßungsmittel wie Agavendicksaft oder Ahornsirup verwenden. Auch bei den Beeren darf variiert werden. 

1 Stücke enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien35 kcal(2 %)
Protein1 g(1 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate2 g(1 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe0,7 g(2 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K1,6 μg(3 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,4 mg(3 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure7 μg(2 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin1 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0,1 μg(3 %)
Vitamin C4 mg(4 %)
Kalium99 mg(2 %)
Calcium23 mg(2 %)
Magnesium13 mg(4 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren1,1 g
Harnsäure2 mg
Cholesterin5 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
21
Zutaten
300 g griechischer Joghurt
1 EL Honig
400 g Beeren
2 EL gehackte Pistazie
2 EL Kakao-Nibs
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Kakao-NibHonig
Zubereitung

Küchengeräte

1 Eiswürfelschale, 1 Schüssel

Zubereitungsschritte

1.

Griechischen Joghurt mit Honig und Hälfte der Beeren verrühren. Je einen Esslöffel Pistazien und Kakaonibs unterrühren.

2.

Joghurtmasse nun in einen Eiswürfelbehälter füllen und glattstreichen. Anschließend mit restlichen Beeren, Pistazien sowie Kakaonibs bestreuen und für rund 4–5 Stunden tiefkühlen.

3.

Eiswürfelbehälter mit der Rückseite kurz unter warmem Wasser abbrausen, um die fertigen FroYo Bites leichter aus der Form zu bekommen und sofort servieren!

 
FroYo Bites sind echt ein einfacher und toller Snack an warmen Tagen!