Clever naschen

FroYo Bites

4.941175
Durchschnitt: 4.9 (17 Bewertungen)
(17 Bewertungen)
FroYo Bites

FroYo Bites - Smarte Nascherei für warme Tage. Foto: Beeke Hedder

share Teilen
print
bookmark_border URL kopieren
Health Score:
79 / 100
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
fertig in 4 h 5 min
Fertig
Kalorien:
35
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Griechischer Joghurt enthält wertvolles Eiweiß und Calcium. Calcium sorgt für stabile Knochen, Eiweiß ist wichtig für den Aufbau und den Erhalt von Muskeln, Knochen sowie Organen. Beeren liefern wertvolle Ballaststoffe sowie sekundäre Pflanzenstoffe – und enthalten dabei kaum Zucker. 

Alternativ können Sie anstatt Honig auch andere Süßungsmittel wie Agavendicksaft oder Ahornsirup verwenden. Auch bei den Beeren darf variiert werden. 

1 Stücke enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien35 kcal(2 %)
Protein1 g(1 %)
Fett2 g(2 %)
Kohlenhydrate2 g(1 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe0,7 g(2 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,2 mg(2 %)
Vitamin K1,6 μg(3 %)
Vitamin B₁0 mg(0 %)
Vitamin B₂0 mg(0 %)
Niacin0,4 mg(3 %)
Vitamin B₆0 mg(0 %)
Folsäure7 μg(2 %)
Pantothensäure0,1 mg(2 %)
Biotin1 μg(2 %)
Vitamin B₁₂0,1 μg(3 %)
Vitamin C4 mg(4 %)
Kalium99 mg(2 %)
Calcium23 mg(2 %)
Magnesium13 mg(4 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod1 μg(1 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren1,1 g
Harnsäure2 mg
Cholesterin5 mg
Zucker gesamt2 g

Zutaten

für
21
Zutaten
300 g griechischer Joghurt
1 EL Honig
400 g Beeren
2 EL gehackte Pistazien
2 EL Kakao-Nibs
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
Kakao-NibHonig
Zubereitung

Küchengeräte

1 Eiswürfelschale, 1 Schüssel

Zubereitungsschritte

1.

Griechischen Joghurt mit Honig und Hälfte der Beeren verrühren. Je einen Esslöffel Pistazien und Kakaonibs unterrühren.

2.

Joghurtmasse nun in einen Eiswürfelbehälter füllen und glattstreichen. Anschließend mit restlichen Beeren, Pistazien sowie Kakaonibs bestreuen und für rund 4–5 Stunden tiefkühlen.

3.

Eiswürfelbehälter mit der Rückseite kurz unter warmem Wasser abbrausen, um die fertigen FroYo Bites leichter aus der Form zu bekommen und sofort servieren!

 
Die Kalorienangabe bezieht sich auf einen Würfel, oder?
Bild des Benutzers EAT SMARTER
Hallo Kristina Autzen, genau so ist es! Viele Grüße von EAT SMARTER!
 
FroYo Bites sind echt ein einfacher und toller Snack an warmen Tagen!
Für Low-Carb-Fans
Eiweißreiche Köstlichkeiten
Simpel, aber gut: die besten Ideen
Saisonales Abendessen
Kartoffelnocken und Äpfel auf Feldsalat Rezept
Figurbewusst genießen
5
(3)

45 Min.

75 Min.

525 kcal

80
Kürbissuppe mit Salbei und Walnüssen Rezept

30 Min.

30 Min.

442 kcal

92
Rotkohlsalat mit Linsen und Brombeeren Rezept
Superfood aus der Heimat
4.333335
(6)

20 Min.

45 Min.

294 kcal

94
Derzeit beliebt
Schnelles Abendessen
49 Rezepte
In 20 Minuten fertig
Was koche ich heute?
1531 Rezepte
Perfekt für den Alltag
Gerichte mit nur 5 Zutaten
31 Rezepte
Simpel, lecker, gesund
Kooperationspartner
Stressfrei kochen mit FRoSTA
Gemeinsam mit FRoSTA stellen wir Ihnen in unseren Wochenplänen leckere Rezeptideen für morgens, mittags und abends vor – so einfach kann smarte Ernährung sein.
zur Partnerseite
Kooperationspartner
Natürlich besser-Blog
Sie möchten gesund leben? In dem Natürlich besser-Blog von Reformhaus® und EAT SMARTER geben wir Ihnen einen Einblick in Themen rund um Gesundheit, Ernährung und Beauty.
zum Blog