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Acai Bowl mit Beeren

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Acai Bowl mit Beeren
512
kcal
Brennwert
0
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ganz einfach
Schwierigkeit
10 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett25 g
gesättigte Fettsäuren2,8 g
Eiweiß / Protein12 g
Ballaststoffe18,4 g
zugesetzter Zucker5 g
Kalorien512
1 Portion enthält
Brennwert512
Eiweiß/Protein/g12
Fett/g25
gesättigte Fettsäuren/g2,8
Kohlenhydrate/g55
zugesetzter Zucker/g5
Ballaststoffe/g18,4
BE4,5
Cholesterin/mg0
Harnsäure/mg130
Vitamin A/mg0
Vitamin D/μg1,5
Vitamin E/mg7,9
Vitamin B₁/mg0,3
Vitamin B₂/mg0,7
Niacin/mg4,5
Vitamin B₆/mg0,7
Folsäure/μg102
Pantothensäure/mg1,3
Biotin/μg17,9
Vitamin B₁₂/μg0,8
Vitamin C/mg82
Kalium/mg1.086
Kalzium/mg401
Magnesium/mg157
Eisen/mg3,8
Jod/μg9
Zink/mg2,5

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 1 Portion
Basis
½
gefrorene Banane (in Scheiben)
125 g
1 EL
1 TL
200 ml
ungesüßte Mandelmilch
Topping
1 TL
3
¼
1 EL
1 EL
1 TL
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Zubereitungsschritte

Schritt 1/2

Für die Basis alle Zutaten in einen Standmixer geben und zu einem cremigen Püree mixen. Je nach gewünschter Konsistenz, kann noch etwas Mandelmilch hinzugegossen werden – das macht die Acai Bowl flüssiger.

Schritt 2/2

Das Topping je nach Wahl waschen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit Nüssen und Samen garniert servieren.

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