Zwiebel Rezepte von EAT SMARTER

Hirse-Taboulé mit Joghurtcreme

45 Min.

85 Min.

295 kcal

Vegetarisch für Genießer

Eiweißreich und vegetarisch

30 Min.

597 kcal

Makkaroni mit Paprika-Hüttenkäse-Soße

Blitz-Clean-Eating-Rezept

25 Min.

582 kcal

Tomaten-Quinoa

Käsespätzle mit Bärlauch und Zwiebeln

25 Min.

402 kcal

Regional & saisonal

Leckerbissen mit Fitnessfaktor

40 Min.

55 Min.

695 kcal

Ofen-Hähnchen mit Gemüse

Pasta mit Hackfleisch-Kräuter-Soße

25 Min.

70 Min.

717 kcal

Nudelgratin mit Kürbis und Hackfleisch

30 Min.

80 Min.

723 kcal

Wirsingsuppe mit Kokosmilch und Ingwer

50 Min.

90 Min.

836 kcal

Rindfleisch mit Gemüse aus dem Wok

30 Min.

55 Min.

295 kcal

Low Carb und Eiweißreich

45 Min.

269 kcal

Ideal nach dem Sport

Hackfleisch-Gemüsegratin

Cremige Butternut-Kürbissuppe

45 Min.

653 kcal

Gut für die Haut

(13)

20 Min.

60 Min.

160 kcal

Gesunder Feierabend

Vegane Zucchinisuppe

(19)

30 Min.

55 Min.

238 kcal

Regionale Küche

Knusprige Ente

mit Johannisbeersauce

(12)

45 Min.

320 Min.

508 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

15 Min.

30 Min.

477 kcal

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

25 Min.

45 Min.

190 kcal

Smarter Klassiker

Möhren-Orangen-Suppe

mit "Streugut"

35 Min.

200 kcal

Gulasch mit Paprika

Nudeln mit zitroniger Thunfisch-Kapern-Soße

30 Min.

120 Min.

384 kcal

35 Min.

735 kcal

Vegetarisch für Genießer

Spinat-Feta-Lasagne

Truthahnbraten mit Füllung

50 Min.

100 Min.

600 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

270 Min.

Grünkohlgemüse

Rotkohlpäckchen mit Maronen

35 Min.

60 Min.

393 kcal

Feine Gemüseküche

35 Min.

60 Min.

494 kcal

Curry-Kokossuppe mit Linsen und Zucchini

10 Min.

40 Min.

390 kcal

Überbackene Nachos

Marokkanischer Spinatsalat

40 Min.

396 kcal

Feine Gemüseküche

Blumenkohl-Reis-Pilaw

mit Kokosmilch und Kardamom

(28)

30 Min.

60 Min.

400 kcal

Regionale Küche

mit Granatapfelkernen und Mandeln

(11)

30 Min.

35 Min.

228 kcal

Deftiges Diät-Rezept

Kartoffelsuppe – smarter

mit Würstchen

(32)

30 Min.

50 Min.

444 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Mediterrane Garnelenpfanne

(42)

15 Min.

20 Min.

280 kcal

Klassiker für Vegetarier

Kartoffelgulasch

(15)

30 Min.

55 Min.

255 kcal

Regional & saisonal

Spargel-Tomaten-Salat

mit Garnelen und Dill

(10)

25 Min.

238 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

460 kcal

Gute-Laune-Rezept

Gefüllte Tortillafladen

mit Rindfleisch und Paprikastreifen

45 Min.

105 Min.

570 kcal

Fenchel-Risotto

mit Chili und Orangenschale

55 Min.

453 kcal

Arabischer Hähnchentopf

mit Pistazien und Aprikosen

60 Min.

120 Min.

537 kcal

Klassiker mal anders

Mexikanischer Nudelsalat

mit scharfen Jalapeños

35 Min.

50 Min.

645 kcal

Französische Gemüsesuppe

mit Tomaten-Basilikum-Paste

50 Min.

160 kcal

Polenta-Stäbchen

mit Möhren-Radicchio-Gemüse

40 Min.

60 Min.

349 kcal

Enthält viele gute Fette

Thunfisch-Zitronen-Pasta

mit Rucola

35 Min.

55 Min.

572 kcal

Grünkohl mit Kassler

und Röstkartoffeln

60 Min.

467 kcal

Toastbrötchen mit Blauschimmelkäse

und gebratenen Pflaumen

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

20 Min.

30 Min.

288 kcal

Spaghetti-Topf mit Wirsing

40 Min.

573 kcal

Low Carb Lunch

Dorade in der Salzkruste

mit geschmortem Gemüse (Peperonata)

Chili con Carne mit Sauerrahm

60 Min.

422 kcal

Leichtes Abendessen

Brokkolisuppe mit Leinsamen

20 Min.

60 Min.

474 kcal

Low Carb Lunch

25 Min.

226 kcal

Linseneintopf mit Würstchen

Kürbissuppe mit Garnelen und Kokosmilch

40 Min.

60 Min.

540 kcal

Klassiker mal anders

30 Min.

232 kcal

Gebratener Rosenkohl