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Rezepte Artikel Kochbücher Videos

Schoko-Muffins mit Haferflocken Rezept

Smart frühstücken

Schoko-Muffins mit Haferflocken

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

(4)

15 Min.

40 Min.

340 kcal

79

Couscous Rezept

Smarte Sättigungsbeilage

(Grundrezept)

(4)

10 Min.

20 Min.

212 kcal

67

Thunfisch-Carpaccio Rezept

Protein-Power am Abend

Thunfisch-Carpaccio

mit Avocadocreme und Sesam

(4)

45 Min.

45 Min.

306 kcal

90

Zitrus-Gurken-Bowle Rezept

Unterstützt die Abwehrkräfte

Zitrus-Gurken-Bowle

mit Minze

(4)

15 Min.

15 Min.

125 kcal

100

Vegetarisches Blumenkohl-Curry Rezept

Vegetarisches Blumenkohl-Curry

(4)

50 Min.

50 Min.

492 kcal

89

Scones mit Rhabarber Rezept

Scones mit Rhabarber

(4)

35 Min.

50 Min.

146 kcal

62

Rote-Bete-Suppe mit weißen Bohnen Rezept

Besonders eiweißreich

Rote-Bete-Suppe mit weißen Bohnen

(4)

25 Min.

45 Min.

269 kcal

97

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden Rezept

Klassiker in Low Carb

Gemüse-Pizza mit Brokkoliboden

(4)

50 Min.

50 Min.

244 kcal

100

Curryreis mit Sultaninen und Cashewkernen Rezept

Curryreis mit Sultaninen und Cashewkernen

(4)

40 Min.

40 Min.

430 kcal

83

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen Rezept

Seelenwärmer

Indischer Safranreis mit Gemüse und Cashewkernen

(4)

40 Min.

40 Min.

468 kcal

97

Fenchel aus dem Ofen Rezept

Kalorienarm aus dem Ofen

Fenchel aus dem Ofen

(4)

20 Min.

50 Min.

136 kcal

98

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Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech Rezept

Clean-Eating-Mittag

Reis-Brokkoli-Mix mit Lachs vom Blech

(4)

35 Min.

35 Min.

641 kcal

Kartoffelsalat mit Minze Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffelsalat mit Minze

(4)

35 Min.

35 Min.

372 kcal

90

Hirtensalat Rezept

Gesunder Mittelmeergenuss

(4)

10 Min.

10 Min.

340 kcal

96

Lachs mit Spitzkohl Rezept

Leichtes Abendessen

Lachs mit Spitzkohl

(4)

30 Min.

50 Min.

508 kcal

97

Schmorgurken mit Dill Rezept

Besonders kalorienarm

Schmorgurken mit Dill

(4)

25 Min.

25 Min.

197 kcal

89

Lachs-Gratin Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

(4)

35 Min.

35 Min.

832 kcal

85

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Blumenkohl-Kartoffel-Suppe Rezept

Schnell und einfach

Blumenkohl-Kartoffel-Suppe

(4)

25 Min.

25 Min.

427 kcal

88

Gedünstete Hirse Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gedünstete Hirse

mit Datteln

(3)

20 Min.

40 Min.

215 kcal

92

Türkischer Joghurt-Drink Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Türkischer Joghurt-Drink

mit Minze

(3)

10 Min.

10 Min.

99 kcal

96

Feldsalat mit Apfel Rezept

Top Ballaststoff-Lieferant

Feldsalat mit Apfel

(3)

20 Min.

20 Min.

351 kcal

90

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto Rezept

Clean Eating fürs Büro

Nudelsalat mit selbstgemachtem Pesto

(3)

25 Min.

25 Min.

397 kcal

98

Möhren-Paprika-Curry Rezept

Leichtes Mittagessen

Möhren-Paprika-Curry

mit Dinkelpuffern

(3)

45 Min.

45 Min.

340 kcal

95

Gemüsetaler Rezept

Feine Gemüseküche

aus der Heißluftfritteuse

(3)

15 Min.

30 Min.

496 kcal

94

Tofu-Tomaten-Pfännchen Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Tofu-Tomaten-Pfännchen

und Bärlauch-Pesto

(3)

20 Min.

35 Min.

300 kcal

94

Asiatische Nudeln Rezept

Klassiker mal anders

Asiatische Nudeln

mit Gemüse und Tofu

(3)

35 Min.

35 Min.

500 kcal

87

Gebackene Wachteleier Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gebackene Wachteleier

in Sojacreme mit Trüffelöl

(3)

20 Min.

20 Min.

80 kcal

79

Fruchtiger Matjessalat Rezept

Enthält viele gute Fette

Fruchtiger Matjessalat

mit Melone

(3)

25 Min.

25 Min.

373 kcal

83

Knusprige Hähnchenflügel Rezept

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Knusprige Hähnchenflügel

mit geröstetem Sesam

(3)

50 Min.

50 Min.

340 kcal

63

Pasta mit Spinat und geräuchertem Lachs Rezept

Pasta mit Spinat und geräuchertem Lachs

(3)

30 Min.

30 Min.

696 kcal

79

Tortilla mit Brokkoli Rezept

Eiweißreich und vegetarisch

Tortilla mit Brokkoli

(3)

20 Min.

50 Min.

230 kcal

92

Gefüllte Croissants Rezept

Gefüllte Croissants

(3)

45 Min.

45 Min.

Spaghetti alla carbonara mit Thunfisch und Zucchini Rezept

Spaghetti alla carbonara mit Thunfisch und Zucchini

(3)

25 Min.

25 Min.

634 kcal

75

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta Rezept

Feine Gemüseküche

Marinierte Auberginen mit grünen Bohnen und Feta

(3)

45 Min.

45 Min.

294 kcal

94

Süß-sauer eingelegter Kürbis Rezept

Gesundes Grundrezept

Süß-sauer eingelegter Kürbis

(3)

30 Min.

30 Min.

32 kcal

67

Brot mit Geflügelsalat-Aufstrich Rezept

Brot mit Geflügelsalat-Aufstrich

(3)

15 Min.

25 Min.

548 kcal

72

Kartoffelrösti mit Pilzen Rezept

Smarte Hausmannskost

Kartoffelrösti mit Pilzen

(3)

35 Min.

35 Min.

419 kcal

92

Glutenfreie Chicken Nuggets Rezept

Für die ganze Familie

Glutenfreie Chicken Nuggets

(3)

50 Min.

50 Min.

469 kcal

93

Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce Rezept

Gesunder Feierabend

Pasta mit Thunfisch und Tomatensauce

(3)

30 Min.

30 Min.

647 kcal

92

Tomatensalat mit Rucola Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Tomatensalat mit Rucola

(3)

20 Min.

20 Min.

212 kcal

92

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen Rezept

Protein-Power am Abend

Mediterraner Kabeljau aus dem Ofen

(3)

35 Min.

35 Min.

743 kcal

96

Spargel mit Kräuterrührei Rezept

Regional & saisonal

Spargel mit Kräuterrührei

(3)

35 Min.

35 Min.

409 kcal

83

Thunfisch-Wraps mit Avocado Rezept

Figurbewusst genießen

Thunfisch-Wraps mit Avocado

(3)

20 Min.

25 Min.

595 kcal

87

Wraps mit Hackfleisch Rezept

Fast Food ohne Reue

Wraps mit Hackfleisch

(3)

20 Min.

30 Min.

393 kcal

85

Salatröllchen mit Avocado-Thunfisch-Füllung Rezept

Salatröllchen mit Avocado-Thunfisch-Füllung

(3)

30 Min.

30 Min.

110 kcal

99

Müsliriegel mit Cranberrys Rezept

Smart snacken

Müsliriegel mit Cranberrys

(3)

20 Min.

40 Min.

293 kcal

89

Möhren-Waffeln Rezept

Backen nach Clean Eating

Möhren-Waffeln

(3)

40 Min.

40 Min.

191 kcal

77

Geschnetzeltes mit Pute auf asiatische Art Rezept

Geschnetzeltes mit Pute auf asiatische Art

(3)

40 Min.

40 Min.

303 kcal

90