Ananas-Ingwer-Saft

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Ananas-Ingwer-Saft
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Health Score:
79 / 100
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
144
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien144 kcal(7 %)
Protein2 g(2 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate32 g(21 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe1,7 g(6 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K0 μg(0 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1,4 mg(12 %)
Vitamin B₆0,4 mg(29 %)
Folsäure21 μg(7 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin4,7 μg(10 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C23 mg(24 %)
Kalium510 mg(13 %)
Calcium33 mg(3 %)
Magnesium46 mg(15 %)
Eisen1 mg(7 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,5 mg(6 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure72 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt29 g

Zutaten

für
2
Zutaten
200 ml Ananassaft
100 ml naturtrüber Apfelsaft
1 kleine Banane
1 Stück Ingwer ca. 7 cm lang
Minze um Garnieren
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
ApfelsaftIngwerBananeMinze

Zubereitungsschritte

1.

Ingwer schälen, in kleine Stücke schneiden und durch die Knoblauchpresse drücken, Saft auffangen. Banane schälen und in Stücke schneiden.

2.

Säfte und Banane in einen Mixer geben, alles kurz aufmixen und in Gläser füllen. Ananas-Ingwer-Saft mit Minze garniert servieren.

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