Energy-Kick am Morgen

Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie

nach Ursula Karven
3.4
Durchschnitt: 3.4 (5 Bewertungen)
(5 Bewertungen)
Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie

Anti-Heißhunger - Detox-Smoothie - Ein Rezept von Ursula Karven

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Health Score:
9,4 / 10
Schwierigkeit:
ganz einfach
Schwierigkeit
Zubereitung:
5 min
Zubereitung
Kalorien:
84
kcal
Brennwert

Gesund, weil

Smarter Tipp

Nährwerte

Dieser Anti-Heißhunger-Detox-Smoothie ist ein wahres Kraftpaket! Der frische Spinat ist durch die Vitamine A, C und E ein guter Zellschützer. Die Banane liefert durch einen hohen Kohlenhydratanteil viel Energie und überzeugt mit einem super Mineralstoffmix aus Magnesium, Phosphor und Kalium. Das ist eine gute Nervennahrung und hilft bei Schlafstörungen und Nervosität.

Je nach Leistung des Mixers und nach Vorliebe kann der Anti-Heißhunger-Detox-Smoothie auch mit Eiswürfeln statt mit Wasser zubereitet werden.

1 Glas enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien84 kcal(4 %)
Protein2 g(2 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate18 g(12 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,8 g(13 %)
Kalorien84 kcal(4 %)
Protein2 g(2 %)
Fett0 g(0 %)
Kohlenhydrate18 g(12 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe3,8 g(13 %)
1 Glas
Vitamin A0,2 mg(25 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K88,1 μg(147 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin1 mg(8 %)
Vitamin B₆0,2 mg(14 %)
Folsäure53 μg(18 %)
Pantothensäure0,3 mg(5 %)
Biotin3,9 μg(9 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C23 mg(24 %)
Kalium436 mg(11 %)
Calcium44 mg(4 %)
Magnesium34 mg(11 %)
Eisen1,1 mg(7 %)
Jod5 μg(3 %)
Zink0,4 mg(5 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure46 mg
Cholesterin0 mg

Zutaten

für
2
Zutaten
1 Handvoll
Blattspinat oder anderer Blattsalat
¼
1
½
1 Msp.
150 ml
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
BlattspinatSalatgurkeBirneBananeZimtWasser
Zubereitung

Küchengeräte

1 Standmixer

Zubereitungsschritte

1.

Alle Zutaten in den Mixer geben und für etwa eine Minute durchrühren. In Gläser oder Flaschen füllen und gleich verzehren.