Erfrischendes Zitrus-Wasser

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Erfrischendes Zitrus-Wasser
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Health Score:
9,1 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
20 min
Zubereitung
fertig in 4 h 20 min
Fertig
Kalorien:
91
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Blech enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien91 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate14 g(9 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,9 g(10 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,7 mg(6 %)
Vitamin K3,6 μg(6 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,7 mg(6 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure24 μg(8 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin1,4 μg(3 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C87 mg(92 %)
Kalium299 mg(7 %)
Calcium49 mg(5 %)
Magnesium28 mg(9 %)
Eisen0,5 mg(3 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink0,1 mg(1 %)
gesättigte Fettsäuren0,2 g
Harnsäure35 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt14 g

Zutaten

für
2
Zutaten
1 unbehandelte Limette
1 unbehandelte Zitrone
4 Kumquats
½ unbehandelte Orange
½ unbehandelte Grapefruit
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
LimetteZitroneKumquatOrangeGrapefruit

Zubereitungsschritte

1.

Die Früchte heiß abbrause und trocken reiben. Mit einem Zestenreißer die Schale der Limette abziehen. Die Zitrone, die Kumquats halbieren, die Orangen und die Grapefruit in kleine Stücke schneiden und auf Eiswürfelbehälfter verteilen.

2.

Mit Wasser auffüllen und für mindestens 4 Stunden in das Gefrierfach stellen. Die fertigen Eiswürfeln in einen Wasserkrug geben und mit kaltem Sprudel oder stillem Wasser auffüllen.