110 Ballaststoffreiche Suppen-Rezepte von EAT SMARTER

Brasilianischer Fischtopf

mit Kokos und Chili

(4)

45 Min.

leicht

280 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Kartoffeln

und Meerrettich

25 Min.

65 Min.

leicht

124 kcal

Rindfleischtopf auf schwäbische Art – smarter

mit Tafelspitz, Gemüse und Spätzle

30 Min.

150 Min.

leicht

460 kcal

Würziger Gemüse-Eintopf

mit Calamari und Tomaten

60 Min.

70 Min.

mittel

260 kcal

Rote-Bete-Suppe

mit Orangen

40 Min.

140 Min.

leicht

186 kcal

Gemüse-Kassler-Eintopf

mit Graupen

40 Min.

50 Min.

leicht

237 kcal

Kochbuch

Ballaststoffreiche Suppen

Zum Kochbuch

Orientalische Gemüsesuppe

mit Kichererbsen und Koriander

40 Min.

leicht

305 kcal

Hamburger Aalsuppe

mit Backobst und Schwemmklößen

70 Min.

leicht

377 kcal

Kalte Zucchinisuppe mit Joghurt

und Sonnenblumenkernen

40 Min.

120 Min.

leicht

142 kcal

Rote-Bete-Suppe mit Lebkuchengewürz

und Haselnuss-Feigen-Gremolata

45 Min.

leicht

210 kcal

Gerstensuppe – smarter

mit Ente, Backpflaumen und Wurzelgemüse

90 Min.

105 Min.

leicht

262 kcal

Zwiebelsuppe – smarter

mit gerösteten Zwiebeln, Fenchel und Tomaten

60 Min.

leicht

446 kcal

Klare Grünkohlsuppe

mit Kichererbsen und Tomaten

20 Min.

50 Min.

leicht

289 kcal

Artischocken-Cremesuppe

mit Oliven und Mandeln

45 Min.

70 Min.

schwer

374 kcal

Tomaten-Gazpacho mit Sellerie im Glas

30 Min.

270 Min.

leicht

224 kcal

Möhren-Ingwer-Suppe

mit Orangenöl

(21)

55 Min.

leicht

256 kcal

Möhren-Aprikosen-Suppe

mit Chili und Honig

(10)

30 Min.

35 Min.

leicht

142 kcal

Cremige Spinatsuppe

mit Knusper-Croûtons

(8)

10 Min.

25 Min.

leicht

196 kcal

Möhrencremesuppe

mit Mandelblättchen

(13)

10 Min.

25 Min.

leicht

99 kcal

Italienische Gemüsesuppe

mit Bohnen, Spitzkohl, Zucchini und Tomaten

(6)

15 Min.

30 Min.

leicht

406 kcal

Kartoffel-Möhren-Suppe

mit gebratenem Spargel

(6)

30 Min.

leicht

267 kcal

Kartoffel-Gemüse-Suppe

mit Kassler und Meerrettich

(5)

30 Min.

leicht

268 kcal

Hähnchen-Glasnudelsuppe

mit Zuckerschoten und Paprika

(5)

30 Min.

leicht

224 kcal

Kürbis-Möhren-Suppe – smarter

mit gebratenem Apfel und Cheddar-Käse

(14)

25 Min.

60 Min.

leicht

282 kcal

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(17)

60 Min.

leicht

556 kcal

Feine Fenchelcremesuppe

mit Jakobsmuscheln und Safran

(12)

30 Min.

60 Min.

leicht

223 kcal

Gemüseeintopf

mit Linsen

(13)

15 Min.

25 Min.

mittel

93 kcal

Geeiste Melonen-Gurken-Suppe

mit Krabben

(3)

40 Min.

80 Min.

leicht

171 kcal

Kastanien-Kartoffel-Suppe

mit Äpfeln und Schnittlauch

(3)

30 Min.

60 Min.

leicht

372 kcal