Schnelle Diät-Rezepte von EAT SMARTER

Kurz vor dem Urlaub oder im stressigen Alltag noch ein paar überschüssige Kilos loswerden? Oder einfach wieder in die Lieblingshose passen? Schnelle Diät-Rezepte machen es möglich: Die gesunden und leckeren Gerichte sind in maximal 20 Minuten fertig und bringen höchstens 400 Kilokalorien pro Portion auf den Teller. So ist genussvolles Abnehmen kein Problem mehr. Probieren Sie zum Beispiel Konjaknudeln mit Garnelen oder den knackigen Tomaten-Zucchini-Salat mit Feta und verzichten bei Ihrer Diät keinesfalls auf leckere Gerichte. Wir wünschen viel Spaß beim Schlemmen!

Die perfekte Diät?

Low-Carb-Diät, Schlank im Schlaf oder doch lieber Säure-Basen-Diät? Fakt ist, jeder Körper reagiert anders auf die Ernährung, weshalb es auch keine „perfekte“ Diät gibt. Manche nehmen schnell und einfach ab, wenn sie auf Kohlenhydrate verzichten, während andere auf eine Detox-Diät schwören. Wir von EAT SMARTER raten Ihnen, auf Vollkornprodukte und viel Gemüse zu setzen und viel Wasser anstatt gezuckerte Limonaden zu trinken. Verbieten Sie sich nichts, denn erst der Verzicht auf ein Lebensmittel löst Gelüste in uns aus. Essen Sie sich stattdessen an gesunden und vollwertigen Nahrungsmitteln satt, so können Sie Süßigkeiten oder Chips ganz einfach links liegen lassen. Und der beste Tipp ist: Verzichten Sie auf industriell hergestellte Diät-Produkte und kochen Sie selbst – das schmeckt hundertmal besser!

Vorbereitung – Der Schlüssel zur jeder Diät

Besonders, wenn es schnell gehen soll oder man unterwegs ist, scheinen Döner- und Burgerläden besonders verlockend zu sein. Sorgen Sie für solche Fälle vor und bereiten leckere und leichte Snacks vor, die Sie ganz einfach mit ins Büro oder zu Ihrem Ausflug mitnehmen können. Gemüsesticks mit Quarkdip oder ein Rhabarber-Erdbeer-Smoothie lassen sich zum Beispiel wunderbar mitnehmen und können auch ohne Besteck verputzt werden. Außerdem ist ein wöchentlicher Essensplan von Vorteil, denn dies reduziert die Chance, dass Sie doch mal nach dem halben Hähnchen mit Pommes greifen. Kochen Sie Gerichte auch gerne in größeren Mengen und frieren die Reste ein, so haben Sie immer etwas Leckeres und Gesundes parat, falls die Zeit mal knapp ist. Mit diesen einfachen aber wirkungsvollen Tricks ist die Diät keine große Hürde mehr!