Vollweib Diät Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

116 Vollweib Diät Rezepte von EAT SMARTER

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Lauch-Tomaten-Gratin

mit Oliven und Basilikum

(4)

30 Min.

55 Min.

226 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Linsen-Garnelen-Eintopf

mit Räuchertofu und Chili

(2)

45 Min.

145 Min.

226 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gegrillter Heilbutt

mit Misosuppe

(0)

30 Min.

45 Min.

216 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Chili-Rotbarsch

mit Brokkoli und Zitronengras

(0)

20 Min.

95 Min.

292 kcal

Spargelsalat mit Spinat und Champignons

(0)

30 Min.

162 kcal

Linsen-Pfanne mit Spitzkohl und Joghurt

(0)

30 Min.

1530 Min.

306 kcal

Bunter Zucchinisalat

(0)

20 Min.

179 kcal

100

Kohlrabi mit Gemüsefüllung

(0)

20 Min.

60 Min.

128 kcal

Kichererbsen-Bohnen-Salat

(0)

30 Min.

285 kcal

Vollkornreis-Salat mit Gemüse

(0)

30 Min.

110 Min.

311 kcal

Suppe mit weißen Bohnen

(0)

30 Min.

795 Min.

132 kcal

100

Paprika mit Reis gefüllt

(0)

20 Min.

100 Min.

281 kcal

Zitronenfondue mit Spargel und Kohlrabi

(0)

30 Min.

120 kcal

100

Gedämpftes Lachsfilet mit Gemüse

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40 Min.

328 kcal

100

Mexikanischer Gemüseeintopf mit Mais

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50 Min.

Selleriesalat mit Aprikosen, Äpfeln und rosa Pfeffer

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20 Min.

Vollkornnudeln mit Dill, Tomaten und Knoblauch

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15 Min.

380 kcal

Herzhafter Grapefruit-Rucolasalat mit Walnüssen

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20 Min.

427 kcal

Für die ganze Familie

Bunte Gemüsesuppe

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60 Min.

220 kcal

100

Feine Gemüseküche

Bunte Gemüsesuppe mit Kartoffeln

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20 Min.

40 Min.

175 kcal

Der Begriff Vollweib-Diät klingt nach Genuss - und genau den sollen Sie dabei auch haben! Erfunden hat Schauspielerin Christine Neubauer das Konzept für die Vollweib Diät, bei der 5 Mahlzeiten täglich vorgesehen sind und nichts völlig tabu ist. Fleisch gibt´s allerdings nur 1 Mal pro Woche, dafür öfter Fisch und viel Gesundes wie Gemüse, Obst, Vollkorn. Im Grunde geht es bei der Vollweib Diät also eher um eine Ernährungsumstellung als um eine Diät im eigentlichen Sinn.

Der Vorteil der Vollweib Diät liegt daher auf der Hand: Wer nicht hungern und auf nichts verzichten muss, hält eher durch und bekommt alle wichtigen Nährstoffe. Angenehm finden viele außerdem bei der Vollweib Diät, dass man keine Kalorien zählt. Nur auf die Fettmenge kommt es an: Bei der Vollweib Diät sollen es maximal 50 g täglich sein. Dazu rät Christine Neubauer in ihrem Buch "Die Vollweib-Diät. Mein Weg zur Wohlfühl-Figur", während der Vollweib Diät 3 Mal wöchentlich 20-30 Minuten Ausdauersport zu treiben. Was es alles Leckeres zu essen gibt, zeigt unsere Auswahl an Vollweib-Diät-Rezepten zum Durchklicken.

Zum großen Themen-Special: Diät-Rezepte