Gesunde Ernährung Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

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Bohnensalat mit gerösteter Süßkartoffel Rezept

Gesunder Feierabend

Bohnensalat mit gerösteter Süßkartoffel

(21)

35 Min.

35 Min.

630 kcal

92

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip Rezept

Kochen für Kinder

Zucchini-Pancakes mit Paprika-Joghurt-Dip

(21)

25 Min.

25 Min.

315 kcal

90

Kartoffel-Radieschen-Salat Rezept

Für die ganze Familie

Kartoffel-Radieschen-Salat

(20)

20 Min.

60 Min.

230 kcal

100

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Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen Rezept

Schnelles Mittagessen

Bio-One-Pot-Pasta mit Zucchini, Erbsen und Linsen

(20)

30 Min.

30 Min.

554 kcal

94

Mairübchensalat mit Gurke Rezept

Regional & saisonal

Mairübchensalat mit Gurke

(20)

10 Min.

20 Min.

190 kcal

87

Vegetarische Köttbullar Rezept

Klassiker für Vegetarier

Vegetarische Köttbullar

(20)

70 Min.

70 Min.

459 kcal

91

Baked Oats mit Brombeeren Rezept

Backen mit Superfood

Baked Oats mit Brombeeren

(20)

15 Min.

40 Min.

265 kcal

97

Sauerteigbrot mit Walnüssen Rezept

Besonders bekömmlich

Sauerteigbrot mit Walnüssen

(19)

60 Min.

815 Min.

181 kcal

96

Edamame-Salat mit Feta Rezept

Leichtes Mittagessen

Edamame-Salat mit Feta

(19)

20 Min.

20 Min.

333 kcal

92

Geschmorter Kürbis mit Salbei Rezept

Saisonale Küche

Geschmorter Kürbis mit Salbei

und Tomaten-Couscous

(19)

30 Min.

45 Min.

391 kcal

96

Hähnchenbrust mit Nektarinen-Tomaten-Salsa Rezept

Besonders eiweißreich

Hähnchenbrust mit Nektarinen-Tomaten-Salsa

(19)

30 Min.

30 Min.

396 kcal

97

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone Rezept

Gut für die Haut

Pastasalat mit Schafskäse und Wassermelone

(19)

25 Min.

35 Min.

588 kcal

98

Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten Rezept

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Herzhaftes Frühstück mit Spiegelei, Avocado und Tomaten

(19)

20 Min.

20 Min.

484 kcal

90

Handbrot Rezept

Backen mit Vollkorn

(18)

35 Min.

180 Min.

543 kcal

90

FroYo Bites Rezept

Clever naschen

(18)

5 Min.

245 Min.

35 kcal

79

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark Rezept

Feine Gemüseküche

Mediterranes Ofengemüse mit Kräuterquark

(18)

30 Min.

60 Min.

442 kcal

97

Bärlauch-Fladen Rezept

Backen mit Vollkorn

Bärlauch-Fladen

(18)

45 Min.

125 Min.

480 kcal

85

Linsen-Grünkohl-Moussaka Rezept

Saisonale Küche

Linsen-Grünkohl-Moussaka

(18)

45 Min.

75 Min.

520 kcal

91

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie Rezept

Entzündungslindernd

Frucht-Paprika-Kurkuma-Smoothie

(17)

15 Min.

15 Min.

151 kcal

93

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs Rezept

Reich an Omega-3-Fettsäuren

Kräuter-Omelette mit grünem Spargel und Stremellachs

(17)

20 Min.

20 Min.

296 kcal

95

Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos Rezept

Smart frühstücken

Overnight-Oats mit Heidelbeeren und Kokos

(17)

10 Min.

125 Min.

403 kcal

93

Kartoffelgratin mit Graved Lachs Rezept

Klassiker mal anders

Kartoffelgratin mit Graved Lachs

(17)

25 Min.

75 Min.

278 kcal

86

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Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip Rezept

Figurbewusst genießen

Orientalische Reis-Gemüse-Pfanne mit Kichererbsen und Minzdip

(17)

20 Min.

20 Min.

421 kcal

Smarte Pasta bolognese Rezept

Smarter Klassiker

Smarte Pasta bolognese

(17)

20 Min.

40 Min.

704 kcal

95

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung Rezept

Vegetarisch snacken

Wraps mit Feta-Gemüsefüllung

(17)

25 Min.

25 Min.

269 kcal

93

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel Rezept

Enthält viel Eisen

Rote-Bete-Suppe mit Meerrettich und Apfel

(16)

20 Min.

60 Min.

190 kcal

100

Schmorgurken mit Lachs und Dill Rezept

Schnelles Abendessen

Schmorgurken mit Lachs und Dill

(16)

20 Min.

20 Min.

527 kcal

93

Overnight Oats mit Beeren Rezept

Smart frühstücken

Overnight Oats mit Beeren

(16)

5 Min.

725 Min.

454 kcal

87

Fisch aus dem Ofen Rezept

Besonders eiweißreich

Fisch aus dem Ofen

(16)

30 Min.

45 Min.

364 kcal

88

Enchiladas vegetarisch Rezept

Smarter Klassiker

Enchiladas vegetarisch

(16)

40 Min.

60 Min.

610 kcal

90

Kartoffel-Lauch-Kuchen Rezept

Backen mit Vollkorn

Kartoffel-Lauch-Kuchen

(15)

40 Min.

80 Min.

357 kcal

87

Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma Rezept

Leichtes Mittagessen

Süßkartoffelsuppe mit Orange und Kurkuma

(15)

35 Min.

45 Min.

326 kcal

98

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen Rezept

Leichtes Mittagessen

Tofu-Gemüse-Curry mit Reis und Nüssen

(15)

30 Min.

30 Min.

781 kcal

93

Fitte Rolle Rezept

Low Carb Lunch

Gewinnerrezept von Nadine Schomakers

(15)

30 Min.

30 Min.

471 kcal

100

Frühstücks-Bento mit Brotspießen Rezept

Kinderfrühstück (7–14 Jahre)

Frühstücks-Bento mit Brotspießen

(15)

15 Min.

15 Min.

282 kcal

85

Low Carb Auberginen-Pizza Rezept

Low Carb ohne Fleisch

Low Carb Auberginen-Pizza

(15)

30 Min.

35 Min.

442 kcal

93

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat Rezept

Clean Eating to go

Eier-Avocado-Sandwich mit Krabbensalat

(15)

25 Min.

25 Min.

458 kcal

90

Crunchy Kokos-Granola Rezept

Smart frühstücken

Crunchy Kokos-Granola

(15)

30 Min.

30 Min.

280 kcal

87

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten Rezept

Veganer Sattmacher

Pasta mit grünem Spargel und Tomaten

(15)

30 Min.

30 Min.

414 kcal

100

Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen Rezept

Smart frühstücken

Beeren-Smoothie-Bowl mit Kernen

(15)

20 Min.

20 Min.

393 kcal

96

Ofen-Pommes-frites Rezept

Gesundes Grundrezept

Ofen-Pommes-frites

(15)

15 Min.

50 Min.

249 kcal

96

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa Rezept

Leichtes Mittagessen

Süßkartoffelsalat mit Spinat, Apfel und Quinoa

(15)

40 Min.

40 Min.

338 kcal

93

Schneller Kichererbsensalat Rezept

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Schneller Kichererbsensalat

mit Feta

(29)

20 Min.

20 Min.

252 kcal

90

Veggie-Lasagne-Eintopf Rezept

Klassiker mal anders

Veggie-Lasagne-Eintopf

(29)

30 Min.

30 Min.

581 kcal

94

Pizzasuppe Rezept

Klassiker mal anders

(28)

25 Min.

25 Min.

365 kcal

93

Kartoffeln und Blumenkohl aus dem Ofen mit Bärlauch-Pesto Rezept

Vegan für Genießer

Kartoffeln und Blumenkohl aus dem Ofen mit Bärlauch-Pesto

(14)

20 Min.

40 Min.

474 kcal

99

Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen Rezept

Veganer Sattmacher

Würzige geschmorte Süßkartoffeln mit Zwiebeln und Bohnen

Gewinnerrezept von Marlena Izdebska

(14)

30 Min.

30 Min.

460 kcal

91

Pasta-Chips Rezept

Smart snacken

(14)

30 Min.

30 Min.

258 kcal

93

EAT SMARTER hilft Ihnen sich gesund zu ernähren und dabei so gut zu essen wie noch nie! Wir bieten Ihnen immer wieder neue Rezept-Ideen für eine gesunde Ernährung. Da ist wirklich für jeden etwas dabei. Lassen Sie sich von der Vielfalt unserer Rezept-Ideen inspiriren und entdecken Sie mit EAT SMARTER wie lecker gesunde Ernährung sein kann. Sei es ein gesundes Frühstück, Mittagessen oder Abendbrot. Für eine gesunde Ernährung finden Sie auf EAT SMARTER alles, was das Herz begehrt. Klicken Sie sich durch unsere Rezept-Ideen und finden Sie Ihre Lieblings-Rezepte für eine gesunde Ernährung.