510 Glutenfreies Mittagessen-Rezepte von EAT SMARTER

Gegrillte Lachsspieße

mit Fenchel-Tomaten-Salsa

(7)

40 Min.

60 Min.

leicht

225 kcal

Ofentomaten mit Thunfisch-Kapern-Creme

und Blattsalaten

45 Min.

150 Min.

leicht

195 kcal

Gegrillte Zucchiniblüten

mit Pecorino und Chili

20 Min.

35 Min.

leicht

160 kcal

Stampfkartoffeln – smarter

mit Spitzkohl und Meerrettich

45 Min.

leicht

257 kcal

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

40 Min.

leicht

530 kcal

Libanesischer Rote-Bete-Salat

mit Zitrone, Kräutern und Granatapfelsirup

40 Min.

180 Min.

leicht

202 kcal

Kochbuch

Glutenfreies Mittagessen

Zum Kochbuch

Marokkanische Fischspieße

mit typischer Würzmarinade

40 Min.

160 Min.

leicht

258 kcal

Pikante Eier im Glas

mit Paprika, Chili und Basilikum

(5)

25 Min.

45 Min.

leicht

190 kcal

Italienischer Bohnen-Thunfisch-Salat

mit Sellerie und Tomaten

(3)

60 Min.

780 Min.

leicht

400 kcal

Würziger Gemüsesalat

mit cremiger Thunfischsauce und Eiern

60 Min.

leicht

346 kcal

Reis-Apfel-Puffer "Ufo-Taler"

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

25 Min.

80 Min.

leicht

449 kcal

Gefüllte Perlhuhnbrust

auf rotem Sauerkraut

45 Min.

55 Min.

mittel

236 kcal

Garnelensalat

mit Melonenspalten

30 Min.

80 Min.

leicht

190 kcal

Kartoffel-Bohnen-Salat

mit Matjesstreifen

40 Min.

80 Min.

leicht

250 kcal

Muscheln im Gemüsesud

mit Petersilienwurzeln und Tomaten

45 Min.

leicht

203 kcal

Wachsweiche Eier

auf Wirsing-Bohnen-Gemüse

30 Min.

40 Min.

leicht

218 kcal

Gebratene Mini-Paprika

in Olivenöl

10 Min.

leicht

115 kcal

Seezunge in Alufolie

mit Zitrone

20 Min.

50 Min.

leicht

278 kcal

Forellenfilets auf Salat

mit Pellkartoffeln und Meerrettichcreme

25 Min.

leicht

289 kcal

Frischkäsebällchen auf Salat

mit Spinat und Tomaten

20 Min.

leicht

198 kcal

Lauwarmer Spargelsalat

mit Garnelen

35 Min.

leicht

171 kcal

Goldbraun gebratene Jakobsmuscheln

mit Fenchel-Zwiebel-Gemüse

20 Min.

leicht

263 kcal

Gefüllte Rindfleischtaschen

mit Paprika

30 Min.

55 Min.

mittel

281 kcal

Rosmarin-Sardinen

mit Chili

15 Min.

25 Min.

leicht

261 kcal

Spinat-Mango-Gemüse

mit Amaranth-Pops und Frühlingszwiebeln

40 Min.

leicht

240 kcal

Spinatsalat mit Avocado

und Kresseblüten

25 Min.

leicht

226 kcal

Gedünstetes Fischfilet

auf Gemüsebett

(6)

25 Min.

leicht

100 kcal

Gemüse-Carpaccio

mit Limetten-Vinaigrette

15 Min.

leicht

98 kcal

Gefüllte Radicchioblätter

mit Früchtejoghurt

15 Min.

leicht

100 kcal

Schichtsalat mit Paprika und Sesam

und Zitronenthymian