Vollwert Rezepte von EAT SMARTER

Fischcurry auf indische Art

30 Min.

50 Min.

815 kcal

Gesunder Feierabend

Kabeljaufilet in Senfsoße mit Kartoffeln

30 Min.

60 Min.

549 kcal

Smarte Hausmannskost

(2)

25 Min.

55 Min.

557 kcal

Für die ganze Familie

Räucherfischfrikadelle mit Gurkengemüse

Knusprige Fischstreifen mit Tatarensoße

40 Min.

60 Min.

699 kcal

Leichtes Fingerfood

Pasta mit Lachs-Sahnesoße

25 Min.

914 kcal

Gesunder Feierabend

Panierter Fisch mit Kartoffeln

30 Min.

50 Min.

804 kcal

Smarter Klassiker

60 Min.

792 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsstrudel

Lachs mit Buchweizen und Kichererbsen

135 Min.

503 kcal

Lachs-Frühlingszwiebelkuchen

20 Min.

780 Min.

743 kcal

Scholle mit Schmorgurken und Reis

40 Min.

80 Min.

543 kcal

Fischgulasch mit Tomaten und Karotten

50 Min.

369 kcal

Figurbewusst genießen

Gemüse mit Lachs aus dem Ofen

25 Min.

45 Min.

264 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

(8)

20 Min.

50 Min.

482 kcal

1 Erw. und 1 Kind (1–6 Jahre)

Lachs-Spinat-Pfanne

(12)

25 Min.

494 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

(4)

30 Min.

80 Min.

529 kcal

Saisonale Küche

Quinoasalat mit Gemüse und Fisch vom Grill

Lachs-Terrine auf Zucchinisalat

40 Min.

55 Min.

588 kcal

Low Carb für Gourmets

50 Min.

290 Min.

552 kcal

Lachs mit Quinoa

15 Min.

40 Min.

605 kcal

Kalorienarm aus dem Ofen

Fisch-Gratin mit Gemüse

(4)

45 Min.

70 Min.

340 kcal

Fast Food ohne Reue

Blechpizza

(2)

60 Min.

120 Min.

371 kcal

Soljanka

Thunfisch-Gemüse-Spieße auf Reis

25 Min.

464 kcal

Forellen im Bambuskorb gegart

30 Min.

55 Min.

632 kcal

Maischolle mit Krabben und Zucchini

30 Min.

321 kcal

40 Min.

Singapur-Fischcurry

Pizza mit Sardinen und Tomaten aus dem Ofen

30 Min.

407 kcal

40 Min.

115 Min.

561 kcal

Reispfanne mit Rotbarsch

50 Min.

489 kcal

Gemüsesuppe mit Scholle

Wirsingauflauf mit Polenta und Sardellen

15 Min.

108 kcal

100