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Fruchtiger Joghurtdrink

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Fruchtiger Joghurtdrink
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Health Score:
8,4 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
114
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien114 kcal(5 %)
Protein5 g(5 %)
Fett5 g(4 %)
Kohlenhydrate11 g(7 %)
zugesetzter Zucker1 g(4 %)
Ballaststoffe1,9 g(6 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0,1 μg(1 %)
Vitamin E0,9 mg(8 %)
Vitamin K5,4 μg(9 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,3 mg(27 %)
Niacin1,3 mg(11 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure16 μg(5 %)
Pantothensäure0,5 mg(8 %)
Biotin6 μg(13 %)
Vitamin B₁₂0,5 μg(17 %)
Vitamin C11 mg(12 %)
Kalium263 mg(7 %)
Calcium161 mg(16 %)
Magnesium18 mg(6 %)
Eisen0,4 mg(3 %)
Jod12 μg(6 %)
Zink0,6 mg(8 %)
gesättigte Fettsäuren3,1 g
Harnsäure16 mg
Cholesterin12 mg
Zucker gesamt11 g

Zutaten

für
10
Zutaten
300 g Heidelbeeren
250 g Joghurt
400 ml Milch
Honig
250 g Pfirsiche aus der Dose
250 g Joghurt
400 ml Milch
Honig
1 Prise Zimt
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
MilchHeidelbeereJoghurtPfirsichHonigZimt

Zubereitungsschritte

1.

Heidelbeeren mit Joghurt und Milch pürieren, mit Honig abschmecken. Pfirsiche mit Joghurt und Milch pürieren, mit Honig und Zimt abschmecken.

2.

In hohe Gläser erst Heidelbeerjoghurt füllen, darauf den Pfirsich-Joghurt. Kalt servieren.

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