Gegrillte Hähnchenspieße

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Gegrillte Hähnchenspieße
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Health Score:
9,0 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
15 min
Zubereitung
Kalorien:
311
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien311 kcal(15 %)
Protein48 g(49 %)
Fett9 g(8 %)
Kohlenhydrate7 g(5 %)
zugesetzter Zucker0 g(0 %)
Ballaststoffe2,9 g(10 %)
Automatic
Vitamin A0,1 mg(13 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E1,8 mg(15 %)
Vitamin K22,9 μg(38 %)
Vitamin B₁0,2 mg(20 %)
Vitamin B₂0,2 mg(18 %)
Niacin30,6 mg(255 %)
Vitamin B₆1,1 mg(79 %)
Folsäure33 μg(11 %)
Pantothensäure1,8 mg(30 %)
Biotin4,4 μg(10 %)
Vitamin B₁₂0,8 μg(27 %)
Vitamin C33 mg(35 %)
Kalium768 mg(19 %)
Calcium57 mg(6 %)
Magnesium72 mg(24 %)
Eisen2,8 mg(19 %)
Jod2 μg(1 %)
Zink2,1 mg(26 %)
gesättigte Fettsäuren1,6 g
Harnsäure374 mg
Cholesterin124 mg
Zucker gesamt7 g

Zutaten

für
4
Zutaten
4 Hähnchenbrustfilets
4 Kiwis
Salz
Pfeffer aus der Mühle
Olivenöl
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
HähnchenbrustfiletKiwiSalzPfefferOlivenöl

Zubereitungsschritte

1.

Hähnchenbrustfilets je in 4 Stücke teilen. Kiwis schälen und je längs vierteln.

2.

Hähnchenfleisch und Kiwi auf Spiesse aufstecken, mit etwas Öl einpinseln und mit Salz und Pfeffer würzen.

3.

Auf dem heissen Grill rundum in ca. 5 - 6 Min. grillen.