Gesunde Augen Rezepte von EAT SMARTER

Steckrübenpüree

mit Curry und Limette

35 Min.

68 kcal

Obstspieße

mit Kokos-Joghurt

30 Min.

105 kcal

Fenchel-Feldsalat-Cocktail

mit Meerrettich

15 Min.

60 kcal

100

Tomaten-Gurken-Smoothie

mit Kefir

10 Min.

114 kcal

Klassiker mal anders

Pizza mit Rosenkohl

aus Quark-Roggen-Teig

30 Min.

50 Min.

403 kcal

Zitronengrassuppe

mit Steinbeißer

30 Min.

40 Min.

180 kcal

Bohnen-Pasta

mit Rucola

40 Min.

50 Min.

560 kcal

Lengfisch auf Kümmel-Spitzkohl

mit Dill und Schmand

20 Min.

30 Min.

373 kcal

Kleine Kalbsrückensteaks und Thunfisch

mit Fenchel-Möhren-Gemüse

40 Min.

454 kcal

Pikante Erbsen-Bohnen-Schecke

mit Pinienkernen und Minze

30 Min.

75 Min.

452 kcal

Gebratene Jakobsmuscheln

mit Zitrone und Ingwer

10 Min.

20 Min.

140 kcal

Bohnen-Mozzarella-Salat

mit Koriander-Pesto

20 Min.

98 kcal

Smart snacken

Sanddorn-Kefir-Drink

mit Honig und Weizenkleie

(5)

5 Min.

150 kcal

Kürbis-Cannelloni

mit Kürbiskernen

(5)

45 Min.

90 Min.

479 kcal

Garnelenpfanne

mit Zuckerschoten, Erbsen und Tomaten

(8)

25 Min.

35 Min.

250 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfter Blumenkohl

mit Paprikasauce

(8)

25 Min.

30 Min.

85 kcal

100

Tofuschnitten mit Kürbiskernen

auf Aprikosen-Tomaten-Gemüse

30 Min.

246 kcal

Figurbewusst genießen

Gedämpfte Asia-Wraps

mit Sesam-Ingwer-Sauce

Reissuppe auf griechische Art

45 Min.

194 kcal

Seelenwärmer

mit Zitronen-Ei-Mix

(11)

30 Min.

189 kcal

Figurbewusst genießen

Kirsch-Baiser-Torte

mit Buttermilch

Nusskuchen mit Cremehaube

40 Min.

85 Min.

173 kcal

Für die ganze Familie

25 Min.

85 Min.

295 kcal

Paprika-Polenta-Suppe

mit Schafskäse

30 Min.

227 kcal

Gefüllter Kohlrabi mit Frischkäse

50 Min.

308 kcal

Ananas-Papaya-Smoothie

mit Kokos

20 Min.

198 kcal

Smart frühstücken

Exotisches Müsli

mit tropischen Früchten

10 Min.

282 kcal

Exotische Obstplatte

mit Grapefruit-Joghurt

Vitello tonnato – smarter

25 Min.

338 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

mit Tomaten-Kapern-Salat

80 Min.

297 kcal

Birnen-Kiwi-Smoothie

mit Limette

10 Min.

191 kcal

100

Forellenfilet im Alupäckchen

mit Knoblauch-Kräuterbutter

10 Min.

20 Min.

313 kcal

Mozzarella-Spieße

mit Zucchini, Paprika und Oliven

25 Min.

248 kcal

Polenta-Lachs-Türmchen

mit Kaviar

60 Min.

90 Min.

284 kcal

Gefüllte Riesen-Ravioli

mit cremiger Morchelsauce

90 Min.

120 Min.

411 kcal

Thai-Suppe

mit Reisnudeln und Hähnchenbrustfilet

30 Min.

45 Min.

400 kcal

Kartoffelnocken

mit Lauchgemüse

40 Min.

75 Min.

356 kcal

Gedünstete Ingwer-Möhren

mit Kräutern

30 Min.

35 Min.

120 kcal

Mangold-Möhren-Gemüse

mit Minzquark

15 Min.

20 Min.

92 kcal

Tofuklößchen mit Kapernsauce

und Kartoffel-Spitzkohl-Stampf

50 Min.

435 kcal

Gebratener Wasserspinat

aus dem Wok

15 Min.

82 kcal

Nudeltaschen mit Hähnchenfüllung

auf gedünsteten Ingwer-Tomaten

90 Min.

130 Min.

529 kcal

Gebratene Makrelenfilets

mit Rotweinsauce auf gebratenen Rote-Bete-Blättern

25 Min.

45 Min.

495 kcal

Brathering auf asiatische Art

mit Ingwer, Sternanis und Chili

40 Min.

1480 Min.

417 kcal

Sauerfleisch vom Seeteufel

mit Aquavit, Dill und Senfkörnern

60 Min.

720 Min.

151 kcal

Lauwarmer Meeresfrüchtesalat

mit Kartoffeln, Blumenkohl, Rucola und Kapernäpfeln

30 Min.

45 Min.

352 kcal

Risotto mit geräuchertem Heilbutt

und Dill

45 Min.

502 kcal

Frittierte Reisrollen

mit Thunfischfilet

80 Min.

120 Min.

478 kcal

Salatschüssel mit scharfen Rinderfiletscheiben

und Avocado-Dressing

45 Min.

481 kcal

Samt-Garnelen

in Eiweißhülle mit Gemüse und Pilzen