Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

Stillzeit

22.831 Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

sortieren

Sortieren nach

Kalorien
Fertig in
Relevanz
Bewertung
Health Score

Eiweiß-Sattmacher-Frühstück

Skyr mit Kernen, Grapefruit und Kiwi

(15)

15 Min.

299 kcal

100

Enthält viele gute Fette

Lachsfilet mit Safranbutter

in Folie gegart

(12)

25 Min.

40 Min.

299 kcal

Fast Food ohne Reue

Gegrillte Avocado mit Mango-Tomatensalat und Krabben

(9)

25 Min.

327 kcal

Gesunder Feierabend

Meeresfrüchte-Paella

mit Safran und Gemüse

(9)

30 Min.

60 Min.

690 kcal

Smarte Sättigungsbeilage

Tomaten-Brotstangen

mit Thymian

(9)

25 Min.

90 Min.

106 kcal

Feine Gemüseküche

Rotkohlröllchen mit Hirsefüllung

(9)

45 Min.

65 Min.

360 kcal

Klassiker mal anders

Überbackene Käsespätzle – smarter

mit Kräutern, Zwiebeln und Bergkäse

(6)

40 Min.

90 Min.

714 kcal

Smart snacken

Avocado-Toast mit Koriander

und dazu ein scharfer Tomatensaft

(6)

30 Min.

720 Min.

393 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Paprika-Joghurt-Drink

mit Schnittlauch

(6)

5 Min.

50 kcal

Unterstützt die Abwehrkräfte

Grapefruit-Orangen-Salat

mit Rosmarinquark und Ahornsirup

(6)

15 Min.

20 Min.

156 kcal

Enthält viele gute Fette

Avocado-Grapefruit-Salat mit Quinoa

(6)

35 Min.

336 kcal

Saisonale Küche

Kürbissalat mit Paprika und Joghurt

(6)

15 Min.

35 Min.

260 kcal

Klassiker mal anders

Winter-Risotto

mit Steckrübe

(6)

60 Min.

318 kcal

Enthält viel Eisen

Aprikosen-Hähnchen mit Kapern und grünen Oliven

(6)

20 Min.

330 Min.

594 kcal

Vegan für Genießer

Stracciatella-Chiapudding mit Himbeeren und Pistazien

(3)

20 Min.

740 Min.

170 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pikanter Tomaten-Dickmilch-Drink

Breakfast Mary

(4)

10 Min.

25 Min.

81 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Indisches Hähnchen vom Blech

und Mango-Gurken-Raita

(3)

50 Min.

350 Min.

448 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchensalat mit Trauben

auf geröstetem Brot

(3)

45 Min.

677 kcal

Seelenwärmer

Vollkorn-Brombeer Crumble

mit Pfirsich und Ingwer

(3)

45 Min.

430 kcal

Regional & saisonal

Kastanien-Kartoffel-Suppe

mit Äpfeln und Schnittlauch

(3)

30 Min.

60 Min.

372 kcal

Figurbewusst genießen

Scharfe Schwarzwurzeln

mit Radicchiosalat

(3)

15 Min.

20 Min.

65 kcal

Gesunder Mittelmeergenuss

Dinkelpizza mit Antipasti

und Ricotta

(3)

35 Min.

75 Min.

568 kcal

Für die ganze Familie

Cranberry-Gewürz-Punsch

mit Nelken und Ingwer

(3)

5 Min.

15 Min.

83 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Hähnchenbrustfilet in Folie gegart

mit Zitronen-Kräuter-Sauce

(3)

20 Min.

30 Min.

459 kcal

Erfrischend und leicht

Zucchini-Melonen-Carpaccio

mit Schafskäse

(3)

30 Min.

210 kcal

Blitz-Clean-Eating-Rezept

Grüner Spargel mit Hähnchenbrust

und pikantem Rührei

(3)

15 Min.

365 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Safran-Kichererbsen mit Lamm

und Zucchini

(3)

20 Min.

515 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Hähnchen-Saté

mit Erdbeer-Chutney

(3)

50 Min.

110 Min.

181 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Gefüllte Ricotta-Tomaten

mit Kräutern und Kapern

(3)

30 Min.

142 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Rucola-Marinade

mit Senfkörnern

(3)

10 Min.

60 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Mango-Joghurt-Mix

Kindersnack (1–3 Jahre)

(3)

5 Min.

136 kcal

Saisonale Küche

Bohnen-Reis-Salat

mit Nektarinen und Kürbiskernen

(3)

30 Min.

100 Min.

435 kcal

Kinderfrühstück (1–6 Jahre)

Schnittlauchbrot mit Tomaten

(3)

10 Min.

252 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Perlhuhnbrust mit Goji-Beeren

und Tomaten-Pilz-Gemüse

(3)

60 Min.

373 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Guaven-Mango-Drink

mit Melone

(3)

10 Min.

178 kcal

Naschen ohne Reue

Würziger Makronenkuchen

mit Nüssen

(3)

50 Min.

100 Min.

244 kcal

Kindersnack (4–6 Jahre)

Raspelmöhrensalat mit Heidelbeeren

(3)

15 Min.

230 kcal

100

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Überbackene Spinatröllchen

(3)

55 Min.

70 Min.

529 kcal

Gnocchi mit Paprikasauce

(3)

80 Min.

279 kcal

Salat mit Kichererbsen und Roter Bete

(3)

55 Min.

250 kcal

Pfannengemüse mit Ananas dazu Reis

(3)

30 Min.

55 Min.

476 kcal

Feine Gemüseküche

Cremiges Rosenkohl-Kastanien-Gemüse

(3)

30 Min.

70 Min.

652 kcal

Hähnchentopf mit Gemüse

(3)

40 Min.

130 Min.

375 kcal

100

Pancakes mit Sommerfrüchten

(3)

30 Min.

45 Min.

451 kcal

Regional & saisonal

Knödel mit Zwetschgen

(3)

45 Min.

90 Min.

160 kcal

Smart frühstücken

Bagel mit Banane und Zimt

(3)

15 Min.

221 kcal

Besonders eiweißreich

Kürbis-Hähnchen-Küchlein

(3)

40 Min.

317 kcal

Carpaccio aus Grapefruit mit Spargel

(3)

30 Min.

215 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.