Kinderwunsch Rezepte von EAT SMARTER

Entwickelt mit den EAT SMARTER Ernährungswissenschaftlern und Profi-Köchen

Schwangerschaft

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EatSmarter Exklusiv-Rezept

Nudel-Gemüse-Salat

mit gebratenen Rotbarbenfilets

(5)

35 Min.

45 Min.

467 kcal

Clever naschen

Joghurt-Pflaumen-Torte

mit Sesamkaramell, Anis und Zimt

(5)

45 Min.

195 Min.

148 kcal

Clever naschen

Birnen-Vanille-Gratin

(5)

15 Min.

40 Min.

319 kcal

Smarter Klassiker

Scharfe Tomatenbutter

(5)

10 Min.

121 kcal

Smarter Klassiker

Gulaschsuppe mit Gemüse

(5)

20 Min.

120 Min.

330 kcal

Saisonale Küche

Kürbisgratin mit Lauch und Haselnüssen

(5)

20 Min.

50 Min.

294 kcal

Superfood aus der Heimat

Indisch gewürzte Möhren auf Grünkohl

(5)

35 Min.

165 kcal

Meal-Prep-Gericht

Dinkel-Lachs-Salat

(5)

20 Min.

40 Min.

534 kcal

Saisonale Küche

Gefüllter Kohlrabi mit Amaranth und Ziegenkäse

(5)

25 Min.

60 Min.

356 kcal

Clever naschen

Brombeer-Blaubeer-Schichtjoghurt

(5)

15 Min.

217 kcal

Saisonale Küche

Kürbis-Kichererbsen-Pizza

(5)

40 Min.

75 Min.

331 kcal

Saisonale Küche

Fleischbällchen auf Kohlsalat

(5)

60 Min.

619 kcal

Klassiker mal anders

Karpfen mit Granatapfel und Zitronen-Honig-Sauce

(5)

15 Min.

35 Min.

458 kcal

Klassiker mal anders

Thymian-Käsefondue

(5)

45 Min.

685 kcal

Saisonale Küche

Gefüllte Butternusskürbisse mit Dinkel

(5)

40 Min.

70 Min.

447 kcal

Klassiker mal anders

Erbsen-Pancakes mit Avocadopüree

(5)

30 Min.

438 kcal

Stärkt die Knochen

Quinoasalat mit Röstgemüse und Halloumi

(5)

35 Min.

582 kcal

Saisonale Küche

Vollkornfusilli mit Kürbis, Salbei und Mandelbutter

(5)

25 Min.

624 kcal

Saisonale Küche

Soba-Nudel-Salat mit Grünkohl

und Mandeln

(5)

30 Min.

540 kcal

Smarte Energiebombe

Kokos-Kurkuma-Hähnchen

(5)

40 Min.

630 kcal

Superfood aus der Heimat

Rote Bete mit Hirse

(9)

35 Min.

55 Min.

314 kcal

Bauchschmeichler

Mandel-Leinsamen-Brei mit Kiwis

(9)

20 Min.

356 kcal

Seelenwärmer

Süßkartoffel-Kokos-Suppe

mit feuerscharfen Hähnchenwürfeln

(22)

60 Min.

556 kcal

Clean Eating fürs Büro

Quinoasalat mit Tomaten und Kräutern

(12)

15 Min.

40 Min.

248 kcal

Naschen ohne Reue

Waffeln mit Maracuja

(12)

60 Min.

282 kcal

Low Carb und Eiweißreich

Lachs mit Kräuter-Walnuss-Salsa

(8)

20 Min.

524 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Pfannengerührtes Hähnchenfilet

mit Shiitakepilzen, Zuckerschoten und Paprika

(8)

20 Min.

40 Min.

175 kcal

Beugt Erkältungen vor

Sanddorn-Quark-Müsli

mit Trauben und Physalis

(8)

15 Min.

420 kcal

Seelenwärmer

Dal makhani

mit Kürbis

(8)

40 Min.

760 Min.

392 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Lachsfiletspieße

mit Spargel und Sauerampfercreme

(4)

40 Min.

481 kcal

Besonders eiweißreich

Gegrillte Hähnchenspieße

mit Avocado-Joghurt-Creme

(4)

40 Min.

85 Min.

514 kcal

Smarte Hausmannskost

Rotbarbe auf Salate-Mix

mit grünem Spargel und Fenchel

(4)

45 Min.

483 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Artischockencreme auf Maiswaffeln

mit Mandeln

(4)

20 Min.

30 Min.

72 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Sesam-Hähnchenbrust

mit Chili-Honig-Sauce

(4)

25 Min.

310 kcal

Klassiker mal anders

Rucola-Pfannkuchentorte

mit Tomaten und Ricotta

(4)

45 Min.

75 Min.

409 kcal

Saisonale Küche

Pizza mit grünem Spargel

und Flusskrebsen

(4)

30 Min.

80 Min.

529 kcal

EatSmarter Exklusiv-Rezept

Blitznudeln mit grünem Pesto

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

(4)

20 Min.

513 kcal

Für 1 Erw. und 1 Kind

Gefüllte Paprikaschoten "Fliegende Untertasse"

(4)

45 Min.

95 Min.

569 kcal

Feine Gemüseküche

Zuckerschotensalat

mit Papayastreifen

(4)

30 Min.

143 kcal

Gute-Laune-Rezept

Süße Hefefladen mit Kirschen

und Zitronenquark

(4)

20 Min.

125 Min.

208 kcal

Linsen-Hähnchen-Salat mit Rucola

(4)

60 Min.

380 kcal

Feine Gemüseküche

Gemüse-Lasagne mit Aubergine und Zucchini

(4)

45 Min.

90 Min.

487 kcal

Kichererbsen nach nordindischer Art

(4)

20 Min.

140 Min.

234 kcal

100

Smart snacken

Vollkornbrot mit Möhren

(4)

10 Min.

173 kcal

Smart frühstücken

Pancakes mit Ricotta-Himbeeren und Sirup

(4)

25 Min.

60 Min.

532 kcal

Calamari mit Papayasalsa und Limetten

(4)

60 Min.

286 kcal

Brot mit Erdnussaufstrich und Gurken

(4)

15 Min.

476 kcal

Kartoffel-Pilzravioli

(4)

30 Min.

232 kcal

Rezepte für den Kinderwunsch: Die richtige Ernährung trägt dazu bei, dass der Körper gut auf eine Schwangerschaft vorbereitet ist. Deswegen haben wir von EAT SMARTER für Sie auf folgenden Seiten Rezepte zusammengetragen, die Ihnen dabei helfen können, schwanger zu werden.

Ausgewogenheit und eine Fülle an Nährstoffen

Unsere Rezepte für den Kinderwunsch sind nicht nur gesund und passen in eine ausgewogene Ernährung, sondern liefern obendrein wichtige Mineralstoffe und Vitamine, die beim schwanger werden hilfreich sind. Lassen Sie sich leckere und einfache Rezepte schmecken, beispielsweise Pytt i panna, herzhafte Pfannkuchen mit Sauerteig oder Gemüselasagne mit Béchamelsauce. Als Dessert oder zum Nachmittagskaffee darf es gerne auch mal ein Stück Kuchen sein. Wie wäre es mit unserer Rüblitorte?

Weitere Informationen und Rezepte zu diesem Thema finden Sie in unserer Übersicht zur Ernährung bei Kinderwunsch.