Stillzeit Rezepte von EAT SMARTER

Zwiebelsuppe mit überbackenem Vollkornbaguette

15 Min.

82 kcal

100

Beugt Erkältungen vor

Vegane Schokopralinen mit Kakaohülle

20 Min.

40 Min.

259 kcal

Clean Eating Snack

15 Min.

32 kcal

Smart frühstücken

Himbeermüsli mit Nüssen

Avocado-Linsen-Salat mit rosa Grapefruit

10 Min.

410 kcal

Figurbewusst genießen

45 Min.

385 kcal

Backen mit Vollkorn

Dinkelpizza mit Pesto

35 Min.

120 Min.

755 kcal

Ohne raffinierten Zucker

Schoko-Dutch-Baby

mit Erdbeeren

Buchweizengrütze mit Bananen-Schoko-Topping

15 Min.

35 Min.

359 kcal

Bauchschmeichler

Pflanzliche Protein-Power

15 Min.

490 kcal

Süßkartoffel-Bohnen-Salat mit Quinoa

40 Min.

423 kcal

100

Smart snacken

Exotischer Smoothie

mit Mango und Limette

Für 1 Erw. und 1 Kind (7–14 Jahre)

10 Min.

150 kcal

Linsenrahmsuppe mit Croûtons

20 Min.

30 Min.

505 kcal

Smart frühstücken

Pancakes mit Obst

Polenta-Pizza mit Ziegenkäse, Feigen und Trauben

25 Min.

40 Min.

289 kcal

Klassiker mal anders

25 Min.

50 Min.

320 kcal

Linguine mit Spinat, Feta und Radieschen

Grünkohl-Avocado-Salat mit Goji-Beeren dazu Granatapfel-Kumquat-Dressing

25 Min.

457 kcal

Leichtes Mittagessen

30 Min.

48 Min.

337 kcal

Cobbler mit Rhabarber

30 Min.

65 Min.

355 kcal

Gesundes Grundrezept

Lasagne

50 Min.

140 Min.

732 kcal

Superfood aus der Heimat

Spinat-Quinoa-Suppe

Smarter Butterkuchen mit Mandeln

30 Min.

271 kcal

Smarter Klassiker

(14)

30 Min.

100 Min.

197 kcal

Klassiker mal anders

Spinatwaffeln mit Spargel-Topping

Dinkelsalat mit grünem Spargel und Feta

70 Min.

654 kcal

Clean-Eating-Mittag

50 Min.

511 kcal

Smarter Klassiker

Schnelle Tomatensauce

15 Min.

559 kcal

Klassiker für Vegetarier

Grünkernfrikadellen

mit Rote-Bete-Käse-Topping

50 Min.

396 kcal

Spargel-Linsen-Bowl mit pochiertem Ei

30 Min.

362 kcal

Clean Eating fürs Büro

Erbsen-Omelett auf Salat

30 Min.

268 kcal

Superfood aus der Heimat

Quark-Bulgur-Frikadellen

Dinkelwaffeln mit Kirschsauce

15 Min.

40 Min.

461 kcal

Figurbewusst genießen

Garnelen-Bratreis

mit knackigem Gemüse und Cashewkernen

(19)

20 Min.

30 Min.

378 kcal

Backen mit Vollkorn

(19)

60 Min.

90 Min.

248 kcal

Gebackene Pflaumen mit Ziegencamembert

(12)

25 Min.

381 kcal

Lauwarmer Champignonsalat

mit Löwenzahn

25 Min.

66 kcal

Gesunde Gourmet-Küche

Marinierter Sesamlachs

mit Frühlingszwiebeln und Shisokresse

25 Min.

60 Min.

411 kcal

Clever naschen

Kirsch-Joghurt-Popsicles

Vollkornwaffeln mit Pfirsich-Beeren-Topping

20 Min.

260 Min.

132 kcal

Clean Eating Snack

50 Min.

356 kcal

Vegan naschen

Schoko-Erdnuss-Nicecream

Sellerie-Nuss-Schnitzel mit Frisée-Orangen-Salat

15 Min.

495 Min.

167 kcal

Klassiker für Vegetarier

Pfannkuchentorte mit Blaubeerquark

45 Min.

504 kcal

Backen mit Vollkorn

Familienessen (2 Erw. und 2 Kinder)

Kokos-Tofu auf Ananas-Wirsing-Gemüse

40 Min.

50 Min.

600 kcal

Vegetarisch für Genießer

30 Min.

646 kcal

Vollkornbrot mit nussiger Kürbiscreme

Farfalle mit gebackener Paprika

25 Min.

55 Min.

309 kcal

Kochen für Kinder

Blitz-Clean-Eating-Rezept

35 Min.

509 kcal

Gelbe Smoothie-Bowl mit Mango

Schokopfannkuchen mit Himbeeren

20 Min.

455 kcal

Clever naschen

Gurkenröllchen auf Blumenkohlsalat

15 Min.

35 Min.

401 kcal

Figurbewusst genießen

Süßkartoffeln mit Erbsenpüree

35 Min.

246 kcal

Feine Gemüseküche

40 Min.

622 kcal

Porridge mit Kürbiskompott

Rindfleisch-Stirfry mit Gemüse und asiatischen Nudeln

25 Min.

40 Min.

479 kcal

Besonders eiweißreich

30 Min.

747 kcal

Veganer Sattmacher

Lauwarmer Bohnensalat

Käsekuchen mit Erdbeer-Coulis

40 Min.

346 kcal

100

Ohne raffinierten Zucker