Melonensmoothie mit Erdbeeren

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Melonensmoothie mit Erdbeeren
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Health Score:
8,2 / 10
Schwierigkeit:
leicht
Schwierigkeit
Zubereitung:
10 min
Zubereitung
Kalorien:
75
kcal
Brennwert

Nährwerte

1 Portion enthält
(Anteil vom Tagesbedarf in Prozent)
Kalorien75 kcal(4 %)
Protein1 g(1 %)
Fett1 g(1 %)
Kohlenhydrate15 g(10 %)
zugesetzter Zucker3 g(12 %)
Ballaststoffe1,7 g(6 %)
Vitamin A0 mg(0 %)
Vitamin D0 μg(0 %)
Vitamin E0,3 mg(3 %)
Vitamin K4,1 μg(7 %)
Vitamin B₁0,1 mg(10 %)
Vitamin B₂0,1 mg(9 %)
Niacin0,9 mg(8 %)
Vitamin B₆0,1 mg(7 %)
Folsäure35 μg(12 %)
Pantothensäure1,8 mg(30 %)
Biotin6,6 μg(15 %)
Vitamin B₁₂0 μg(0 %)
Vitamin C50 mg(53 %)
Kalium241 mg(6 %)
Calcium23 mg(2 %)
Magnesium22 mg(7 %)
Eisen0,8 mg(5 %)
Jod3 μg(2 %)
Zink0,2 mg(3 %)
gesättigte Fettsäuren0,1 g
Harnsäure36 mg
Cholesterin0 mg
Zucker gesamt15 g

Zutaten

für
4
Zutaten
2 Stiele Minze
250 g Erdbeeren
400 g Wassermelonenfruchtfleisch geschälte und entkernt
1 EL Honig
1 Zitrone Saft
150 g Crushed Ice
Wie gesund sind die Hauptzutaten?
WassermelonenfruchtfleischErdbeereHonigMinzeZitrone
Zubereitungstipps

Zubereitungsschritte

1.
Die Minze abbrausen, trocken schütteln, die Blätter abzupfen und einige zum Garnieren beiseitelegen. Die Erdbeeren waschen, putzen und in Stücke schneiden. Die Wassermelone würfeln und zusammen mit den Erdbeeren, der Minze, dem Honig, dem Zitronensaft und dem Eis im Mixer cremig pürieren.
2.
Den Smoothie in Gläser füllen und mit Minze garniert servieren.