0

Exotischer Obstsalat mit Kokos

0
Durchschnitt: 0 (0 Bewertungen)
(0 Bewertungen)
Exotischer Obstsalat mit Kokos
344
kcal
Brennwert
0
Drucken
leicht
Schwierigkeit
30 min
Zubereitung
Nährwerte
Fett9,71 g
gesättigte Fettsäuren8,09 g
Eiweiß / Protein7,25 g
Ballaststoffe4,7 g
zugesetzter Zucker12,93 g
Kalorien344
1 Portion enthält
Brennwert344
Eiweiß/Protein/g7,25
Fett/g9,71
gesättigte Fettsäuren/g8,09
Kohlenhydrate/g64,89
zugesetzter Zucker/g12,93
Ballaststoffe/g4,7
Cholesterin/mg1,84
Vitamin A/mg187,34
Vitamin D/μg0,74
Vitamin E/mg0,91
Vitamin B₁/mg0,18
Vitamin B₂/mg0,11
Niacin/mg2,72
Vitamin B₆/mg0,39
Folsäure/μg91,39
Pantothensäure/mg0,72
Biotin/μg0,34
Vitamin B₁₂/μg0
Vitamin C/mg131,03
Kalium/mg910,93
Kalzium/mg155,46
Magnesium/mg52,17
Eisen/mg1,53
Zink/mg0,65

Rezeptautor: EAT SMARTER
Zutaten
Zubereitung

Zutaten

für 4 Portionen
½
1
½
100 g
frische Litschi
1
Limette Saft und abgeriebene Schale
3 EL
flüssiger Honig
250 g
150 g
Kokosmilch (Dose)
Einkaufsliste drucken

Zutaten online bestellen

Nicht alle Zutaten im Haus? Dann lassen Sie sich die Zutaten bequem nach Hause liefern oder holen Sie alle Zutaten fertig verpackt am Markt ab.

Zubereitungsschritte

Schritt 1/8
Ananas gründlich schälen, vierteln, den Strunk herausschneiden und in kleine Stücke schneiden.
Schritt 2/8
Mango schälen und das Fruchtfleisch in Spalten vom Stein schneiden.
Video Tipp
Wie Sie eine Mango am besten schälen und halbieren
Schritt 3/8
Melone schälen, entkernen und kleinschneiden.
Schritt 4/8
Lychees schälen.
Schritt 5/8
Alle Früchte in einer Schüssel vermischen.
Schritt 6/8
Limettensaft und -schale mit 2 EL Honig verrühren und über die Früchte träufeln.
Schritt 7/8
Joghurt mit Kokosmilch und restlichem Honig verrühren und bis zum Servieren mit den Früchten in den Kühlschrank stellen.
Schritt 8/8
Zum Servieren Fruchtsalat mit Kokosjoghurt anrichten.

Schreiben Sie den ersten Kommentar

Top-Deals des Tages

Bis zu 35% reduziert: Medion Haushaltsgeräte
VON AMAZON
82,49 €
Läuft ab in:
Bis zu 37% reduziert: Topseller von BESTEK
VON AMAZON
26,29 €
Läuft ab in:
Bis zu xx% reduziert: Büromöbel
VON AMAZON
Preis: 139,90 €
103,70 €
Läuft ab in:
Zu allen Top-Deals des Tages